Своя методика похудения при помощи сознания
Канал зарегистрирован: https://knd.gov.ru/license?id=678f86dbf3169f6df9f9eb95®istryType=bloggersPermission
Информация о канале обновлена 17.11.2025.
Своя методика похудения при помощи сознания
Канал зарегистрирован: https://knd.gov.ru/license?id=678f86dbf3169f6df9f9eb95®istryType=bloggersPermission
В котором 50 гр белка и в половину меньше углеводов. Секрет хлеба ниже
2 яйца
70 гр овсянки перемолотой
180 гр творога брикетного
2,5 ст.л клетчатки (у меня Green Complex)
7 гр разрыхлителя
Семечки любые
Смешиваем все ингредиенты и даем тесту постоять 5 минут. Придаем тесту форму хлеба, посыпаем семечками и выпекаем при 200° 35 минут
Приятного аппетита 🫶
Клетчатка, которую я добавляла 👇🏻
Арт вб 248882332
Арт озон 1728592122
ИП Филатов Дмитрий Игоревич
ИНН 771377689534
Ерид: 2Vtzqv3v3cU
Ну что я готова вам рассказать,куда же я ездила 🙏🏻
Я была на тренировке у Сергея, он врач - кинезиотерапевт, которого мне очень рекомендовали. Не зря его выбирают миллиардеры из списка forbes в качестве персонального тренера 😅🔥
Моя проблема в том, что я часто чувствую боль в пояснице и у меня плохо прогрессируют ягодичные мышцы (как оказалось дело не только в питании и весах)
На тренировке я на опыте убедилась насколько сложно мне давались обычные движения и что над мобильностью суставов однозначно нужно работать
Что вообще делает врач - кинезиотерапевт:
— убирает боль в теле,
— повышает качество жизни и уровень энергии в организме
— учит мышцы и суставы правильно работать и двигаться без травм
Хотите попробовать тоже? Не упустите возможность сделать это сейчас на особых условиях 👇🏻что нужно сделать:
1. Подписаться на канал Сергея: ССЫЛКА
2. Написать кодовое слово "ЗАРЯД" под последним постом.
Также в закрепе есть бот, где можно получить все занятия в записи, если не получается посетить тренировку онлайн и офлайн.
Рекомендую всем и каждому! Я была в восторге!
Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич, ИНН: 770174606386, erid: 2VtzqxMFCit
Не поленилась сегодня встать пораньше, что туда успеть 🔥
ПРОТЕИНОВЫЙ МАННИК 🔥
Ингредиенты:
500 мл протеинового йогурта или кефира
300 гр манной крупы
1 яйцо
10 гр разрыхлителя
Груша или яблоко
Орешки
Сахар или сахзам по желанию
Смешиваем манку и йогурт. Даем постоять 10 минут и добавляем остальные ингредиенты. Сверху у меня груша и миндаль. Выпекает при 180° 45 минут
Приятного аппетита 🫶
Эти тренировки помогали мне худеть 🔥
Когда Алиса была маленькая у меня абсолютно не было времени на зал. Тогда я впервые открыла для себя платформу с тренировками FITSTARS
Мне хватало 20-30 минут, чтобы проработать все группы мышц и привести тело в тонус. На самом деле это очень удобно, потому что время в таком формате я находила всегда. Да и не нужно было тратить деньги и время на поход в зал
Заниматься можно с телевизора, с планшета, с телефона и где угодно! ВАУ! Включил и у тебя личный тренер, который не дает тебе остановиться или уйти с тренировки
Просто попробуйте и вы останетесь в восторге! Плюс платформа постоянно пополняется разными классными направлениями и тренировками
А в этом ноябре FitStars исполняется 6 лет, а у всех — сезон распродаж!
В честь Дня Рождения по моему промокоду 👉🏻 ZAIKATG у вас будет скидка 75% вместо 70% на все тарифы!
До конца ноября при покупке тарифа “Доступ навсегда”: эксклюзивный лимитированный подарок за тренировки — набор BlackFitness, стоимостью 8990р.! А также доступ к личному нейро-нутрициологу на 3 месяца (стоимость — 2590 ₽) и к медитациям FitStars на 14 дней.
Только подарками вы уже окупите стоимость покупки, а польза останется с вами навсегда. Все условия смотрите на сайте.
Начать заниматься промокод «ZAIKATG»
Владелец канала не предоставил расширенную статистику, но Вы можете сделать ему запрос на ее получение.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Подтвердите, что вы не робот
Вы выполнили несколько запросов, и прежде чем продолжить, мы ходим убелиться в том, что они не автоматизированные.
Наш сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать сервисы быстрее и удобнее.
Продолжая им пользоваться, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
и соглашаетесь со сбором cookie-файлов.
Подробности про обработку данных — в нашей
Политике обработки персональных данных.