Купил один человек себе новый большой и красивый дом, с огромным плодоносящим садом. Рядом в старом доме жил очень завистливый сосед, он постоянно пытался испортить ему настроение: или мусор под ворота подкинет, или ещё какую гадость сотворит.

Но вот однажды проснулся человек в отличном настроении, вышел на крыльцо, а там опять ведро с помоями. Он взял это ведро, помои все вылил, ведро почистил до самого блеска, насыпал в него огромных, вкусных и спелых яблок, а затем пошёл к своему соседу.

Сосед, услышав стук в свою дверь, злорадно решил: «Наконец-то я достал его!» Открывает он дверь в надежде на скандал, а добрый человек протягивает ему ведро с яблоками и говорит:
— Кто чем богат, тот тем и делится!

Мораль: хочешь победить грязь — не пачкайся, а блести.
@statusday

Что происходит, если вы просто начнете ходить… и не остановитесь целый час?

• 2 минуты
Вы не заметите, но кровь уже устремляется по венам быстрее. Мышцы начинают просыпаться, они ждут этой легкой работы.

• 5 минут
Пульс чуть растет, тело адаптируется, суставы начинают расставаться с утренней скованностью. Каждое движение — как плавный танец, а вы в нем — как ведущий.

• 10 минут
Эндорфины начинают свой захват. Сердце бьется быстрее, но вы не чувствуете усталости. Просто вам стало легче… радостнее. И вы ловите себя на мысли, что «это работает». Уже чувствуете, как калории начинают исчезать.

• 15 минут
Кровяное давление начинает снижаться. Стресса больше нет, а тело переключается на естественный режим сжигания жира. Секрет в том, что это не просто ходьба. Это уже процесс. Это уже изменяет вас.

• 30 минут
Сердце и легкие становятся слаженной командой, а уровень сахара в крови стабилизируется. Вы дышите глубже, чувствуетесь сильнее. Сердце уже не боится, оно готово к большому.

• 45 минут
Сжигание жира нарастает, как комета в небе. Ум ясный, мысли быстрые, а стресс — исчезает, как туман под первым солнечным лучом. Сейчас вы — в своем элементе.

• 60 минут
Не просто сжигаются калории. Вы освобождаете ум, убираете напряжение, улучшаете психологическое здоровье. И в этот момент понимаете: это не просто прогулка, это восстановление.

Потому что иногда самый простой способ очистить голову — это просто пойти и подышать свежим воздухом.
@statusday