Знаю кучу людей, у которых не работает психотерапия. Попробовали, походили к разным терапевтам, ниче не поняли и разочаровались.

Я сам тоже такой. Я в терапии так или иначе уже лет 8. Перепробовал кучу психологов, кучу разных подходов. Не совсем бесполезно, конечно, но в целом я считаю, что этот инструмент для меня раскрыт максимум на 10% эффективности. Я по-прежнему очень мало про себя знаю.

(В семейной по-другому, там супер результаты, но личная особо не работает)

При этом, я знаю много людей, которые за 1-2 года в терапии прям преобразились. Они говорят, что «проработали травмы» — и ты реально на них смотришь и понимаешь, что они стали взрослее, спокойнее и мудрее.

Поэтому я все-таки хочу, чтобы для меня этот инструмент заработал.

Пришел для себя к следующей формуле.

1. Очень много плохих психотерапевтов

Профессия очень популярна и туда реально идут, кто попало.

Мне попадались прям профнепригодные (как я сейчас понимаю) специалисты, которые буквально травмируют психику пациентов, отбивая у них желание ходить на терапию на многие годы.

Поэтому теперь правило: выбирать только по рекомендации. Это не защищает от того, чтобы попасть к плохому специалисту, но хотя бы снижает вероятность


2. Даже среди хороших психотерапевтов большинство не подходят лично вам

Разным людям подходит разное. По ощущениям, из 10 хороших психотерапевтов конкретному человеку может подойти один-два.

А чтобы понять, подходит специалист или нет, нужно в среднем сходить к нему раз 5-10.

Получается, что нужно перебрать не меньше 20-30 специалистов (всех по рекомендации), чтобы статистически найти того, кто тебе подходит. 5-10 встреч с каждым — это 100-300 встреч суммарно

Одна встреча в неделю — получается где-то 4 года поиска 🙂 Ну, это по верхней планке. Может, повезет, и получится найти сильно быстрее.

Я в процессе.


PS. Кстати, в семейной терапии у нас был ровно тот же подход: мы просто перебирали кучу специалистов по рекомендации и в итоге находили подходящих именно нам. Где-то год суммарно ушел на поиски, сейчас очень довольны

Это, конечно, шутка, но:

Месяц назад я не умел собирать телеграм-ботов в n8n, а теперь умею.

Меня никто этому не учил, я не проходил никаких курсов. Я просто задавал вопросы ChatGPT и он мне по шагам рассказывал, что делать. И теперь я как-то худо-бедно это умею на уровне начинающего зеро-кодера. А чего не умею — то точно так же спрашиваю у ChatGPT и сразу же учусь.

Получается, что любые курсы «твердым» навыкам больше не нужны. Зачем мне тратить на это время и деньги, если ChatGPT научит меня чему угодно лучше любых курсов за $20 в месяц?

А вот чего ChatGPT мне пока не заменит — это мотивацию учиться, комьюнити и живое общение с людьми.

Получается, что раньше все смеялись над «инфоцыганами», которые продают мотивацию, а теперь только такое обучение и будет востребовано?

Презентации OpenAI теперь как Apple: сплошное разочарование.

Все ждут революции и AGI, а компания представляет «всего лишь» инкрементальные улучшения.

Ну кому интересно слушать про то, что очередная модель стала на 11% умнее по каким-то там бенчмаркам?

Тем временем, именно инкрементальные улучшения потихоньку убивают целые профессии.

AI уже умеет делать впечатляющие вещи: писать код, рисовать дизайн, снимать крутые видосы. Но когда берешься сам сделать что-то всерьез — пока еще упираешься в кучу ограничений.

Благодаря инкрементальными улучшениям то, что работало на 20% юзкейсов, начинает работает на 80% юзкейсах.

Термин вайб-кодинг появился полгода назад. Сегодня это многими пока еще воспринимается как игрушка. Через несколько лет «инкрементальных» улучшений не останется разработчиков, которые пишут код руками.

Видосы еще недавно невозможно было делать с помощью AI. Сегодня можно, но медленно, дорого и не всегда хорошо. Через несколько лет «инкрементальных» улучшений они будут делаться мгновенно, за копейки и с качеством выше большинства студий.

И так будет с кучей сфер. Многие пока еще сопротивляются, потому что страшно. Я понимаю, мне тоже страшно! Но чем быстрее мы примем новую реальность, тем быстрее сможем адаптироваться

!

Вторая вакансия в наш AI-проект. Я писал, что не найму никого, пока мы не дойдем до $10к MRR. Эту цифру мы уже прошли, поэтому пора!

