1️⃣Правильная схема питания по часам 16/8 и 14/10
2️⃣Жиросжигающие тренировки
3️⃣Спец режим и мероприятия для здоровья печени желчевыводящей системы
4️⃣Четкое меню из простых продуктов

"Голодание" здесь только слово  - питаться будем вкусно и каждый день, получая при этом все плюсы голодания

⏰Соблюдать легко. Проект самый лёгкий для рабочих занятых людей.

КАК ОРГАНИЗОВАН КУРС:
✅З0 дней
✅Стоимость 3900 рублей
✅Старт был в понедельник
ВХОД ДО ЗАВТРА

✅Живая обратная связь фитнес тренеров нутрициологов и врача

🍀Если вам подходят условия проекта ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Оплатить можно по этой ссылочке
https://online.turboluba.ru/intervalnoe_golodanie

✅После оплаты пришлите мне пожалуйста скрин чека сюда @turbo_luba и я вас сразу добавлю в группу

Буду рада вашему участию😘

Приглашаю вас на ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (сытное и вкусное питание 16/8 и 14/10)

ЗА 30 ДНЕЙ КУРСА :
1️⃣Вы интенсивно похудеете на 4-12 кг, сожжете жирок в жировых ловушках и разгоните обмен веществ
2️⃣Очистите и омолодите организм
3️⃣Улучшите состояние ЖКТ и особенно печени
4️⃣Снизите инсулинорезистентность
5️⃣Улучшите состояние кожи
6️⃣Разгоните метаболические процессы

✈️ВХОД СКОРО ЗАКРОЕТСЯ
УСПЕВАЙТЕ СЕГОДНЯ
НАПИСАТЬ ДА @turbo_luba

И похудеть не удастся

Пить можно, но по правилам:
🔸До 16.00 (если позже, так как возбуждает ЦНС  могут быть сложности с засыпанием, поверхностный сон)
🔸Пару чашек в день
🔸Вареный! Не сублимированный
🔸Запивать стаканом воды!
🔸Не запивать кофем еду и пить не менее чем через 20 минут после еды (так как в кофе присутствуют дубильные вещества препятствующие действию пищеварительных ферментов)

Вне пищевого окна кофе пьем без молока и других добавок, открывающих пищевое окно

🔹Минимальная норма воды:
30 мл умножить на ваш идеальный вес тела (ваши жирки не учитываем, жир в воде не нуждается)

Например, 50кг * 30 мл =1500мл необходимый минимум воды для обеспечения всех метаболических процессов в организме

Кто занимается спортом или много потеет - множим на 40мл

🔹Когда пить?
Воду пьем и в пищевые окна и вне пищевых окон!
Вода не содержит калорий и БЖУ и не открывает пищевого окна

Пейте🫶

Да! Вода, чай, кофе, цикорий
Во время 16 часового воздержания можно и нужно соблюдать питьевую норму именно воды.

Если пить мало:
- вес будет уходить крайне неохотно!
- желчь начнёт сгущаться
- замедляется процессы внутриклеточного очищения (запущенные ИГ)

1️⃣Как вы уже знаете печень как биохимическая лаборатория принимает участие во всех процессах усвоения и распределения Белков, Жиров и Углеводов

2️⃣А также печень является главным фильтром нашего тела

НЕВЕРОЯТНАЯ ПОЛЬЗА КРАТКИХ ГОЛОДАНИЙ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Когда вы делаете пищевые паузы вы разгружаете печень и переводите её в режим фильтрации и самовосстановления!
◾️Снижается ожирение печени
◾️Уходят кисты и фиброзы
◾️Печень начинает активно фильтровать и выводить токсические вещества из тела
◾️Приходят в баланс печёночные ферменты
◾️Улучшается в целом самочувствие (печень серый кардинал нашего здоровья)


‼️Для печени невероятно полезны краткие периоды голода (не более 18 часов!)

Именно печень даёт команду ускориться процессам аутофагии (утилизация внутриклеточного мусора)
Поэтому Интервальное голодание 16/8 правильно соблюдаемое очень полезна для печени

🔥СЕГОДНЯ ЗАКРЫВАЕТСЯ ВХОД НА КУРС ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Успевайте! Пишите ⚡️⚡️ мне в личку @turbo_luba

🔠Сколько по времени эффективно соблюдать Интервальное голодание?

😵‍💫Отвечаю:

Тут 3 варианта:
✅1. Легкие виды Интервального голодания (14/10 и 16/8) можно соблюдать бессрочно если вам так комфортно и удобно - если меню сбалансированно!

✅2. Можно использовать схему ИГ в лечебно профилактических целях когда вам надо привести здоровье в порядок после болезни.
Либо надо срочно привести тело безопасно в красивый вид. В этом случае:
🔸Плавно входим в систему (подготовка тела)
🔸Соблюдаем ИГ месяц или два до нужного результата (смотрим на вес, обьемы, самочувствие)
🔸Затем плавно выходим на удобный для вас режим.

