Та самая распродажа года, которую все ждали!

🔥 СКИДКА 33% на все абонементы в бассейн и фитнес-клуб
🎁 ЗАМОРОЗКА до 90 дней в подарок

Как получить скидку: добавь абонемент в корзину, введи промокод и наслаждайся выгодой!

⏰ Акция действует до 21 ноября!

Поможем с подбором абонемента и ответим на все вопросы. Звони нам с 10 до 21 часа:
📞 СПб и Сертолово: +78129836062
📞 Гатчина: +79052050055

Жми кнопку внизу 👇🏻

ОШИБКИ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ

Ирина Натрошвили разбирает 5 главных ошибок при плавании кролем. Смотрите видеоролик и учитесь плавать правильно.

❌ Что происходит
✅ Как исправить

1. Поднятая голова или размахивание головой
❌ Напрягается шея и плечи, ноги уходят под воду, теряется баланс и горизонтальное положение.
✅ Опустите голову в воду.

2. Работа руки по диагонали
❌ Тело виляет из стороны в сторону.
✅ Вытяните руки вперед, делайте гребок одной рукой только когда вторая вернулась.

3. Сильное сгибание ног в коленях
❌ Создается лишнее сопротивление, быстрая усталость, не работают бедра.
✅ Работайте ногами от бедра, всей ногой (отработайте сначала на суше, затем в воде).

4. Носок натянут на себя
❌ Создается лишнее сопротивление.
✅ Тяните носок от себя.

5. Задержка дыхания
❌ Организм быстро закисляется, наступает усталость.
✅ Отработайте дыхание у бортика, затем в движении.

🏆 Детально разобрать ошибки помогаем в школе плавания для взрослых в Атлантике.

Подписаться на рассылку в Телеграм

⭐️ Бассейны Атлантика

#бассейн #плавание