🌇 Вид с нового ЖК на Левом берегу на Ростов Арену и город. Этот же закат в Суворовском

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy
💌 Предложка 😆 Ростов в MAX

Как выглядит ж*па 😳

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy
💌 Предложка 😆 Ростов в MAX

Не меняйте людей 👍

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy
💌 Предложка 😆 Ростов в MAX

😳 Недосып всего на час в день приводит к ожирению и диабету!

▪️ Регулярная нехватка сна на 60 минут в сутки добавляет до 2 кг жира в неделю
▪️ Организм перестаёт контролировать аппетит, тянет на сладкое и жирное, а гормоны, отвечающие за насыщение, отключаются
▪️ Падает чувствительность к инсулину, растёт уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже при обычном питании
▪️ Те, кто спит меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают от ожирения, диабета и инфаркта

Что делать: добавив всего час сна в день, можно сократить потребление калорий и похудеть без диет и тренировок. Поэтому бегом досыпать свою норму!

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy
💌 Предложка 😆 Ростов в MAX

🟢 РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!

🔹 11 октября 10:00

🔹 Фестиваль бега по пересечённой местности «ДОНСКИЕ ГОНКИ»

🔹 г. Ростов-на-Дону, Суворовский, Парк 70-летия Победы, ориентир ул.Уланская 5

Регистрация с 8:00 до 9:30
Старт всех форматов в 10:00

Форматы:
1.  Гонка выживание «КАЗАКИ»
6 км / 130 м + общий набор/ 16+
Старт в 10:00
- Бег по пересечённой местности, множество сложных спусков и подъёмов, ландшафт с большими перепадами высот;
- Этап форсирование водной преграды - брод: кому по колено, а кому и по середину бедра, так что готовьтесь замочить ноги;
- Этап стрельба - стрельба из страйкбольного оружия в мишень;
- Этап штурм – бросок макета боевой гранаты в цель;
- Этап выносливость – передвижение ползком по маршруту.

2.   Кросс «ЦАРЬ гонка»
12 км / 260 м + общий набор/ 18+

3. Кросс «Золото скифов»
6 км / 130 м + общий набор/ 14+

🟥 РЕГИСТРАЦИЯ

🔸 ПОДРОБНЕЕ О ФЕСТИВАЛЕ БЕГА

#реклама О рекламодателе

Главный чат Ростова! Все спят, а я...

Набережная с кувшинками в Семикаракорске 😍 Ждём мая и рванём туда!

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy
💌 Предложка 😆 Ростов в MAX

🛳 Левый берег Дона. Фото без фильтров и обработки. Скиньте знакомым, чтобы знали как у нас красиво в Ростове!

👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy
💌 Предложка 😆 Ростов в MAX