Мы делаем Subscription-based mental health B2C app. Fully vibe-coded, то есть мы сами не написали ни строчки кода, но это уже вполне рабочая production версия с живыми юзерами и выручкой. Надо ее дорабатывать и улучшать.


Что надо делать:

⁃ допиливать продукт (в основном вайбкодим в Replit)
⁃ отвечать юзерам в саппорт (и попутно автоматизировать этот процесс)
⁃ фиксить баги и допиливать продукт
⁃ разбираться, почему всё сломалось

А также много всего с помощью AI. Примеры задач, которые я сам делал на прошлой неделе:

⁃ сложить данные из Stripe и Amplitude с помощью Airbyte в BigQuery
⁃ построить в Metabase дашборд на основании данных в BigQuery
⁃ проинтегрировать сапорт-систему с нашей аппкой, чтобы было видно, что происходит у юзеров
⁃ пробросить события в Amplitude, чтобы можно было строить оперативную аналитику
⁃ прикрутить мониторинг, чтобы он кидал алерты, если что-то падает
⁃ настроить proxy-сервер, чтобы через него Google Scripts ходили в банк и парсили транзакции
⁃ настроить в n8n, чтобы алерты из Slack/Email прокидывались в Telegram
⁃ и много всего еще


Требования к кандидату:

⁃ Не обязательно уметь писать код. Но обязательно понимать, как работают алгоритмы, базы данных, API, JSON, SQL и прочие штуки.

⁃ Хорошо, если в прошлом вы разработчик, но в этом проекте вам не надо будет писать код, только промпты.

⁃ Очень желательно техническое образование. У нас слабость на физтехов, но в целом подойдет любой хороший технический универ.

⁃ Это норм, если вы чего-то из этого не умеете. Главное — голова на плечах, умение и желание учиться, и хорошая техническая база.


Почему наша вакансия топ:

⁃ работа на острие технологий. Вы будете использовать самые современные решения и очень многому научитесь
⁃ ЗП в долларах, работа на зарубежном рынке, удаленка
⁃ работа в крутой команде


Откликаться здесь

Раньше, чтобы вырастить B2B-продажи, нужно было нанимать людей, строить отдел продаж, внедрять CRM.

Сегодня один специалист, вооруженный AI, способен выполнять весь цикл Go-to-market, от тестов новых сегментов до масштабирования гипотез.

Появляется новая инфраструктура:
— нейросети, которые умеют заходить на сайты, квалифицировать компании, гуглить ЛПР, находить контакты, общаться с лидами
— Clay, n8n и десятки других инструментов, которые превращают ручную генерацию B2B-лидов в управляемый GTM-процесс.

Порог входа в масштабируемые продажи снизился на порядок.

Если вы хотите глубже разобраться, как устроена современная лидогенерация в B2B — вот несколько постов по теме:

— Топ-30 инструментов для B2B-лидгена в 2025
— Как AI может кратно повысить конверсию при продаже услуг
— Как посчитать сколько вы можете платить за B2B-лида
— Как под каждого ЛПР сделать уникальное предложение с помощью нейронок

Чтобы стать компетентным заказчиком в B2B-лидгене и понять какие инструменты могут усилить вашу команду — подпишитесь на канал Андрея.

Там он делится практикой из реальных проектов, которые сам ведет в РФ, США, UK, MENA, EU.

#реклама ИП Шишкин Андрей Андреевич, erid 2VtzqucWH2Y

Я писал, что не найму никого, пока мы не дойдем до $10к MRR. Эту цифру мы уже прошли, поэтому пора!

Мы делаем Subscription-based mental health B2C app. Cвели экономику и приступаем к масштабированию, поэтому ищем в команду AI-native креативного продюсера, с которым вместе построим фабрику креативов и выйдем на объем 100 видосов в неделю.

Делаем мы это вместе с Кириллом, а он лучший по трафику из всех, кого я знаю. Заскейлил маркетинг в Zing Coach, до этого GrowFood, а до этого у нас в Mobio. Работать с ним в команде — это огонь.


Что надо делать:

⁃ строить фабрику креативов (вот пост про это у Кирилла)
⁃ работать с подрядчиками и внешними исполнителями, а также делать креативы самостоятельно с помощью AI и не AI инструментов
⁃ делать UGC, видео, статику, и много всего еще


Требования к кандидату:

⁃ AI-native. Надо интересоваться генеративными AI-тулами и уметь превращать это в креативы, которые работают.

