🧘🏻💪🏻Моя фигура, это питание + тренировки + активность! Это не быстрый путь и цель просто день за днем быть чуть лучше! Время идет, а потом ты подходишь к зеркалу и такая «ооооу, а ты хороша!»💔

Подборками тарелок я тут часто делюсь, можно поискать по поиску по слову «тарелки».

А мои тренировки/активность, это:
✔️силовые тренировки в зале с тренером 3 раза в неделю;
✔️зарядка дома либо разминка перед силовой;
✔️осанка 2 раза в неделю стараюсь;
✔️ну и для доп. активности по настроению могу сделать дома функциональную тренировку или на пресс или растяжку)

Все кроме зала я уже почти год делаю на платформе FitStars! (кто есть в инст видели, что я уже раз 10 о них рассказывала, это искренняя рекомендация!).

Там десятки программ на любую цель. Есть и полноценные тренировки, так и мини по 15 минуток). Также там есть рецепты с рассчитанным КБЖУ / медитации / тематические курсы. Кароче огромная библиотека, чтобы мы становились лучше!

У меня тариф «безлимитный» так что и в телефоне и в ноуте все под рукой!
И меня уже давно есть промокод «evdokimova» со скидкой - 70%! выходит очень выгодно🔥
СМОТРЕТЬ ТУТ!


С 1 по 31 октября 2025 года оформляйте безлимитную подписку получайте подарки😍
Сертификаты на фитнес наборы и личному нейро-нутрициологу от dietology.live!

как понять, что продукт нравится😂

Или один из моих любимых мистов для тела от Kamali 💔

Я обожаю их ароматы, все они повторяют культовые произведения знаменитых брендов. Например те самые популярные мисты от Sol De Janeiro. И я знаю о чем говорю, так как у меня есть и то и то! И запах Kamali вообще не уступает! А приятная цена позволяет под настроение покупать разные ароматы!

Например к осени меня тянет на что-то сладкое и уже второй раз я повторяю 71 аромат! Он ярко сладкий, это и карамель и ваниль и орехи🤌🏻вместо куска торта на ночь лучше спрей для тела😂

Мой любимый ритуал вечером после горячего душа намазаться хорошим кремом для увлажнения, а потом для армата и тело и волосы и пижаму напшикать мистом!

Если вы фанат ароматов, то вам точно понравиться, этот бренд точно сохраните!

Арт на wb аромата 71: 251787394

*но я советую посмотреть все ароматы, вкус у всех разный! Там и султан есть наш любимый)

Распаковочка Lime! Улов в этот раз🤌🏻💔каждая позиция офигеная)

Арты👇🏻

Белое пальто: 5685-143
Атласные брюки: 7961-927
Поло молочное: 8084-039
Джоггеры: 5713-763
Слайдеры: 7638-626
Белый свитер: 9091-465

день красоты💉

Утро начала со спорта! Час силовая и 30 минут походила по дорожке с подъемом, чтобы сливать отёки после нажратого в Турции.

Потом сделала 3ую процедуру био (выше писала препарат). Перекусила едой с собой, как удобно в этом плане с машиной. Опять же, если есть цель похудеть, то забыть нужно на первых парах про рестораны. И обновила каре, покрасила корни и коррекцию бровей. На бровях я лишь убираю лишние волоски воском, никаких окрашиваний или четких форм.

Весь день улетел на это, а вместе с ним деньги, ох уж эта «естественная красота»😂🤌🏻

отпуск закончен, уже на пути домой🛫

загорела, 2 килограмма нажрала, план выполнен!😂

Начинаю путь к более густым и крепким ресницам!

Я очень редко крашу ресницы тушью, потому что у меня есть проблемка, на фото видно, что часть моих ресниц очень тоненькие. Когда я их крашу, часть волосков смотрят в разные стороны😂так же сбоку глаза ресниц мало и они оч тонкие.

Кароче! С длинной в целом ок, но я хочу равномерную густоту и плотные ресницы.

Прочитав тонну отзывов уже 2ую неделю пользуюсь сывороткой TopLash! Там тысячи девушек с ней отрастили ресницы и брови!🙏🏻 Взяла её с собой, чтобы не прерывать курс. Ресницы уже стали более плотными и начали расти новые маленькие. Но итоговый результат покажу через недель 6!

Я наношу вечером по линии роста ресниц 1 раз в день. Гормонов в составе нет. Глазам комфортно )

На OZON можно заказать со скидкой 20% по промокоду TOPTOP
арт:1190868127

ЗАКАЗАТЬ ТУТ

📸Настройки фотика для этих кадров:

Фотик: Canon g7 mark |||

Настройки: режим Р, экспозиция -1 (само колесико крутим) и вспышка