🌿 Друзья, мы приглашаем вас на онлайн-неделю красоты и здоровья, которая пройдет с 9 по 18 октября в Академии «PRO-Здоровье»

Мы собрали топ-экспертов в нутрициологии, биохакинге и гормональном здоровье, чтобы вместе разобрать самые острые и животрепещущие темы: от либидо и менопаузы до anti-age и восстановления энергии.

📌 Это не будет «общий срез». Каждый день вы получите конкретные инструкции к действию, сможете задать вопросы профессионалам в прямом эфире и забрать бонусы от спикеров — подарки, розыгрыши БАДов.

Программа конференции
📅 9 октября — Юлия Лоскутова
Базовые принципы здоровья: как перестать «лечить симптомы» и начать управлять телом.
👉 Для тех, кто устал от постоянных проблем и хочет выстроить здоровье системно.

📅 10 октября — Елена Романова
7 скрытых сигналов ЖКТ, которые разрушают здоровье (и как это остановить).
👉 Для всех, кто сталкивается с усталостью, высыпаниями и проблемами с пищеварением.

📅 11 октября — Евгения Крылова
Anti-age без мифов: новое тело, сияющая кожа и густые волосы.
👉 Для тех, кто хочет реально, а не «на словах», замедлить старение.

📅 12 октября — Сильва Даян
Гормональная перезагрузка: верни энергию, либидо и баланс настроения.
👉 Для женщин и мужчин, которые чувствуют, что гормоны «дают сбой».

📅 13 октября — Наталья Шульга
Как питанием управлять энергией, гормонами и красотой: рациональные привычки для женщин после 30.
👉 Для тех, кто хочет с помощью питания влиять на своё здоровье и самочувствие.

📅 14 октября — Елена Романова
Менопауза без страха: как сохранить молодость, энергию и женственность.
👉 Для женщин 40+, которым важно пройти этот этап без потери качества жизни.

📅 15 октября — Аня Стародумова
Эпидемия антистарения: почему пептиды называют главным оружием долголетия.
👉 Для тех, кто ищет современные и реально работающие anti-age инструменты.

📅 16 октября — Ксения Желудева
Почему нет энергии? Виноват железодефицит (и как это исправить).
👉 Для всех, кто страдает от хронической усталости, выпадения волос и апатии.

📅 17 октября — Игорь и Ольга Гредусовы
Разбор стратегии омоложения.
👉 Для тех, кто хочет выстроить долгосрочную систему здоровья и молодости.

📅 18 октября — Юлия Лоскутова
Как стать топовым нутрициологом и попасть в команду «PRO-Здоровье».
👉 Для специалистов, которые хотят выйти на новый уровень и работать в профессии.

едите в социальных сетях? делитесь в комментариях⬇️

Бонусы для участников:
🎁 «Книга полезных рецептов для ЖКТ» сразу после регистрации,
🎁 именной сертификат,
🎁 розыгрыши призов (Омега, Calm&Relax, Детокс-комплекс).

⚡Это будет настоящий праздник знаний и здоровья!

👉 Регистрируйтесь по ссылке и зовите близких : https://infotekh.pro/conference2?utm_source=telegram&utm_medium=infotekh.pro&utm_campaign=1&utm_term=ong>1&utm_content=1&mesg=telegram>

Краткий конспект подкаста:

1️⃣ Разница между железодефицитом и анемией
- Железодефицит – состояние, с которым работает нутрициолог (нехватка железа в организме).
- Железодефицитная анемия – диагноз, с которым работает врач (снижение гемоглобина и эритроцитов).

2️⃣ Симптомы железодефицита
- Психоэмоциональные: усталость, ватная голова, снижение концентрации, раздражительность, тревожность, депрессивные состояния.
- Физические: слабость, одышка, бледность кожи и губ, головные боли, холодные руки/ноги, учащенное сердцебиение.
- Внешние: ломкость ногтей (исчезновение лунок), выпадение волос, сухость кожи, тяга к несъедобному (мел, лед, сырые крупы).

3️⃣ Причины дефицита железа
- Потери крови: менструации, внутренние кровотечения (язвы, геморрой, опухоли).
- Недостаточное поступление с пищей: несбалансированный рацион (дефицит белка, витаминов группы B, витамина C).
- Нарушение всасывания: низкая кислотность желудка, воспаление кишечника, болезни желчного пузыря.
- Другие факторы: беременность (дефицит у матери → дефицит у ребенка), донорство крови без контроля состояния.

4️⃣ Какие анализы сдавать?
- Ферритин (главный показатель запасов железа).
- Железо в сыворотке, ОЖСС (общая железосвязывающая способность).
- Трансферин (белок, переносящий железо).
- Гемоглобин (может быть в норме при скрытом дефиците).

5️⃣ Как восполнить дефицит?
- Питание:
- Субпродукты (печень говяжья, кроличья).
- Белок (морепродукты, рыба, птица, кролик).
- Костные бульоны (для повышения уровня белка).
- Витамин C (улучшает усвоение железа).
- Что мешает усвоению?
- Чай, кофе, вино, молоко, кальций, магний, цинк (не совмещать с приемом железа).

6️⃣ Прием железа во время менструации
- Можно и нужно принимать (рекомендация ВОЗ).
- Миф: железо не усиливает кровотечение, наоборот – его дефицит ухудшает тонус сосудов, что может увеличивать объем выделений.
- Лучшая форма: хелатное железо (глицинат) + витамин C (не вызывает запоров, в отличие от сульфатных форм).

7️⃣ Дополнительные рекомендации
- При низкой кислотности желудка: вода с лимоном, яблочный уксус (если нет воспалений), ферменты (бромелайн, папаин).
- Коллаген (пептидная форма) помогает восстановлению слизистых и усвоению белка.
- Контролировать анализы и корректировать питание – основа профилактики дефицита.

🔥 — в поддержку полезному подкасту.

⚠️⚠️⚠️ Железодефицит — это не только усталость и выпадение волос. Это состояние, которое напрямую влияет на гормональный баланс, энергию и даже скорость старения.

📌 Именно об этом мы будем говорить на онлайн-конференции «Неделя здоровья и красоты»
📅 9–18 октября.

9 экспертов за 9 дней разберут, почему дефициты становятся главными врагами здоровья и как правильно их восполнять.

Регистрируйтесь и занимайте свое место по ссылке: https://infotekh.pro?utm_source=telegram&utm_medium=infotekh.pro&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram