📝 Анализы на снижении веса

Если вес стоит, нет энергии, вы едите «всё правильно», но результата нет — начните с этих анализов. Они покажут реальную ситуацию в вашем организме ⤵️

Список нужных анализов

1. Общий анализ крови (ОАК)
Базовая, но очень важная история. Позволяет исключить анемию, воспаление, скрытые процессы, которые мешают нормальному метаболизму.

2. Биохимия: печень и желчный пузырь

АСТ, АЛТ, билирубин (общий). Нарушение функции печени или застой желчи — частая причина:
— хронической усталости
— отёков
— плохого пищеварения
— и как итог — набора веса

3. Функция почек
Креатинин, мочевина. Нам нужно понимать, как работает система выведения. Если почки не справляются — нарушается обмен веществ, задерживается жидкость, появляются отёки.

4. Мочевая кислота
Показатель обмена нуклеиновых кислот. Её избыток — частый спутник метаболического синдрома и лишнего веса. Повышение может быть связано с высоким потреблением белка, алкоголя, нарушениями выведения.

5. Общий белок
Даёт представление о состоянии белкового обмена. Низкий уровень — сигнал о нехватке белка в рационе или нарушениях усвоения,
что может мешать нормальной работе организма и замедлять метаболизм.

6. Глюкоза натощак и гликированный гемоглобин
Без этих двух маркеров — никуда. Они покажут, есть ли нарушения углеводного обмена, предиабет или инсулинорезистентность.
Без стабильного сахара в крови похудеть невозможно.

7. Липидный профиль (холестерин и его фракции)
Смотрим:
— общий холестерин
— ЛПНП (плохой)
— ЛПВП (хороший)
— триглицериды

Повышенные триглицериды, например, часто сигналят о нарушении углеводного обмена и ожирении печени.

Вот с таким набором можно получить картину:
✔️ есть ли скрытые воспаления
✔️ работает ли печень, желчный, почки
✔️ что с обменом жиров и сахаров
✔️ хватает ли белка

Что сдавать бесполезно — разбирали здесь.

❗️Результаты анализов нужно не просто смотреть, а интерпретировать в контексте симптомов и питания.

Сохраните, чтобы не потерять ❤️

📝 Список анализов, где вы только выбросите деньги на ветер

«Вес стоит, значит нужно провериться». И тут начинается: чек-апы, списки на 15–20 анализов, и немаленький чек.

Некоторые анализы дают «интересную картинку», но не дают ответов. А главное — никак не меняют вашу стратегию похудения.

Поехали разбирать.

🚫 1. Лептин и грелин
Эти гормоны часто упоминают в контексте «контроля аппетита», но сдавать их бессмысленно:
— Они сильно колеблются в течение дня
— Нет чётких норм
— Даже если результат «не в норме» — это не влияет на лечение.

🚫 2. Кортизол в крови
Да, он связан со стрессом. Но:
— Уровень кортизола скачет даже от страха перед забором крови
— Единственное показание — подозрение на заболевание надпочечников (а это очень редкая ситуация)

Если врач не подозревает серьёзную эндокринную патологию — кортизол не нужен.

🚫 3. Инсулин и индексы инсулинорезистентности (HOMA, CARO)
Выглядит «научно», но:
— Уровень инсулина колеблется
— Высокий — не всегда значит инсулинорезистентность
— Нет чётких норм, от которых зависит тактика

Будет более, чем достаточно, сдать:
✅ Глюкоза натощак
✅ Гликированный гемоглобин
✅ При необходимости — глюкозо-толерантный тест

🚫 4. Антитела к ТПО и тиреоглобулин
Популярны в общих «чек-апах щитовидки», но:
— Не нужны без жалоб и без изменений ТТГ
— Даже если повышены — это не всегда значит болезнь
— Они НЕ помогают похудению

🚫 5. Анализ кала на «дисбактериоз»
Этот диагноз вообще не существует по международной классификации.

Состав микрофлоры меняется каждый день — от еды, антибиотиков, поездок. Анализ выявляет лишь малую часть бактерий и не отражает реальной картины.

🚫 6. ХМС по Осипову (анализ крови на микробы)
Метод «вне доказательной медицины». Результаты не дают практической информации. Вы платите за набор странных цифр и рекомендации «пропить БАДы».

🚫 7. Генетические тесты для «подбора питания»
Выглядит модно: ДНК, персонализированная диета.
Но:
— Генетика влияет на вес только на 20%, всё остальное — ваш образ жизни
— Исследования не подтвердили эффективность таких тестов

🚫 8. Анализ волос на микроэлементы
— Не отражает реальное содержание микроэлементов в крови
— Результаты зависят от шампуня, краски и воздуха в городе
— Нет единых норм, нет клинического применения

🚫 9. Анализ крови на витамины
Хочется проверить «всё ли хватает»?
Но:
— Нет чётких референсов
— Разные лаборатории — разные «нормы»
— Большинство витаминов мы получаем из еды, и этого достаточно

‼️ Перед снижением веса НЕ нужны десятки показателей. Потратьте эти ресурсы на хорошее питание, физическую активность и образование по теме.

Ставьте 🔥, если нужен список анализов, которые реально нужны перед снижением веса