Все мы слышали: "у нас с ним химия" или наоборот - частая причина расставаний - "не совпали по темпераменту" 🙃
Но у сексологов есть другое мнение: сексуальная совместимость — не данность от природы, а навык интимного общения в паре 🥰.
Другими словами, "совместимость — это не когда всё идеально с первой ночи, а когда партнёры не боятся говорить "а давай попробуем по-другому"".

Раньше считалось, что либидо — врождённая черта, как цвет глаз.
Но нейробиологи доказали, что возбуждение формируется не на “генетическом уровне”, а через опыт, ассоциации и эмоциональный фон человека.

То есть если человек привык получать удовольствие в атмосфере игры и флирта, то "по-быстренькому и тихо" ему/ей не зайдет 🙃
А тот/та, кому, например, важно чувство контроля в сексе, может теряться, если со стороны партнера будет чересчур много инициативы.

Конечно, есть еще врожденный сексуальный темперамент, и человек, допустим, с низким либидо никак не сможет заниматься сексом каждый день. Но, даже при низком темпераменте секс может быть раз в неделю, а может быть - раз в месяц или того реже, если человеку некомфортно, так что даже "тихонь" можно правильно завести 💋 И секса точно станет больше ❤️, при том качественного - с искоркой 🔥

Так что, в первую очередь, сексуальная совместимость — это диалог в паре:

🔸 "Мне нравится, когда…"
🔸 "Меня заводит, когда ты…"
🔸 "А если попробовать…"

Каждая такая фраза помогает мужчине и женщине не только лучше узнать потребности и желания друг друга, но и стать ближе эмоционально. А хороший секс, как известно, это не только движения и техника, но и эмоции ❤️

И ещё немного медицины:

У 35% пар, обращающихся к сексологу с жалобами на "несовместимость", при обследовании у одного из партнёров обнаруживаются нарушения циркуляции крови или гормонального баланса, влияющие на эрекцию или чувствительность соответственно. Да, так что иногда "несовместимость" - повод уделить внимание здоровью ❤️
#секс #психология #отношения #сексуальное_здоровье

— психогенная боль при проникновении (с выраженным психосоматическим компонентом), представляет собой стойкое непроизвольное сокращение мышц тазового дна при попытке вагинального проникновения, часто сопровождается страхом, болью и избеганием секса. Отличают от «чистой» физической причины боли (инфекции, эндометриоз и т. п.), но могут встречаться и смешанные причины патологии — биопсихосоциальные.

Частыми причинами вагинизма являются:

🔸 страх боли, который вызван сексуальной травмой в прошлом;
🔸 глубинные установки о сексе (стыд, вина);
🔸 «ожидание» боли (это может случиться, например, из-за перенесенных заболеваний или физических травм).

Мозг интерпретирует секс как угрозу и запускает рефлекс «сжатия», мышцы тазового дна напрягаются, в результате чего, конечно же, проникновение будет болезненным (степень болезненности зависит от степени напряжения соответственно). Т.к., реально больно, то страх как бы "подтверждается", в итоге имеем замкнутый круг. Т.к., при следующей попытке вагинального секса, снова появится страх (и не безосновательный - ведь, было же больно!), снова мозг воспримет все как угрозу и снова мышцы напрягутся... И с каждым повторением такой "схемы" страх будет закрепляться, усугубляя ситуацию...

Терапию, как правило, начинают с того, что исключают физические причины: инфекции, дерматозы, атрофический вагинит, эндометриоз, неврологию.
Оценивают состояние мышц тазового дна, делают гинекологический осмотр, иногда УЗИ, мазки, тесты на инфекции.
При наличии инфекции/воспаления, назначается медикаментозное лечение.

Далее переходят к следующему этапу - упражнениям, а именно: упражнения с дилататорами, тренировка расслабления тазового дна.
Физиотерапия тазового дна — очень эффективна, но важно сочетать ее с когнитивно-поведенческой терапией - для работы со страхом/травмой, т.е., с первопричиной болезненной реакции.

Исследования показывают, что комбинированный подход (физиология + психотерапия) даёт наилучшие результаты.

Комментарий сексолога:
«Вагинизм — не про «неправильную» женщину; это про тело, которое защищается. Работа идёт и с телом, и с историей — и результаты очень хорошие, если подойти комплексно.»

Если заметили проблемы, не стесняйтесь - обращайтесь за помощью к специалистам. В большинстве случаев, действительно, реально помочь! ❤️
#сексуальное_здоровье

"Когда я открыла свой бизнес, и купила сама квартиру, то мой бывший муж снова объявился на горизонте. Хотел снова сойтись со мной. Он мне все время звонил и звонил, хотел встретиться со мной, поговорить... Начал общаться с нашими детьми, спрашивать про их дела, хотя до этого вообще им не звонил. Мы с ним расстались по его инициативе. Как только узнал, что у меня дела идут лучше, чем у него, то сразу начал ластиться ко мне. Будто бы мы с ним и не расставались. Я, конечно, сразу сказала ему, что у нас снова с ним ничего не получится, к тому же, я встречаюсь с другим мужчиной, забудь про возможность снова сойтись. Он еще какое-то время писал и звонил мне, но потом перестал. Видимо, понял, что ему ничего не светит."

Народная примета: "Как только дела пошли в гору - жди бывшего 😄"
#отношения #так_к_слову

1️⃣ стресс приводит к повышению кортизола;

2️⃣ кортизол, в свою очередь, подавляет выработку тестостерона;

3️⃣ снижение уровня тестостерона ухудшает кровоснабжение половых органов;

4️⃣ и дальше возникает эректильная дисфункция (психогенная или смешанная).

