Когда возникает гнев, выясни его причину, а затем подумай станет ли легче, если ты прямо сейчас сделаешь разъярённое лицо и закричишь.

💭💭💭

Нет, вспыльчивость сразу никуда не уйдёт, но если часто будешь в моменты гнева «ловить» себя на этом, то сможешь постепенно научиться спокойствию.

💭 БОНУС ДНЯ: главные идеи из книг для саморазвития - Библиотека

Ангел, который терпеть не может людей — звучит как начало плохой шутки, да?
А вот и нет. Он реален. Он знает о тебе больше, чем ты сам. И он здесь не ради приятной беседы. Он пришёл срочно поговорить.

Ты можешь не верить. Можешь спорить. Но лучше загляни в первую главу — и сам всё поймёшь.
👉 Открыть книгу 👈

Джон Кехо сравнивает страхи с огнём, а негативные мысли с кислородом, который его питает. Поэтому перекрывать кислород мы будем страхам, которые питаются нашей энергией. Ведь, думая о том, что пугает, ты сам усиливаешь это влияние. Зачем?

💭💭💭

Получается, что «Думай о хорошем» — не просто банальная фраза для непонятных ситуаций, а реально практический совет. Подавляя негативные мысли, мы подавляем страх и беспокойство, а значит можем действовать осмысленно.

💭 А чтобы научиться влиять не только на себя, но и на окружающих, подпишись на канал Департамент коммуникаций

🛰 “Я больше не мог. Просто не мог продолжать.”
Так начинается история, на которую отзывается «Спутник» — бот, создаваемый, чтобы не дать тебе сгореть.
💬 Если ты засыпаешь с тревогой, просыпаешься без сил и не понимаешь, зачем всё это — тебе сюда.

🤖 «Спутник» — это не просто бот. Это поддержка в кармане:
– техники от тревоги и паники
– мягкие диалоги, когда кажется, что ты один
– в перспективе квест-тетрадь по выходу из выгорания
– игра «Адвокат – Обвинитель – Судья» для переосмысления себя и другие техники.
– в разработке регулярные напоминания, которые звучат как голос друга

⚡️Стань участником проекта по выходу из ментальной темницы:
🔗 Не сдавайся и запусти тест-версию→ @Help_never_give_up_bot
📢 Канал о разработке бот Спутник и современной психологии → t.me/stop_panic_please

#реклама

Есть книги "ничего так"

А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)

😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ

Андрей Курпатов говорит, что на самом деле смысл жизни – это только религиозное понятие. Но в реальности жизнь не имеет чёткого смысла. Ты просто существуешь, потому что так получилось, и это нормально. Смысл жизни продиктован нам обществом. Так же, как и цели.

💭💭💭

Вспомни о своих мечтах, целях и подумай действительно ли этого хочешь. Или мечтаешь об этом потому что «так принято»?

💭 А чтобы не вестись на хитрости маркетологов, читай коллекций маркетинговых хитростей

AI-помощник, чтобы помочь всем, кто зашёл в тупик на работе.

AI-консультант оценит ваше текущее состояние, разберёт проблему или запрос на изменения и сформирует чёткий план действий для положительных перемен.

Расскажите AI-помощнику о своих переживаниях: https://t.me/pora_menyat_career_bot — он ответит заботой и реальной пользой.

Сила в контроле. Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив. Как говорил Брайан Трейси:

Чем осознаннее ты живёшь, тем лучше относишься к себе

💭💭💭

Поэтому живи осознанно, не трать время не мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь внутреннее равновесие.

💭 Книги для прокачки мозга