Сколько себя помню, всегда хотела иметь красивый живот, но любовь вкусно и сладко покушать выигрывала, а после родов считала это невозможным. В какой-то момент смирилась, что я - мать 2 детей и по статусу нормально иметь целлюлитный растянутый живот.

1️⃣Когда приехала в Корею я ела без остановки чипсы, выпечку, уличную еду, рамен. Сами понимаете, здесь остановиться невозможно и как итог имела под футболкой то, что на первом фото.

2️⃣А потом я успокоилась, много чего попробовала из корейский еды и на каникулах в Хабаровске прошла курс массажа живота. Вода ушла, пару недель весы показывали -2 кг, но потом все вернулось 😓 итог на 2 фото.

3️⃣Однажды я пришла в корейскую сауну и разочаровалась в себе и в молодых девушках вокруг. Визуально я, как и многие кореянки не имею лишнего веса, но тело абсолютно не спортивное, заметна сила гравитации, особенно сзади🫣

В тот день было решено срочно заняться спортом, но ходить в спортзал это не моё. Как вовремя я вспомнила, что мне даже тратить деньги не нужно, потому что у меня есть безлимитная подписка на онлайн тренировки Fitstars и кроссовки.

С тех пор я стабильно 3 раза в неделю занимаюсь дома без фанатизма, прошла курсы: йога, здоровая спина и шея, растяжки перед сном, силовые тренировки с резинками и гантелями, HIIT, танцы, пилатес. Теперь уверенно хожу в корейскую баню, потому что знаю, что гравитация еще подождет 😅 То что сейчас имею - на 3 фото дома без прикрас.

Мои любимые тренеры на Fitstars - Елизавета Прокудина, Ольга Дерендеева и хохотушка Иванна Идуш.

Однозначно вам рекомендую попробовать домашние тренировки. Успейте воспользоваться моей скидкой по промокоду KIMCHILYRATA до повышения цен в сентябре.

Тренировки постоянно пополняются, средняя продолжительность 20 минут, а за каждые 150 тренировок команда Fitstars сажает одно дерево, у меня уже 2

💪

Каждый раз думаю, что привезти с собой из России в Корею, а потом вспоминаю полки русских магазинов в Пусане и Кимхэ, в Сеуле еще больше выбор. Да, цены чуть выше, зато тащить не надо. Есть почти все, включая алкоголь и выпечку.

Люди делятся на два типа 😂

✨

Знаю, что многие очень любят Сеул, поэтому ловите одну интересную столичную локацию.

На реке Ханган в Сеуле стоят три плавающих искусственных острова Some Sevit 세빛섬 подсвеченных неоном ночью, которые были построены в рамках проекта Han River Renaissance. Они символизируют рост цветка на разных этапах жизни:

 🌸가빛섬 «свет цветка» → концерты, рестораны

 🌸 채빛섬 «бутон» → буфет, культурные зоны

 🌸 솔빛섬 «семя» → сад, водные активности

 🌸예빛섬 «свет искусства» → павильон медиа-арта

Там проводят концерты, вечеринки, выставки, конференции, свадьбы, фотосессии и конечно романтические ужины с видом на Ханган.

Местные советуют приходить вечером, потому что вокруг плавучих островов размещены LED-огни, которые ночью превращают локацию в сказочную картину с эффектом «мерцающего света в тумане».

📍서울특별시 서초구 올림픽대로 2085-14 (반포동 650)

#корея_места

В Корее набирает обороты мода на «плечи Jennie» - идеально прямые, с чётким 90-градусным углом, как у Jennie из BLACKPINK.

Как делают?
🔘плечевые филлеры, чаще гиалуронка для ровной линии
🔘Trap Botox расслабляет трапеции, визуально удлиняя шею и делая плечи изящными

Образ Jennie стал эталоном современного корейского силуэта, а корейцы, как мы знаем, помешаны на визуале и гонятся за идеальной внешностью.

Как обычно люди спорят: одни восхищаются эстетикой, другие считают, что такие плечи можно накачать тренировками и без уколов.

А как считаете вы?

В Корее застолье - не только еда и напитки, а важная часть культуры и уважения. Даже обычный ужин с коллегами или старшими по возрасту превращается в мини-ритуал, где важно как ты умеешь пить корейскую водку Соджу.

Коротко о правилах, если выпиваете с корейцами:
🔘наливать и принимать напиток нужно двумя руками
🔘когда пьете рядом со старшими, обязательно отворачивайте голову от стола
🔘свой стакан всегда держите ниже стакана того, кто старше
🔘нельзя наливать самому себе - это называется 자작 [джаджак] и считается невежливым
🔘если у старшего пустой бокал, наполните его первым, проявите уважение
🔘почётное место за столом - самое дальнее от двери, его оставляют самому старшему по возрасту или должности

Эти детали могут показаться мелочью, но для корейцев это знаки уважения и проявления иерархии.

Сегодняшние студенты и молодые сотрудники меняют свое отношение к правилам. Стали появляться безалкогольные встречи, студенческие выезды только с соком и колой, винные клубы и дегустации набирают популярность.

Не уверена, что в Корее уже можно отказаться от алкоголя без осуждения, особенно в компаниях, где начальник возрастной мужчина кореец, но приятно слышать, что строгие правила, которые вредят здоровью, потихонечку сбавляют обороты.

#корея_культура