🍊#ПЕРЕКУС🍊

Божественно вкусный 😍
Шоколадно фундучный смузи-Боул
Время приготовления 10 минут 🔥🔥🔥 дайте огонька !

КБЖУ НА 100 гр 155/7,5/7,7/14,2

Ингредиенты:

Для смузи
• Творог обезжиренный 100 гр
• Банан замороженный 100 гр
• Молоко фундучное 120 гр
• Какао 20 гр
• Кокосовая мука 20 гр

Топпинги
• Шоколад тертый 10 гр
• Вишня замороженная 50 гр
• Фундук 20 гр
• Кокосовая стружка 10 гр

Приготовление:

Подготовьте заранее бананы: очистите и нарежьте банан на несколько кусочков и отправьте его в морозилку на ночь.

Достаньте замороженную вишню и залейте её теплой водой.

Смешайте все ингредиенты для смузи в блендере до однородной консистенции и дайте смузи настояться 5 минут, чтобы кокосовая мука придала ему густоты.

Подавайте смузи в глубокой тарелке, украсив вишней, шоколадом, жареным фундуком и кокосовой стружкой.

Приятного аппетита!😋

Автор рецепта @pp_mari_food_official

==
Проголосовать за канал ⚡️

Мы ВКонтакте


#пплегкоивкусно@pp_legko_i_vkusno #пп #перекус #смузи #боул

Чистая кухня без лишних хлопот ✨
Готовьте с аэрогрилями Tefal — вкусные блюда без масла.
Кухня остаётся чистой, а вкус — на высоте.
Идеи для лёгкой готовки — в нашем телеграм-канале.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Минус 2-4 кг уже за первую неделю марафона "Худеем по науке"!

После 40 все работает иначе. Вы больше не «сжигаете» калории на одной силе воли. Нужно разобраться как запустить процесс похудения, застывший на месте, не мучая себя.

На марафоне вы узнаете как работает тело, как худеть без срывов на основе доказательной психологии и физиологии, а не «лайфхаков» из интернета. Сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда без голодовок и изнуряющих тренировок. Запустите процесс похудения и узнаете как справиться с зависимостью от сахара и жирного!

Вас ждут:
- Меню питания на весь день.
- Эфир о диетах: почему вес всегда возвращается.
- Практические советы, основанные на полученных результатах.

Сотни женщин уже сбросили от 5 до 20 кг — мягко, спокойно и без откатов!

Записаться

#реклама 16+
vkc.vesbalans.ru
О рекламодателе

🍊#УЖИН🍊

АЗИАТСКИЙ САЛАТ⠀

Не забываем включать в свой рацион источники растительных белков и жиров🌰🥜🫘

Вот такой салатик вам очень в этом поможет, приготовьте это очень вкусно 😋

Ингредиенты:⠀
▪️130 гр пекинская капуста⠀
▪️170 гр огурец⠀
▪️120 гр морковь по-корейски⠀
▪️60 гр авокадо⠀
▪️40 гр кешью⠀
▪️кунжут по желанию⠀
⠀
Заправка:⠀
▪️25 мл соевый соус⠀
▪️15 гр мёд⠀
▪️15 мл оливковое масло⠀
▪️чеснок, специи по вкусу⠀
Приготовление:⠀
Капусту шинкуем, огурец трём, авокадо режем кубиками. Перемешиваем все овощи. Ингредиенты для заправки смешиваем и заправляем салат.⠀
Орехи рубим ножом и посыпаем салат.⠀
Приятного аппетита 😉.⠀

Автор рецепта @katerinagotovit

==
Проголосовать за канал ⚡️

Мы ВКонтакте


#пплегкоивкусно@pp_legko_i_vkusno
#салаты #ппсалат

Минус 2-4 кг уже за первую неделю марафона! Вы сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда без голодовок, диет и изнуряющих тренировок. Запустите процесс похудения, который стоял на месте, и узнаете как справиться с зависимостью от сладкой и жирной пищи!

На марафоне вас ждут:

- Меню питания на весь день для всех участниц.
- Эфир о диетах: почему после диет вес всегда возвращается.
- Узнаете как работает тело и что с этим делать. На основе доказательной психологии и физиологии, а не «лайфхаков» из интернета.
- Практические советы, основанные на фактах и уже полученных результатах.

После марафона вы точно будете знать, как похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья. Каждая участница получит пошаговый план похудения в подарок!

Записаться

#реклама 16+
vkc.vesbalans.ru
О рекламодателе