Честный ответ от Александра Ткачева 👌

👇

1. Постоянно сидеть и не двигаться
Работа за компьютером, далее сериал «на автомате», обед за столом — и так весь день. Позвоночник не любит статику, он любит правильные движения.

2. Сутулиться за телефоном или ноутбуком
Поза «смартфонного зомби» приводит к мышечному дисбалансу, защемлениям.

3. Игнорировать боль в спине
"Поболит — пройдёт" не работает. Пройдёт, если заняться причиной. А не ждать, пока лёгкий дискомфорт перерастёт в нечто большее.

4. Поднимать тяжести с круглой спиной
Даже пакеты из магазина могут стать "финальной каплей", если поднять их неправильно. Знакомо?

5. Спать на диване или старом матрасе
Позвоночник должен отдыхать ночью, а не бороться за выживание в теле. Провалившийся матрас = круглосуточная нагрузка.

Клиника Ткачева искренне желает здоровья вам и вашему позвоночнику ❤️

#полезное@tkachev_clinic