В видео показываю свой любимый и незаменимый гаджет красоты для чёткого овала лица✨
А ниже перечисляю 9 привычек, которые «старят» нас сильнее, чем возраст. Проверь себя: они ухудшают состояние шеи и зоны декольте.
1️⃣ Шея без защиты в холод
Холодный ветер и мороз травмируют кожу, а мы инстинктивно втягиваем шею, чтобы согреться. Если зимой носите только капюшон, это тоже влияет на осанку — создаёт напряжение в мышцах и со временем может вызвать неприятные изменения.
2️⃣ Часто носить синтетические водолазки
Синтетика имеет жёсткие волокна, которые травмируют тонкую кожу шеи и декольте. В результате появляется раздражение и сильное обезвоживание, ведь сальных и потовых желез здесь в три раза меньше, чем на лице.
3️⃣ Спать на боку без ортопедической подушки
Когда спим на боку без правильной поддержки, нагрузка на шейные позвонки распределяется неравномерно, пережимаются лимфатические и венозные сосуды, а на коже со временем появляются складки. Ортопедическая подушка с выемкой для плеча помогает избежать этих проблем. Даже при других позах сна лучше выбирать именно такую подушку для правильной поддержки шеи.
4️⃣ Сидеть перед компьютером или экраном без правильной посадки
Если экран ниже или выше уровня глаз, мы наклоняемся вперед, сутулимся, выдвигаем голову — это плохо сказывается на шее и зоне декольте. Используйте подставки для ноутбуков и мониторов.
Ноги лучше ставить ровно под прямым углом, а не скрещивать или закидывать на стол — так сохраняется правильное положение таза и позвоночника.
Следите за осанкой: подбородок параллелен полу, уши над плечами, плечи опущены и слегка отведены назад, макушка тянется вверх — так шея и декольте меньше устают и сохраняют тонус.
5️⃣ Курение и частый алкоголь
Обе привычки негативно влияют на сосуды. В шее и зоне декольте сосуды тоньше и меньше, чем на лице, поэтому ткани получают питание хуже и медленнее. В результате кожа стареет быстрее, теряет упругость и тонус.
6️⃣ Недостаток воды в течение дня
Кожа шеи и декольте содержит мало сальных желез, поэтому обезвоживается быстрее. Она тоньше, чем на лице, а значит, сухость повреждает ткани быстрее и ускоряет появление морщин.
7️⃣ Игнорирование ухода за шеей и декольте
Это касается ежедневного ухода и защиты от солнца. Часто мы заботимся только о лице и забываем про шею. Простое напоминание — утром носить в ванной полотенце или халат с резинкой на уровне декольте, чтобы шея и декольте оставались открытыми для ухода.
8️⃣ Определённые фитнес-упражнения
Например, когда мы лежим на полу и поднимаем голову к коленям для прокачки пресса, руки на затылке смещают шею вперёд и сжимают плечи. При правильной осанке это безопасно, но если спина сутулится и шея уже напряжена, такое упражнение только усугубляет состояние шеи и декольте.
9️⃣ Игнорирование боли и дискомфорта
Иногда мы привыкаем не обращать внимание на дискомфорт, откладываем разбор проблем или просто терпим.
Эта привычка, пожалуй, одна из самых сложных, потому что затрагивает больше психологическую сферу.
Женская красота и энергия — это расслабленность. Если нам дискомфортно, мы не можем быть расслаблены: мышцы напряжены, сосуды пережаты, питание тканей нарушено, и шея с декольте страдают в первую очередь.
Проверьте себя: сколько из этих привычек есть у вас? Даже небольшие изменения в привычках помогут шее и декольте «ожить», вернуть тонус и красоту. Начните с малого – результат не заставит себя ждать.
И сегодня заключительный день, когда можно забрать запись Мастер-класса «Четкий овал лица, ровная шея и красивое декольте: простые и эффективные техники восстановления»
0
Показать ещё
