Так, пара слов про повышенный холестерин. Писать можно долго, начнем пока вот с этого поста, запомните ключевые моменты, как делать НЕ надо и как надо👇🏻

Я, честно, очень устала от назначения статинов на автомате, т. е. без попытки понять, почему он вообще вырос. Потому что, извините, двадцатилетний парень и пятидесятилетняя женщина – это прямо две большие разницы, а назначают им одно и то же, и вот в такие моменты у меня реально дергается глаз.

Итак, у вас обнаружили в анализах повышенный холестерин, и врач говорит: «Вот вам таблетки, идите отсюда, больше у меня для вас ничего нет». Что в этой ситуации вам надо сделать?

В последнюю очередь бездумно пить статины, потому что во многих случаях они не нужны. А вот что вам нужно делать в первую очередь, так это разбираться, ПОЧЕМУ холестерин повышен.

ПОТОМУ что организм холестерин вырабатывает сам, он ему нужен по какой-то причине, т. е. внутри вас есть какой-то сбой, который организм САМ пытается починить, а тут вы ему сейчас начнете мешать.

✅✅Конечно, всё зависит от ваших цифр, от состояния здоровья, от сопутствующих факторов, и решать этот вопрос вы будете с врачом, и после прочтения этой небольшой заметки вам будет проще это сделать. Не забудьте только поменять врача на такого, который будет в причинах разбираться, да?

Минимально что надо сделать:

1. УЗИ сосудов шеи, есть ли бляшки или другие проблемы?

Основная причина назначения статинов – это проблемы сердечно-сосудистой системы, т. е. считается, что, чтобы снизить риски, нужно пить статины, а то бляшки будут образовываться в сосудах, и мы все умрем.

Да, я утрирую. Специально.

Но всегда ли повышение холестерина связано с сосудами? Ну конечно же нет, есть много людей с высоким холестерином и чистыми сосудами. Но под копирку им всем бы пихали статины.

Так что идите делать УЗИ, если бляшки есть, это повод работать с ними, чтобы их убрать, снизить % или хотя бы законсервировать текущую ситуацию. Бляшки бывают обратимыми, если вдруг кто-то не понял сейчас.

Если сосуды чистые, копайте дальше, но, на самом деле, копайте в любом случае, потому что проблемы с сосудами тоже откуда-то имеют свои корни, и вам их надо найти.

2. Надо проверить, есть ли какие-то воспалительные процессы, от локальных до системных. То есть надо сдавать анализы нормально, а не 3 показателя, которые в норме до последнего, пока вы помирать не соберетесь.

3. Часто повышенный холестерин связан с застоем желчи и проблемами печени. Например, у кого билирубин 15–20, а АЛТ высокий – это оно.

4. Холестерин – это строительный материал для наших половых гормонов. То есть когда нам переваливает за 40 лет, уровень эстрогенов снижается, и на этом фоне может быт повышение холестерина. Просто далеко не в первую очередь мы эту причину рассматриваем, я вообще не про всё вам рассказала, это нереально уместить в пост.

5. БОНУСНЫЙ пункт. Если вам сказали, что холестерин повышается из-за еды и поэтому 2 яйца в неделю, убрать красное мясо и жиры из рациона – это теперь ваше меню, то разворачивайтесь и меняйте врача.

Перестаньте бояться жиров‼️ От жиров холестерин не растет – это миф, которому десятки лет, но он живучий, как таракан. Организм сам производит холестерин, потому что он ему нужен, если он у вас повышен, то это не из-за еды. Еда слабо влияет на этот процесс.

А вот если вы сидите на обезжиренной диете, то вредите себе очень активно, без жиров страдают сосуды, мозг, гормоны, настроение и вообще вся бабка идёт наперекосяк, и запросто будет повышаться холестерин.

Если уж вы хотите от чего-то отказаться ради здоровья, то убирайте сахар и снижайте углеводы =)