Гульнара раньше, когда курила, считала себя сдержанной и немного унылой 😢 Но стоило бросить — всё изменилось! Она стала улыбчивой, открытой и энергичной 🤗

«Когда бросила, я вообще первое время ходила и всем улыбалась, в том числе незнакомым прохожим», — вспоминает она. Похоже, никотин крадёт не только здоровье, но и радость. А свобода от него возвращает настоящего тебя.

А ты почувствовал, как твоё настроение улучшилось после отказа? Делись своей историей в комментариях! 👇

#ты_справился

Если такое состояние тебе знакомо, лови идеи, чем заменить привычный ритуал:

🫖 Чай или какао — вместо кофе, с которым можно было закурить раньше
🥤 Стакан воды с лимоном — чтобы запустить организм
🌞 Дыхательная гимнастика или медитация — очистить голову от мыслей и настроиться на хороший день
🚿 Контрастный душ — прилив энергии и ясности. А ещё закалка для иммунитета
🤸 Зарядка — помогает проснуться физически и эмоционально

Ещё один совет спрятали на карточках, выпей чай и ищи его там 🔎 А в комментариях пиши, что ты делаешь утром вместо курения ☀️

#новая_жизнь

❌

Если ты не видишь негативных последствий прямо сейчас, это вовсе не значит, что их нет. Многие болезни подкрадываются незаметно и дают о себе знать лишь спустя годы, когда ничего уже нельзя изменить.

Другие причины, по которым стоит отказаться от зависимости прямо сейчас, даже если пока не замечаешь её побочек, оставили на карточках — листай, а потом пиши в комментариях, как никотин повлиял на твоё здоровье 🧐

#мифология_курения

🌍В связи с этим Всемирная организация здравоохранения призывает страны повышать налоги на табак и запрещать его рекламу, а также развивать программы поддержки бросающих.

А ты правильно ответил на вопрос с картинки?

😎 — да, я гений!
🔥 — не отгадал, но теперь буду знать

Ну что, готовы? Тогда рассказываем: недавно учёные обнаружили в электронных сигаретах… 💩. Они провели исследование, изучив 1300 вейпов — кроме спирта и никотина в них нашли следы бактерий и фекальных загрязнений. Кстати, не только в жидкости, но и в аэрозоле, который вдыхает человек. Вероятнее всего, причина тому — антисанитария на производствах.

Теперь парить совсем не хочется, правда? Делись впечатлениями от этой новости в комментариях! Нам точно есть что обсудить 🫡

#поговорим_про

🏔Бросить курить никогда не поздно — даже если у тебя уже есть внуки, а за плечами 43 года зависимости!

Это доказывает история нашей подписчицы Антонины. В 60 лет она решила отказаться от никотина, несмотря на то, что курила почти всю жизнь. Главной мотивацией, конечно, стало здоровье:

Хочется жить подольше, радоваться внукам и ходить в горы, а не лежать в кровати. Ребята, бросайте курить! Это очень большое зло.

К советам старших, как известно, надо прислушиваться. Так что завязывай с зависимостью поскорее и ставь лайк в поддержку такого смелого шага подписчицы ❤️

А твои бабушки и дедушки курят? Если да, то отправляй им этот пост и вдохновляй на отказ!

#ты_справился

Но если после парилки тянет «выйти покурить», остановись. Это двойной удар для организма. Разогретые и очищенные лёгкие особенно чувствительны к табачному дыму. Плюс никотин сужает сосуды, что может вызвать скачки давления и повысить риск инфарктов и инсультов.

А ты любишь ходить в баню? Пиши в комментариях! 🧖‍♂️🧖‍♀️

#факт_дня