⬇️

✨Во всех нас есть светлое и тёмное. Как у монеты две стороны — это не уменьшает её ценность. Принять свои тёмные стороны — значит сделать шаг к себе настоящему.

➡️Сегодня составьте список своих теневых качеств. Сначала делитесь ими с близкими, потом с друзьями и знакомыми. Это не страшно. Например, если кто-то вас разозлит, признайтесь: «Я сейчас очень злюсь и могу сорваться», — и злость уйдёт.

✔️Говорите о своих слабостях — и обретёте силу. Превратите тени в блеск!

Сам Себе Коуч 🤍📖

▶️ способов справиться с проблемами

1️⃣ Инертно оставить всё как есть – проблемы остаются, ситуация усугубляется.

2️⃣ Сознательно оставить всё как есть – вы признаёте сложности, но выбираете не менять ничего.

3️⃣ Изменить себя – свои привычки, установки, реакции и поведение.

4️⃣ Изменить обстоятельства – найти ресурсы и возможности, чтобы начать действовать.

5️⃣ Изменить отношение – рассматривать проблемы как урок и шанс развиться, получая тот самый «волшебный толчок» к переменам.

💘Даже когда кажется, что вы ничего не делаете, вы делаете выбор.

А какой выбираете вы?

Сам Себе Коуч 🤍📖

⬇️

✨Почему мы постоянно откладываем начинания? Новый день, неделя или месяц кажется удобным моментом для старта. План есть, время ещё остаётся — и появляется «легитимная» отсрочка.

➡️Кажется, что новые периоды дают силы: вот соберусь с ними и начну… Но многие откладывают на потом, которое так и не наступает.

✔️Не убеждайте себя, что понедельник или следующий месяц будут особенными. Сделайте первый шаг прямо сегодня.

Сам Себе Коуч 🤍📖

🙏

➡️Сегодняшнее задание дня может показаться слишком простым, но в этом его сила. В течение дня старайся говорить «спасибо» как можно чаще — за всё, что с тобой происходит.

✅Прозвенел будильник — спасибо за уютную постель и приятные сны.
Выгулял собаку — спасибо за повод начать день активно.
Кто-то обратился к тебе с вопросом — спасибо за внимание и общение.

🦞Можно проговаривать про себя или вслух. Чем чаще ты благодаришь, тем ярче станет день.

Сам Себе Коуч 🤍📖

⬇️

✨Почему мы часто даём людям второй, третий или даже десятый шанс? Чем больше времени, сил или ресурсов кто-то вложил — морально или материально — тем труднее признать, что это была ошибка. И это касается абсолютно всех сфер: работы, финансов, отношений.

Почему так происходит⬇️

🔺 Нежелание признавать ошибку. Мы оправдываем свои прошлые решения, даже если они были неверными.

🔺 Страх потерь. Надеемся, что дополнительные усилия или время исправят ситуацию.

🔺 Мнение окружающих. Каждый хочет выглядеть успешным и мудрым, а признание ошибок этому часто мешает.

❤️В итоге второй шанс становится привычкой — и не всегда приносит то, чего мы действительно ждём.

Сам Себе Коуч 🤍📖

✨Не тратьте энергию на ожидания

➡️Больше всего сил уходит не на дела, а на ожидания и разочарования, когда реальность идёт не по вашему сценарию. Эта энергия могла бы служить вам — воплощать идеи, двигать к целям, помогать расти.

✨Не стоит мерить всех своим мерилом. Ваш характер, эмоции, ценности — уникальны. И ждать, что другие будут думать или поступать так же, — значит обрекать себя на разочарование.

✔️Мир многогранен. Примите различия, позвольте людям быть собой — и вы удивитесь, сколько гармонии появляется, когда перестаёшь всех подгонять под один шаблон.

Сам Себе Коуч 🤍📖