Нельзя согласиться, так как назначать препараты железа или бады должен лечащий врач.
Дополнительный прием железа может улучшать качество сна, но при железодефиците, т.е. эффект зависит от исходного статуса железа и типа нарушений сна. Поэтому нужно сначала выяснить причину дневной сонливости и нарушений качества сна.

«Хочу есть и наедаться - пью берберин».

На данный момент нет прямых клинических данных о влиянии берберина на чувство насыщения и объем съедаемой порции у людей.

«Хочу похудеть, пью альфа-липоевую кислоту».

Ну, я бы так не сказал. Метаанализы рандомизированных контролируемых исследований показывают, что прием альфа-липоевой кислоты приводит к статистически значимому, но небольшому снижению массы тела и индекса массы тела (ИМТ) по сравнению с плацебо (от 0,7 до 1,3 кг за 8–24 недели приема). При этом эффект на окружность талии и состав тела либо выражен слабо, либо вовсе отсутствует.
А исследований по долгосрочным эффектам и вовсе практически нет.

Источники:
1- https://doi.org/10.3390/ctn7030018
2- https://doi.org/10.26453/otjhs.1233627
3- https://doi.org/10.3390/ijms24097821
4- https://doi.org/10.1111/obr.12528
5- https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.06.002
6- https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2010.08.005
7- https://doi.org/10.1136/bmjopen-2024-088363

Спасибо за доверие 💪

https://t.me/mediamedics/13137

Какая самка?
Какие кони?
Какой туман?

Так много вопросов и так мало ответов 😁

Мракобесное дно ? Или еще нет?

❓Каким врачам можно доверять?

Собрал для вас своих коллег, которых сам с удовольствием читаю и обращаюсь за советом. Все врачи придерживаются научного подхода в своей деятельности, являются практикующими специалистами и всегда в курсе актуальной повестки своей дисциплины.

👨‍⚕️Нефролог - Пыриков Данила Юрьевич, автор самого крупного ТГ-канала для пациентов с хронической болезнью почек.

🫀Кардиолог - Васильева Ирина Алексеевна, к.м.н., преподаватель кафедры одного из ведущих медицинских вузов страны, автор канала с достоверной информацией о здоровье сердца и сосудов.

🫀Кардиолог - Гаглошвили Тамаз Тамазович, автор канала миллионника на Ютуб. Гипертензия, инфаркт, атеросклероз и вся «сердечная терапия» без сказок.

👩‍⚕️Терапевт - Сухарева Ольга Сергеевна - автор научного популярного блога о здоровом образе жизни. Делится свежими медицинскими данными, разрушает старые мифы, рассказывает о профилактике заболеваний.

🍔Гастроэнтеролог - Харитонов Андрей Геннадьевич - к.м.н., доказательный гастроэнтеролог, автор книги «Мифы и легенды гастроэнтерологии» и блога о некарательной и нетревожной гастроэнтерологии

👨‍🔬Токсиколог и научный журналист - Водовозов Алексей Валерьевич - как врач уже не практикует, но переводит с медицинского на русский и толкует научные исследования. Коллекционер медицинского шарлатанства, диагностическая часть которого суммирована в книге «Пациент разумный».

💆‍♀️Дерматолог - Быканов Александр Сергеевич. Тот врач, к которому можно обратиться, чтобы вылечить акне, даже когда «я перепробовал(а) все на протяжении 10 лет»

🥬 Диетолог - Бурлаков Александр - бородатый скептик, автор книги «В гармонии с едой», создатель блога «Бородатый не пробовал». Александр обозревает новости из мира медицины, развенчивает мифы о питании и разбирает «мракобесные» подходы с позиции науки.

🔣🔣🔣ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕХ ВРАЧЕЙ ОДНОЙ КНОПКОЙ 🔣🔣🔣