Такие профилактические работы дадут мощный оздоравливающий и омолаживающий пинок вашему организму. А самое главное безопасный

✅3. Также можно использовать систему ИГ как полупостоянную систему. Так делаю я.
Я в основном придерживаюсь ИГ, но когда праздники, отпуска или поездки - я плавно выхожу из этой схемы, а потом также плавно возвращаюсь 🙌👍

Это позволяет мне много лет поддерживать один и тот же вес, несмотря на 4 родов, склонность к полноте и отекам👍

Хотите научу вас этой схеме и вы тоже получите такой прекрасный инструмент в свои руки навсегда. И сможете корректировать свой вес и объёмы самостоятельно?

Приходите на 30 дневный курс
Интервальное питание 💫

Вы получите классный результат

Пишите ⚡️⚡️ @turbo_luba и до 30 июля успевайте забежать на курс Интервальное голодание 👇

У нас сейчас вводная неделя - вы успеваете 🐝

😲 Как после 35 быстро и красиво стать стройной, восстановить здоровье, да ещё и сэкономить время и продукты😄👍

🔥Добро пожаловать на Курс “Интервальное голодание” под руководством профессионалов:
👩‍⚕️Врача 🤾‍♀️тренеров и нутрициологов

🔥Этот курс помимо мощного жиpoсжигания запускает процесс внутриклеточного очищения и омоложения
⠀
ЧТО БУДЕТ С ВАМИ через 30 дней:
1️⃣ Снижение веса - 4-12 кг за месяц
2️⃣ Очищение (кишечник, печень)
3️⃣ Упругая кожа

🔥КАК ЭТО БУДЕТ:
✅ 1. Это вкусный и сытный режим питания в котором мы будем питаться каждый день, но по определённым часам.
⠀
✅ 2. Жиpocжигающие видеотренировки каждый день новые. Просто включаете и делаете.

✅3. Мы поработаем с кожей и избавимся от целлюлита

✅ 4. Чуткая профессиональная обратная связь

К бархатному сезону будете стройняшкой. Можно при грыжах, протрузиях, варикозе,  нарушениях щитовидной железы и др.

СТАРТ УЖЕ СЕГОДНЯ
🔥Стоимость 3900 рублей
🔥Длительность 30 дней
⠀
КАК ЗАПИСАТЬСЯ:
Пишите мне в личные сообщения “ИГ” @turbo_luba
Или в коментарии 👇

🍔Продукты от которых не полнеют:
Даю на случай если вечер наступил и в вас проснулась ночная жрица😃

Итак, безопасная зона худильщиков:
🔸Всем известная курогрудь, а ещё индейка, нежирные части говядины
🔸Белая нежирная рыба
🔸Гады морские - Креветки, мидии, кальмары
🔸Нежирный кефир
🔸Белок яйца
🔸Овощи и травы практически все! Кроме картошки, морковки, свеклы, батата:
Капустка, вся зелень, огурчики, кабачки, помидоры..

Понятное дело, рацион должен быть сбалансирован, но если думаете чем бы внепланово перекусить - обратите внимание на продукты выше. Их вполне вкусно и сытно можно просочетать

__
Ну а кому нужно срочно за 30 дней избавиться от жирка и скинуть 4-12 кг с пользой дл здоровья приходит на проект Интервальное голодание!

Вас ждет простая и мощная программа (меню, тренировки, спец режим мощного похудения)

✈️Сегодня первый день!
Вы успеваете до 30.07 зайти пишите ИГ мне в личку @turbo_luba
Расскажу вам прo курс

🔥Инструкция к Интервальному питанию:
🔸Меню - четкая инструкция
🔸Режим дня на курсе Интервальное голодание
🔸Про печень и ее очищение
🔸Про сгон веса

🧩 СМОТРЕТЬ 🧩

🧩 СМОТРЕТЬ 🧩

🔥Сегодня день знакомства на курсе Интервальное голодание

А стартуем мы в понедельник 👍

🔥Вы успеваете присоединиться и стать значительно стройнее!
Вы сбросите все наетое за веселое лето😅

ЗА 30 ДНЕЙ КУРСА ВЫ УСТРАНИТЕ:
1. Застарелые жировые ловушки на животе, руках, бедрах, в том числе висцеральный жир
2. Избавитесь от целлюлита и уплотните кожу
3. Снизите инсулинорезистентность и сбалансируете холестерин

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ:
1️⃣ Правильная схема питания по часам 16/8 и 14/10 с точным меню и рецептами
2️⃣ Жиросжигающие тренировки
3️⃣ Спец режим и мероприятия для здоровья печени желчевыводящей системы
4️⃣ Теплая обратная связь
5️⃣ Бессрочный доступ в телеграм

⏰Соблюдать легко. Проект самый лёгкий для рабочих занятых людей

Пишите ИГ мне в личку @turbo_luba или забегайте в таплинк

✈️СТАРТ В ПОНЕДЕЛЬНИК
ВХОД ДО 30.07