🛏 Почему бывает сложно заснуть на новом месте

Представьте: вы отправились в долгожданный отпуск на море, заселились в отель, легли на большую кровать с белоснежным постельным бельем и… никак не можете уснуть. Казалось бы, есть все для хорошего отдыха, но сон никак не приходит. Как объясняет невролог, сомнолог и автор ТГ-канала «Доктор Галеева» Ирина Галеева, причина часто связана эффектом первой ночи. Это означает, что в незнакомой обстановке мозг остается настороже даже тогда, когда вы устали и готовы спать:

«Когда проводят полисомнографию — исследование сна с помощью множества датчиков — первая ночь часто не отражает реального качества сна. В незнакомой больничной обстановке, с шумами соседей и неудобствами от проводов, человеку бывает сложно расслабиться и заснуть как обычно. И чтобы получить более достоверные результаты, исследование часто повторяют на следующий день».

Что делать, чтобы быстрее заснуть на новом месте — читайте в карточках.

💌 Быстро засыпаете в непривычной обстановке? Какие лайфхаки используете, чтобы поскорее уснуть?

#БЗ_нестыдныйвопрос

✨ Как добиться естественного блеска, бархатистой и мягкой кожи? Разбираемся в новом тренде Butter Skin 🔜 ЧИТАТЬ.

Слышали о таком тренде?

#БЗ_окоже

🍉 Хватаем лето за хвост и отправляемся на пикник

Пикник — отличный повод на время забыть о городской суете и выбраться в любимый парк. И для этого необязательно иметь плетеную корзину и красный клетчатый плед, как на красивых картинках в интернете.

Выбор места оставляем за вами, а пока подготовили для вас чеклист: какие вещи стоит взять с собой, чтобы сделать отдых максимально комфортным?

Любите пикники? Что обязательно берете с собой?

#БЗ_комьюнити

👩‍💻 Как отдохнуть от гаджетов, если в них вся работа

Скроллинг ленты давно стал частью повседневности — как завтрак или поход в магазин. Кажется, сегодня уже невозможно представить жизнь без гаджетов, особенно если они — главный инструмент для работы. Но постоянное присутствие в цифровом мире часто приводит к усталости, выгоранию и эмоциональному напряжению. Как же в таком случае восстановить силы и отдохнуть? Собрали несколько советов от людей, которые работают в гаджетах.

🗣 Сколько времени проводите без смартфона? Устраиваете цифровой детокс?

#БЗ_комьюнити

🔷Sul Sul Party от Etat Pur: как прошла летняя вечеринка бренда уходовой косметики

15 июля бренд Etat Pur собрал более 300 гостей на летней вечеринке Sul Sul в Императорском яхт-клубе на берегу Москвы-реки. Среди гостей были амбассадоры Etat Pur Слава Копейкин и Настя Красовская, а также Алина Олешева, Алия Еникеева, Екатерина Каткова, Александра Жаркова, Юлия Годунова и другие поклонники бренда.

Интерьеры яхт-клуба были оформлены в эстетике игры The Sims — симулятора жизни, ставшего символом свободы самовыражения. Пространство дополнили характерные пламбобы, чит-коды, гардеробная «симов» и зоны персонализации.

Каждый гость мог «создать себя» заново — выбрать настроение, пройти beauty-ритуалы и подобрать ежедневную рутину из уходовых средств Etat Pur с помощью экспертов бренда.

Приобрести линейку Etat Pur может любой желающий на сайте NAOS: https://clck.ru/3NPYhg

👩‍💻 Родинки: когда стоит обратиться к врачу?

Родинки — это доброкачественные образования на коже, которые есть у каждого человека. Они возникают из-за скопления меланоцитов — клеток, вырабатывающих пигмент меланин. На появление этих небольших пятнышек влияют наследственность, гормональные изменения и воздействие солнечных лучей.

Обычно размер родинок не достигает больше 6 миллиметров, и они имеют ровные и четкие края. Их цвет равномерный и может варьироваться от светло-коричневого до темно-коричневого или даже почти черного. Форма чаще всего округлая или овальная, а поверхность — плоская или слегка приподнятая. Такие родинки не должны вызывать боли и зуда.

Однако стоит быть внимательнее, если родинка начинает быстро расти, меняет форму и цвет, а ее края становятся неровными или размытыми. Если в области родинки появились трещины, шелушения, кровоточивость или сильный зуд, стоит обратиться к врачу. Любые новые родинки тоже требуют внимания специалиста.

Часто такое можно заметить после поездки на море — родинки могут появиться из-за длительного воздействия солнца. Именно поэтому важно пользоваться санскрином: солнцезащитный невидимый минеральный флюид No Sun SPF 50+ от Institut Esthederm разработан специально людей с чувствительной кожей, непереносимостью солнца и противопоказаниями к загару, а значит, поможет защитить родинки от УФ-лучей.

✍️ Регулярный самостоятельный осмотр кожи и профилактические визиты к дерматологу помогут вовремя заметить любые изменения и сохранить здоровье кожи.

А вы делаете чекап родинок у дерматолога?

#БЗ_естьрешение

🌼Средство месяца: солнцезащитное масло для тела с шиммером Adaptasun Golden Glow 3*

Можно ли загорать, если очень хочется получить шоколадный оттенок кожи? Соблюдая несколько рекомендаций — да:

🔸загорайте с 8:00 до 11:00 утра или после 16:00;
🔸если уровень УФ-индекса выше 8, солнечные ванны лучше отложить;
🔸носите головной убор с широкими полями, чтобы защитить лицо и волосы от солнца;
🔸наносите солнцезащитное средство, не забывая обновлять его, согласно инструкции;
🔸после солнца кожа может стать более сухой и реактивной, поэтому лучше наносить специальные средства после загара;
🔸не забывайте регулярно делать перерывы, уходя в тень, а также пить воду;
🔸зеленые и красные овощи, а также матча снижают риск появления солнечных ожогов — поэтому для красивого загара их можно включить в рацион накануне;
🔸помните, что даже несмотря на использование санскринов, лучше избегать слишком длительного нахождения на солнце — это может быть опасно.

Санскрин — незаменимый спутник для безопасного пребывания на солнце. Гамма Suncare от бренда Institut Esthederm создана с заботой о различных типах кожи. Так, оранжевая линия сочетает надежную защиту с возможностью получить ровный загар: солнцезащитное масло Adaptasun Golden Glow 3* обладает высокой степенью защиты и при этом придает коже нежное сияние благодаря легкому шиммеру. Как правильно его использовать — читайте в карточках.

💬 Пользуетесь солнцезащитным маслом? Или предпочитаете другие форматы санскрина? Пишите в комментариях! Автору самого залайканного ответа подарим солнцезащитное масло для тела с шиммером Adaptasun Golden Glow 3*.

UPD: Конкурс завершен, поздравляем Марину. С вами свяжется сотрудник канала для уточнения деталей доставки.

#БЗ_средствомесяца

🆕 Встречайте второй выпуск Try My Hobby — шоу, в котором звёздные гости делятся с ведущим своими увлечениями и говорят о важном в непринуждённой обстановке.

В этот раз героиней стала Александра Жаркова — соосновательница SETTERS, SETTERS EDUCATION, re-feel, издания SETTERS Media и друг NAOS. Вместе с ведущим Александром Беловым они сыграли любимые треки на барабанах, а ещё поговорили о бизнесе и бьюти-рутине.

Из выпуска вы узнаете, людей из какого региона в SETTERS больше, трендах бьюти-рынка и о средстве NAOS, которое может потушить любой пожар!

💻 Выпуск можно посмотреть на YouTube: https://clck.ru/3NG56j.