Опасны ли сахарозаменители? Вся правда про стевию и другие подсластители 🍬⚡️
«Сахзамы – это вред!»
«Они разрушают микрофлору!»
«От них падает тестостерон!»

📌Миф или правда? Разбираемся на основе исследований!

🔥 Развевали ли научные страхи вокруг сахарозаменителей?
🔬 Исследование 2014 года (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25231862/)

📌 Что обнаружено?
✅ Сахзамы влияют на микрофлору → возможно, снижают толерантность к глюкозе
❌ НО это исследование проводилось на мышах в нереально высоких дозах

📌 А что с людьми?
🔬 Последующие исследования не подтвердили вред для человека :
✔️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28558975/
✔️ https://goldenstevia.com/wp-content/uploads/2019/01/food-additives-eu-efsa.pdf
✔️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23891579/

👉 Вывод:
✅ Сахарозаменители в адекватных дозах безопасны.
✅ Страхи основаны на исследованиях с нереальными условиями.

🍃 Стевия – просто подсластитель или полезный продукт?
📌 Важно:
⚠️ Обычный белый порошок стевии – это не та стевия, которую исследуют ученые.
✅ В цельных листьях содержится более 50 биологически активных соединений ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30286435/ )

📌Чем полезна стевия?
✔️ Поддерживает печень ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30338893/ ) – полезна при циррозе
✔️ Помогает при гипертонии и атеросклерозе (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29995279/)
✔️ Снижает аппетит – в эксперименте люди, которые пили сладкую воду со стевией, ели меньше

👉 Вывод:
✅ Листья стевии – действительно полезный продукт.
❌Белый порошок – это просто сахарозаменитель.

🛑 А есть ли у стевии патологические эффекты?
📌 На мышах в огромных дозах зафиксировано:
❌ Снижение фертильности (у жирных крыс)
❌ Изменение микробиомы
❌ Падение дофамина (при гипердозах)

📌Но в адекватных дозах для человека подобных симптомов не обнаружено.

🔥Итог: стоит ли бояться сахарозаменителей?
✅ В данном количестве сахарозаменители НЕ вредны.
✅ Стевия из листьев может быть даже полезна.
✅ Белый порошок стевии – просто сахзам, без пользы и вреда.
✅ Никаких ужасов для здоровья от адекватного потребления нет.

❓ Ты употребляешь сахарозаменители? Или до сих пор боишься? Пиши в комментах! 🚀🔥