⁃ Уметь монтировать видосы руками — Final Cut, CapCut, Adobe Aftereffects, и т.д.

⁃ Крайне желателен опыт работы креативным продюсером или дизайнером в мобильных subscription-based приложениях (любая вертикаль — fitness, mental health, education и т.д.)

⁃ Уметь делать всё руками, от идеи до продакшена

⁃ Системность: мы строить именно системный процесс, а не просто рассчитывать, что что-то залетит


Почему наша вакансия топ:

⁃ работа на острие технологий. Вы будете использовать самые современные решения и очень многому научитесь

⁃ конкурентная ЗП в долларах + бонусы, удаленка (фултайм)

⁃ работа на зарубежном рынке в крутой команде

Откликаться здесь

Ладно, хватит про випассану, давайте о земном.

Как ваш вайбкодинг? Как AI?

Мне несколько человек за последнее время сказали, что я вдохновил их на вайбкодинг. Это, конечно же, очень приятно! Но суть не в этом. Вайбкодинг — реально МЕГАтренд.

Люди пилят пет-проекты, MVP, лендосы, отдельные фичи и даже полноценные приложения. У нас в Эпике ребята начали пилить какие-то аппки, чат-ботов и скрипты, которые ускоряют им работу.

Многие пока еще сопротивляются. Особенно разработчики, и их можно понять! Представьте, вы много лет посвятили профессии, а теперь любой джун может сделать то же, что и вы, еще и в 10 раз быстрее (с некоторыми допущениями, но это только пока). Разумеется, у вас будет сопротивление.

Но прогресс не остановить. Мир меняется радикально.

Меня спрашивают: а как ты учился вайбкодить?

Я говорю: ребята, я не учился, я просто открыл Replit, купил подписку за $25 и попросил сделать мне первую аппку. В этом и магия, понимаете?

Если вы еще не вайбкодите, что вас останавливает?

Самая крутая техника, которую нам дали — это так называемое растождествление.

Я пробовал медитировать раньше. Но я не понимал, что делать, если, например, что-то заболело или зачесалось. Если затекли ноги — нужно поменять позу, если что-то зачесалось — почесать.

Нас научили делать простую штуку. Как только появляются какие-то неприятные ощущения — ты просто проговариваешь три раза: «ощущения», и продолжаешь фокусироваться на дыхании. И ощущения фантастическим образом становятся слабее, а потом и совсем проходят. Если возвращаются — проговариваешь снова, и т.д.

То же самое с мыслями, эмоциями, желаниями и т.д. Например, когда под конец практики мне уже страшно хотелось, чтобы она закончилась (или хотя бы посмотреть на таймер) и казалось, что я точно не досижу до конца, я просто проговаривал «ожидание», и это ощущение проходило мимо. (Единственное, когда это не работало — это когда мухи садились на лицо 😅 Я не смог с этим бороться, и стал просто медитировать в помещении)


Для меня это стало фантастическим открытием. Я наконец-то понял, что значит наблюдать негативные эмоции, а не бороться с ними. Раньше я думал, что наблюдать — значит максимально внимательно их изучать. Но это не работало. Сейчас я понял, что наблюдать — значит заметить, позволить им быть, но наоборот сфокусироваться на другом. И это несложно, если внимание достаточно натренировано.

Теперь я думаю: так ведь и с тревогой в обычной жизни можно поступать. Не бороться с ней, не глушить её соц сетками, мессенджерами и едой, а просто замечать и фокусироваться на дыхании.

Буду пробовать! Пока вроде работает

Самым сложным для меня был режим сна.

В обычной жизни мне надо минимум 8 часов, чтобы высыпаться. В идеале — 9.

На ретрите мы спали ночью где-то 6,5 часов, и мне этого катастрофически не хватало.

Поначалу я просто досыпал днём между практиками, и это было очень кайфово. Но потом наставники сказали больше не спать днем 🙂 И это была жесть. Практически вся моя сидячая практика превратилась в то, что я сначала боролся со сном, а потом просто вырубался и спал сидя. На медитацию это было не очень похоже.

Наставники говорили мне просто наблюдать сонливость. Типа, на самом деле я не хочу спать, это мозг меня обманывает. Он просто привык спать, когда расслабляется, но на самом деле он может восстанавливаться другим способом, более эффективным.

И я в целом даже поверил, что это правда! Но познать это у меня не получилось. После пары дней борьбы я сдался и снова стал спать днем. И снова стало очень хорошо!

Решил, что не всё сразу: научусь не спать в следующий раз.