❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍓 ПП десерт из творога и клубники с семенами чиа

⚖️ КБЖУ на 100 г: 101/7.1/2.6/12

⏱️ Время приготовления: 10 минут

г
❤️Клубника (свежая или замороженная) - 300 г
❤️Семена чиа - 20 г
❤️Сахарозаменитель - по вкусу
❤️Горький шоколад 70% - 20 г (по желанию)

🍽 Способ приготовления:

❤️Клубнику взбить погружным блендером до однородной массы.
❤️Добавить мягкий творог, семена чиа и сахарозаменитель, тщательно перемешать.
❤️Разлить смесь по формочкам.
❤️Поставить в холодильник на 2-3 часа (можно на ночь) для застывания.
❤️Растопить шоколад на водяной бане.
❤️Полить застывший десерт растопленным шоколадом.
❤️Подавать охлаждённым.

Нежный творожный десерт с сочной клубникой и хрустящими семенами чиа - идеальное начало дня для тех, кто следит за фигурой ❤️❤️

Армопояс, балки тоже ✅
Готовимся к опалубке межэтажного перекрытия и заливке 🙏

Спасибо за участие в съемках 🙏
✅ Подрядчик Руслан
+79999690536
✅ Технадзор Александр
+79266280061
https://t.me/vseproverim

☑️ 1 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 2 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 3 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 4 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 5 ЧАСТЬ ⬅️
☑️ 6 ЧАСТЬ ⬅️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥮 Творожные пирожки с корицей из рисовой бумаги

⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/8/4/25

⏱️ Время приготовления: 40 минут

ов
❤️Яйца - 2 шт
❤️Молоко - 50 мл
❤️Творог - 180 г
❤️Корица - щепотка
❤️Подсластитель - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Приготовить яичную смесь: смешать яйца, молоко, корицу и подсластитель в миске.
❤️Взять 2 листа рисовой бумаги на один пирожок.
❤️Каждый лист обмакнуть в яичную смесь.
❤️Сложить два листа друг на друга.
❤️В середину положить творог, смешанный с подсластителем.
❤️Свернуть пирожки (как показано в видео).
❤️Выложить на противень и запекать 20 минут при 180°C.

Нежные пирожки с творожной начинкой и пряной корицей - идеальный выбор для полезного перекуса ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥧 Диетический пирог с творожной начинкой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/3/15

⏱️ Время приготовления: 60 минут

т
❤️Овсяная мука - 100 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Сахарозаменитель - по вкусу
❤️Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
❤️Корица - по вкусу

Для начинки:

❤️Мягкий творог - 240 г
❤️Сахарозаменитель - по вкусу
❤️Свежие ягоды (малина или другие) - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️Морковь и яблоко натереть на тёрке.
❤️Смешать все ингредиенты для коржа до однородной массы.
❤️Выложить массу в форму для выпечки.
❤️Выпекать 35 минут при температуре 180°C.
❤️Дать коржу полностью остыть.
❤️Приготовить начинку: смешать творог с сахарозаменителем.
❤️Выложить творожную массу на корж, украсить ягодами.

Полезный и низкокалорийный пирог с сочной начинкой станет отличным десертом для тех, кто следит за фигурой ❤️

❤️❤️❤️❤️

🥧 Творожная галета с сыром и томатами

⚖️ КБЖУ на 100 г: 208/9/10/19

⏱️ Время приготовления: 1 час

❤️Мука - 90 г
❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
❤️Соль - щепотка
❤️Растительное масло - 2 ст.л.

Для начинки:

❤️Помидоры - по вкусу
❤️Сыр Фета - по вкусу
❤️Сыр сулугуни (или другой тянущийся) - по вкусу
❤️Яйцо для смазывания
❤️Кунжут - для посыпки
❤️Сушеный орегано - по желанию

🍽 Способ приготовления:

❤️Смешать все ингредиенты для теста руками до получения мягкого, эластичного шара.
❤️Если тесто липнет к рукам - смочить руки водой.
❤️Выложить тесто на пергамент, сформировать круглую лепешку.
❤️В середину выложить крошку из Феты, тертый сыр и нарезанные помидоры.
❤️Посыпать начинку орегано.
❤️Подвернуть края галеты к центру.
❤️Смазать взбитым яйцом, посыпать кунжутом.
❤️Выпекать при 180°C 20-25 минут до золотистой корочки.

Пышная творожная основа в сочетании с сочными помидорами и нежным сыром Фета создают неповторимую гармонию вкусов ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🥣 Кофейный овсяный десерт с чиа

⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/3/22

⏱️ Время приготовления: 5 минут

фе (охлажденный) - 100 мл
❤️Сахарозаменитель Prebiosweet - 5 г (1:10)
❤️Мягкий творог - 120 г
❤️Какао для посыпки - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤️В миске смешать геркулес и семена чиа.
❤️Добавить охлажденный кофе и тщательно перемешать.
❤️Ввести мягкий творог и сахарозаменитель, перемешать до однородной консистенции.
❤️Переложить смесь в порционные формочки.
❤️Накрыть крышкой и убрать в холодильник минимум на 2 часа или на ночь.
❤️Перед подачей посыпать какао.

Полезный и питательный завтрак, который сочетает в себе все необходимые компоненты для отличного начала дня ❤️

🔣ПП шаурма без лаваша

Ингредиенты:
Куриное бедро
Морковка
Огурец
Красный красный сладкий лук
помидорки Черри
Салатные листы
Мягкий творог или греческий йогурт

Специи: сухой чеснок паприка соль
Пищевая плёнка
Приятного аппетита!❤️

КБЖУ на 100 гр: 99.8/7.2/6.1/4.1

Ингредиенты:
- кабачок
- соль
- яйца
- лёгкий сыр
- специи

На 100 грамм — 127 кКал Б/Ж/У — 16/6/2

Ингредиенты:
✅Куриное филе — 150 г
✅Яйцо — 1 шт
✅Сыр твёрдый — 15 г
✅Помидор — 1 шт
✅Зелень — по вкусу
✅Специи — по вкусу

🍰 Белковый ПП чизкейк с ягодным конфитюром

⚖️ КБЖУ на 100 г: 155/18/6/8

⏱️ Время приготовления: 60 минут

ра - 120 г
❤️ Кокосовое масло растопленное - 2-3 ст.л.

Для начинки:
❤️ Творог в брикете - 360 г
❤️ Греческий йогурт - 240 г
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Крахмал - 2 ст.л.
❤️ Подсластитель - по вкусу
❤️ Ванилин - по вкусу

Дополнительно:
❤️ Ягодный джем без сахара - для верхнего слоя
❤️ Лепестки миндаля - для украшения

🍽 Способ приготовления:

❤️Печенье измельчить в блендере с кокосовым маслом до состояния крошки.
❤️Выложить крошку в формы, утрамбовать.
❤️Для начинки смешать творог, йогурт, яйца, подсластитель, ванилин и крахмал.
❤️Пробить массу погружным блендером до однородности.
❤️Вылить начинку на основу.
❤️Сверху выложить ягодный джем.
❤️Выпекать 30-35 минут при 180°C.
❤️Остудить перед подачей.

Нежный творожный десерт с сочной ягодной прослойкой - идеальное сочетание вкуса и пользы ❤️

Приятного аппетита 😋

Буду рада Вашему ❤️