Чтобы легче было двигаться к цели, да и вообще понять, ваша ли это цель, надо осознать, что:

ЦЕЛЬ - это 3 ключевых вопроса: БЫТЬ-ИМЕТЬ-ХОТЕТЬ

🎯 БЫТЬ - каким человеком я стану в результате достижения этой цели?

🎯 ИМЕТЬ - что я приобрету в результате достижения этой цели?

🎯 ХОТЕТЬ - что я хочу по настоящему в результате достижения этой цели? (Часто это про внутренне состояние).

Если ответы на эти вопросы не вдохновляют, то цель скорее всего не наша и нам до нее идти не хочется.

Когда дело доходит до реализации цели, я превращаюсь в подтанцовку Танюшки Булановой 🥱

Вы не представляете, как я сходила с ума, когда не знала закон октавы и только начала вести протоколы😎 Несколько сотен человек одновременно теряли мотивацию и в сообщениях кураторов и в чате начинался плач «все пропало», «все надоело»🙈

О законе октавы я «случайно» узнала на обучении системным техникам. И как обычно у меня был только один вопрос - я единственная, кто не знает этого закона, или это все-таки заговор против полезных знаний?

Сейчас я предупреждаю участников заранее о 2-х эмоциональных провалах и как себя в них вести и все в основном справляются.

Так что не забывайте про закон октавы при движении к любой цели.

Движение действительно идет «как по нотам» до того момента, пока мы не столкнемся с «сужением пути», то есть более коротким интервалом в октаве (2 белые клавиши подряд, без черной ми-фа, си-до). Посмотрите на рисунок октавы из сообщения выше⬆️

🎶 ДО
🌀Импульс, вдохновение: «Я хочу!»
Осознание, зачем мне это: здоровье, комфорт в теле, лёгкость, привлекательность.

🎶 РЕ
🌀Начальные шаги: питание, активность, режим. Чистим холодильник и шкафы от запрещенки, закупаем новые продукты.

🎶 МИ
🌀Первые результаты: минус 1–2 кг, энергия выше, появляется гордость собой, чувство «всё получается» и тут… 

🎶 ФА
…начинается спад
🌀Первая яма: вес встал, настроение упало, мотивация просела.
Хочется плюнуть и все бросить.
➡️СОВЕТ
Чтобы пройти первый спад, надо внести «дополнительную осознанность»:
✔️вспомнить, зачем мы это все затеяли
✔️изменить/добавить что-то (движение, сон, вода)
✔️не ждать мотивации на этом этапе, а действовать по плану.
 
🎶СОЛЬ
Появляется ритм, уже легче придерживаться плана. Появляется дисциплина, тело адаптируется. Этап удовольствия от процесса.

🎶 ЛЯ
🌀Цель близка, осталось 1–2 кг.
Но может появиться легкое внутреннее сопротивление: «а вдруг всё вернётся», «а зачем это всё?»

🎶СИ
🌀Цель достигнута! Радость, наслаждение результатами, но постепенно может появиться чувство, что цель далась легко и ее всегда можно повторить, сиюминутные желанию побеждают, происходит возврат к старым привычкам.
Может случиться срыв или откат.
Важно не вернуться в старую модель. 
➡️СОВЕТ: на этом этапе второго спада важно поставить новую цель. Новая цель - новый уровень.

Потому что впереди НОВОЕ ДО🔄
 
Таким образом, такое движение – это не только минус 5 кг, а путь по внутренней лестнице изменений.
Если мы понимаем, что спады - это естественные ступени, а не провалы, то мы продолжаем движением, способны достигать и удерживать свои цели🚀
 

Это тот вопрос, на который я хочу ответить вопросом:

Если мы не знаем, куда идем, то почему мы очень удивляемся, когда приходим не туда, где нам хотелось бы оказаться?

Написала не на достигаторском, а исходя из концепции движения к цели в системии (науке о системах).

Вы не против, если сейчас будет много букв?