Стань востребованным диетологом
Курс по диетологии одобрен в Минздраве
Диплом государственного образца
номер заявления для регистрации в перечне РКН 5538686746
Информация о канале обновлена 17.11.2025.
Стань востребованным диетологом
Курс по диетологии одобрен в Минздраве
Диплом государственного образца
номер заявления для регистрации в перечне РКН 5538686746
Если вы до сих пор верите, что макароны нельзя на снижении веса — этот пост для вас.
И обязательно покажите его тем, кто худеет на святом духе и боится любой пасты.
Сегодня — Международный день макарон! И самое время разобраться, мешают ли они снижать вес… или это очередной миф.
Что говорят исследования:
🔹 Обзор 38 научных работ показал: если макароны входят в сбалансированный рацион, они не способствуют набору веса, а иногда даже помогают его снижать.
🔹 Участники другого крупного исследования (23 000 человек) имели меньший ИМТ и более качественное питание, если регулярно включали макароны в рацион.
🔹 Макароны из твёрдых сортов пшеницы имеют низкий гликемический индекс, долго дают сытость и служат источником фолата, железа, магния и клетчатки.
Как включать макароны в рацион с пользой:
▪️ выбирайте макароны из твёрдых сортов пшеницы;
▪️ сочетайте их с овощами и источником белка (курица, рыба, бобовые);
▪️ оптимальная порция — около 70-80 г сухих макарон (½ тарелки);
▪️ избегайте тяжёлых сливочных и сырных соусов.
Еще более подробно про макароны разбирали ранее.
Макароны — не враг здорового питания. Если вы едите их в разумном количестве и в правильных сочетаниях, это вполне полезный источник энергии и нутриентов ❤️
Оксана Ракутько и Яна Смоляр (Катасонова) готовят масштабную первую онлайн конференцию по карьере и soft skills для врачей.
🗓 3 дня мощной информации и энергии топовых спикеров: 14-16 ноября
Регистрация БЕСПЛАТНАЯ, потому что мы с создателями хотим, чтобы врачи развивались, поэтому конференция будет доступна для всех! После регистрации вы сразу попадаете в бот для розыгрыша подарков!
▶️ Зарегистрироваться
Конференция для врачей будет посвящена карьере, росту дохода и развитию мягких навыков! На конференции участвуют топовые спикеры представители мощных клиник, будут реальные кейсы, практические инструменты и полезные инсайты.
📍 Я выступаю 14 ноября в 13:00, расскажу как создавать лучший контент на тему здоровья, который быстро создаст личный бренд, рост аудитории и высокий доход.
Также, в рамках конференции будет организована Ярмарка вакансий, где врачи смогут найти работу, а клиники — новых сотрудников
Что еще?
🚀 Большой розыгрыш подарков, где главный приз - поездка в санаторий на 3 дня, а также медицинская одежда, консультации коучей и психологов, доступы к курсам и клубам Оксаны и ЯНы, боксы с подарками и другие классные призы от партнеров.
🚀16 ноября Яна и Оксана проведут воркшоп по карьерным разборам для врачей и воркшоп по работе с ИИ.
А главное, вы зарядитесь с нами энергией на изменения в карьере, а кто-то найдет новую работу!
Ссылка на бесплатную регистрацию - участвовать 🚀
Владелец канала не предоставил расширенную статистику, но Вы можете сделать ему запрос на ее получение.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Подтвердите, что вы не робот
Вы выполнили несколько запросов, и прежде чем продолжить, мы ходим убелиться в том, что они не автоматизированные.
Наш сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать сервисы быстрее и удобнее.
Продолжая им пользоваться, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
и соглашаетесь со сбором cookie-файлов.
Подробности про обработку данных — в нашей
Политике обработки персональных данных.