По статистике Американской ассоциации урологов, около 70% случаев эректильных нарушений у мужчин до 40 лет имеют психосоматическую природу.
Т.е., с телом все в порядке, но что-то не в порядке психологически.

Как помочь (советы для мужчин и их половинок), если наблюдаются какие-то проблемы:

🔸 Обеспечить себе/своему мужчине сон не менее 7 часов (ночной, не дневной(!) — именно ночью работает гормональная система);

🔸 Обязательны умеренные физические нагрузки (эндорфины, которые выделяются во время занятий спортом, снижают уровень кортизола);

🔸 По возможности, добавить дыхательные практики, медитации, и, конечно же, секс 🥰, только без особых ожиданий. Лучше так - "получится - класс, не получится - тоже класс, хотя бы проведем приятно время вместе ❤️". Да, поцелуи, объятия, взаимная мастурбация и ласки - это тоже прекрасное время с половинками ❤️

И помните, иногда мужчине просто нужен маленький отпуск. А остальное наладится само 💋
#сексуальное_здоровье #психология

"Муж попросил меня перекраситься в блондинку. Я до этого вообще не пользовалась красками для волос. Мне нравился свой натуральный русый цвет. Согласилась, ради эксперимента. Может понравится. Не понравилось, только волосы испортила. Потом он просит, чтобы я немного увеличила губы, а то они у меня маленькие, по его мнению. Он дал денег на увеличение. Увеличила, но доктор, который это делал очень ОЧЕНЬ сильно переборщил. Пришлось сдувать. Блин, как же мне было потом больно! Не могла нормально есть еду. Не проходит и месяца, после этой неудачи с губами, так он снова хочет изменить мою внешность! На этот раз, ему не нравятся моя грудь. Все, думаю, хватит. Если он не принимает меня такой, какая есть, то пусть идет куда подальше на поиски идеальной куклы Барби. Мы с ним были женаты два года. Да, считаю, что были, т.к., уже подала на развод"

Интересно, а муж ничего не хотел себе увеличить? 😄 А если серьезно, то разве что с цветом волос можно экспериментировать и то, только если самой интересно. Согласны?

1️⃣ Да, все так. Если не принимает такой, как есть, то зачем такой муж нужен.

2️⃣ Почему же? Что плохого подправить внешность в лучшую сторону? Главное, что бы все качественно и без вреда для здоровья.

3️⃣ Это нормально стараться стать лучше для любимого человека, даже если требуется хирургическое вмешательство.

#отношения

Женщина может быть успешной, умной, яркой — но в интимной жизни будто стоит знак "Стоп".
Как только появляется страсть — включается чувство вины, стыда или тревоги. У кого-то это ощущается как №плохое предчувствие", кто-то начинает сразу же искать "подвох" (чего это он обратил на меня внимание?!), кто-то, вроде бы, ничего не думает, но как бы одергивает себя и запрещает наслаждаться чувствами....

Чаще всего корни таких страхов уходят в прошлое:

🔸 Строгое воспитание в семье, где, например, осуждалось вызывающее поведение женщины (читай, если женщина привлекала мужское внимание, значит, вела себя вызывающе).

🔸 Убеждения (тоже часто из детства, обычно мамы/бабушки такое говорят), мол, "всем мужчинам только одно и нужно - поиграется и бросит", а значит сексуальность воспринималась как угроза (мол, если красивая, то кто-нибудь воспользуется).

🔸 Травматические отношения, где что-то такое случилось. Допустим, мужчина оказался несерьезным/бросил/ушел к другой/обманул... Тогда у женщины может возникнуть подсознательная уверенность в том, что если появится другой мужчина, то он поступит также.

При этом, женщина не всегда прям отказывается от отношений. Наоборот, вполне может стремиться к ним, но при этом будут определенные симптомы, мешающие ей действительно получать удовольствие не только от этих отношений (даже если с партнером все в порядке), но и от жизни в целом, например,

🔸 Трудности с расслаблением в сексе. Может быть холодность, требуется очень длительная прелюдия и то не всегда удается "завестись".

🔸 Полное или частичное отсутствие оргазмов (например, при мастурбации оргазм наступает, а в постели с партнером - нет, и никакие его старания не помогают).

🔸 Постоянное ощущение, что «надо соответствовать», неуверенность и сомнения в партнере.

🔸 Зависимость удовольствия от оценки партнёра. Условно говоря, похвалил - будет оргазм. Не похвалил - всё, никакого настроения на целую неделю 🙃

Что можно посоветовать, если заметили у себя один или несколько признаков таких вот внутренних блоков:

Во-первых, посмотрите в сторону телесно-ориентированных практик (к ним относятся йога, дыхание, танцы) - они возвращают контакт с телом, помогают в расслаблении и налаживании психологического баланса.
Во-вторых, обратите внимание на то, насколько у вас с партнером откровенные (или нет) разговоры, насколько вы доверяете друг другу в интимном плане, все ли можете обсудить. И если не все, то подумайте и проанализируйте, почему так. Не нужно сразу ему об этом говорить и тем более - обвинять. Просто сядьте и поговорите сами с собой. Вас могут удивить те ответы, которые вы себе дадите...
И, в третьих, рассмотрите возможность обращения к психологу или коучу. иногда несколько сеансов помогают убрать то, что не поддавалось годами... Только предварительно поищите отзывы о специалисте, а то бывает, что обещают "горы золотые", а по факту и не знают, как это называется 🙃

Любите себя! ❤️
#психология #секс