.
آداب غذا خوردن بر اساس بینش یوگا 🪷

۱. غذا را به خدا یا آگاهی تقدیم کن

پیش از خوردن، چند لحظه چشم‌ها را ببند، نیت کن:

«این غذا، انرژی الهی‌ست. به همان نیروی الهی تقدیمش می‌کنم که در درون من می‌سوزد.»
در هند، بسیاری از یوگی‌ها قبل از خوردن این شلوکا از بهاگاواد گیتا را می‌خوانند تا ذهن را از حالت «من می‌خورم» به «برهمن در حال تغذیه‌ی برهمن است» ببرند.

۲. خوردن در سکوت و آگاهی (Mouna Āhāra)

در این وضعیت، هر لقمه مثل مراقبه است.
یوگا می‌گوید: وقتی ذهن آرام و حضور کامل داری، اگنی (آتش گوارش) درست عمل می‌کند.
اگر در حال گفت‌وگو، عصبانیت یا گوشی چک کردن غذا بخوری، پرانای غذا جذب نمی‌شود.

۳. غذا به عنوان پرساد (Prasāda)

یعنی نه برای لذتِ حسی، بلکه برای توازنِ بدن و ذهن بخور.
در این نگاه، هر وعدهٔ غذا «پرساد» یا هدیه‌ای از هستی است، نه چیزی برای پر کردن شکم.

۴. خوردن با سپاسگزاری (Kṛtajñatā Bhāva)

با نیتِ قدردانی از خاک، آب، آفتاب، کشاورز، گیاه، و نیروی حیات، غذا را بخور.
این سپاس، ارتعاش بدن را بالا می‌برد و غذا را «ساتویک» می‌کند.

۵. غذا بعد از آرام‌سازی ذهن

در آیورودا گفته شده:

‏śāntaḥ ātmā, śāntaḥ annam, śāntaḥ bhoktā
یعنی: «آرام ذهن، آرام غذا، آرام خوردن»
اگر ذهن پریشان است، غذا را تبدیل به آتش درونی نکن؛ ابتدا نفس عمیق بکش یا دعا بخوان.

#یوگا #غذا #دعا #اشلوکا #آرامش⁩⁩

@BaharShahidi

⁨ ⁨ این اشلوکا از بهاگاواد گیتا، فصل ۴، سوترای ۲۴ است
پیشکش، پیش‌کش‌کننده، آتش تقدیم کننده، و خودِ تقدیم کننده — همه، برهمن‌اند.(الهی اند)
آن‌که در حال تمرکز و آگاهی از برهمن، عمل تقدیم کردن را انجام می‌دهد،
به‌راستی به خودِ برهمن می‌رسد
👇👇👇

آخرین مهلت ثبت نام ریتریت آلانیا ۲۱ مهر می باشد


🪷🤍

صبح ناشتا چی باید خورده/نوشیده بشه؟
آپلود شد✅


به لینک زیر بروید👇

https://youtu.be/nNq6SwnFnQ0?si=fk9C0sLozs3imwJs

شیوا

آدی یوگی

اولین یوگی که آن را به خدای نابودگر می شناسیم


روح بزرگی که نابود می کند
نگرانی ها
ترس ها
اضطراب ها
خشم ها
شهوت ها
حسادت ها

و هر چه که شما را سرور و زندگی دوره می کند


مانترای " اُم ناماه شیوایا " که به عنوان ماها مانترا (مانترای اعظم) نیز شناخته می شود.

این مانترا مانترای بزرگ رهایی نامیده می شود ، هدف اصلی آن اتحاد با خدوند و سوزاندن تمام گناهان و کارماها می باشد .

•این مانترا 5 عنصر بدن را تصفیه می کند .
•ذهن را خالص می کند.
•فرد را حفاظت می کند .
•شخص را به خود برترش متصل می کند .
•فرد را از وابستگی های مادی آزاد می کند .

🕊🤍به گفته ماها آواتار باباجی این مانترا از هزاران بمب اتمی قدرتمند تر است و هر چیز توسط آن دست یافتنیست !

کافیست که او را با دل و جان فرا بخوانید

آوم ناماه شیوایا

۱۰۸ بار در فایل تکرار شده


✨✨✨ ૐ ✨✨✨
@BaharShahidi
www.BaharShahidi.com
✨✨✨🤍🕊✨✨✨