من الأمور العملية النافعة جدا للتخفيف من الضغط والتوتر الذي يعيشه معظمنا في هذا العصر الرهيب! 
⭕️ (نمط حياة متوازن مطمئن) ⭕️

1) الصلاة والصبر

2) الحركة والرياضة

3) التنفس العميق

4) أخذ قسط كافي من النوم

5) الطعام الصحي من خضار وفاكهة وغيرها

6) الابتسامة والضحك في وجه الحياة

7) التأمل في الطبيعة

8) قراءة القرآن

9) البكاء

10) العطاء؛ من أسرار السكينة والطمأنينة، وإذا أردت أن يفرج الله همك ويشرح صدرك فاهتم لأمر غيرك.

11) إحسان الظن بالله تعالى، الذي أمره بين الكاف والنون (كن فيكون).

12) الإيمان بأن رزقك لن يأخذه أحد غيرك، إيمانا بقوله صلى الله عليه وسلم: (إن نفسًا لن تموت حتى تستوفي رزقها).


⭕️ فاتقوا الله وأجملوا في الطلب :)


مستخلص من حلقة من الحلقات النافعة جدا في ظل عصر السرعة والضغوطات والتوتر هذا، حلقة بعنوان التوتر/ برنامج ومحياي للدكتور وليد فتيحي

https://youtu.be/YGN6kzZpK38?si=XDaEr9xK_m6dNJNx


.

🔹 قال صلى الله عليه وسلم:
(مروا أولادكم بالصلاة وهم أبناء سبع سنين واضربوهم عليها وهم أبناء عشر)

هكذا، لا يبدأ التعليم بالعصا، ولا تبدأ التربية بالعقوبة، وإنما هناك فسحة طويلة لغرس هذه العادة الحميدة، عادة الصلاة، فسحة يعمل فيها الحب والقدوة والنصيحة، فإذا لم يفلح هذا كله فلا بأس حينئذٍ في شيء من الشدة يُقَوِّم الكيان، ولكنها ليست الشدة التي تُفسِد الكيان!!

فالعقوبة هي ليست أول الطريق، إنما هي وسيلة احتياطية حين لا تنفع القدوة ولا النصيحة، وحين لا ينفع الغرس عن طريق الحب والمودة القائمة بين الآباء والأبناء!


من كتاب: منهج التربية الإسلامية/لمحمد قطب رحمه الله ورضي عنه

.