По отклику в запрещенной сети поняла, что эта информация нужна многим❤️

Раньше я очень боялась летать, каждый перелет для меня был стрессом. Когда стала летать часто, поняла, что с этим надо что-то делать. Делюсь с вами проверенным действующим методом, который позволяет справится с тревогой.

Метод называется «дыхание по квадрату»👇

Моё внимание - это мячик, который я прокатываю по сторонам квадрата.

1.  Вдох (4 секунды). Я медленно наполняю легкие воздухом, а взгляд (делаю с закрытыми глазами) «едет» по левой стороне квадрата снизу вверх. Все внимание на счет и на ощущение, как воздух входит.
2.  Пауза (4 секунды).  Дыхание замерло. Взгляд «едет» по верхней стороне квадрата слева направо.
3.  Выдох (4 секунды). Начинаю плавно и медленно выдыхать, а взгляд «съезжает» по правой стороне квадрата сверху вниз. Вместе с воздухом выходит все напряжение и тревога.
4.  Пауза (4 секунды). Снова задержка. Взгляд «едет» по нижней стороне квадрата справа налево.

Чтобы почувствовать эффект, делать 2-3 минуты. 
За это время удается перезапустить свой внутренний компас и заново его выставить. Никакого волшебства, просто физиология.

Забирайте себе рецепт спокойного взлета. Делитесь, боитесь летать или относитесь к этому ровно?

Лайфхак - как подготовиться к новогодним праздникам и не разориться?

Всем нам в помощь магазины Победа. Они созданы по типу продуктовых складов, и тут можно найти необходимые товары на каждый день: продукты, бытовую химию, товары для дома – по честным ценам.

А какие там новогодние сладкие подарки 😍 Показываю в конце на видео!

В общем пользуйтесь моим советом и берегите семейный бюджет👌🏻

Три года назад мы узнали, что у нас будет СЫН!

Мальчик после трех девчонок😍
Честно, в нашем желании иметь детей никогда не было разделения на пол, мы просто хотели здорового ребенка, но рады, что нашу девичью компанию разбавил такой прекрасный мальчишка💙

Кто со мной с того видео? Оно привело ко мне много новых читателей в запрещенной сети. А помните реакцию Даши?😅

❓Какой момент из Мурманска-Териберки мы поставили бы на паузу и прожили еще раз?
❓Что самое вкусное, что мы ели в этом путешествии?
❓Что с нами случилось впервые?

Отвечали всей семьей!
Прошу, досмотрите до конца😂