- что за чудо добавка?

Чего только ему не приписывают...

Хлорофилл - это вещество в растениях (и водорослях), которое придает им зеленый цвет. И он важен для растений, поскольку помогает поглощать энергию солнечного света. Эта энергия используется для фотосинтеза, поглощается углекислый газ (диоксид углерода СО2) и производится кислород, и именно так растут растения. Это, как бы, часть «дыхания клеток» растений. Но теперь, удивительные упорыши от «ненауки» заявляют, что хлорофилл помогает нам, человекам производить энергию из света! Реально??? У людей есть фотосинтез??? Я есть Грут!

Все началось с интересного исследования, данные которого были опубликованы в 2014 году в Journal of Cell Science (PMID: 24198392).
Там были реально любопытные результаты: черви, подвергающиеся воздействию солнечного света, производили больше АТФ (аденозимтрофосфат - молекула, которая используется в качестве энергии в клетках). Черви, питающиеся метаболитом хлорофилла, накапливали этот метаболит и при воздействии света производят больше АТФ.
Это, конечно, 3.14здец, как интересно, но, бл@ть, черви? )))))
  
Ведь у нас как? – Ученые говорят о том, что снижение калорийности рациона приводит к снижению % жира в организме, что, в свою очередь, может привести к ремиссии сахарного диабета 2 типа. Но вопли бумагомарак звучат совсем иначе «Интервальное голодание лечит СД2». Так и с хлорофиллом.

Короче, нет ни одного качественного исследования, доказавшего какую-то волшебную магию от употребления хлорофилла. Кроме кошелька продаванов и производителей.
Ешьте нормальную еду!!!!

Здесь территория здравого смысла 🫵🏼😎

Мифы и стереотипы крепко засели в головах доверчивой аудитории упоротых в своей некомпетентности и алчности «экспертов», продающих «тайные знания» через страхи и неведение простых людей.

И им верят миллионы…
Но знай - науке чхать, это что ты веришь!

Попробуй осознать, и прозрей. И увидишь, как легче станет жить.


И помни, что здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма Варфоломеев https://t.me/bodyscience_crew

Правильная терминология для обозначения накопления жира в печени, связанного с ожирением, - это неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), которая охватывает спектр от простого стеатоза до неалкогольный стеатогепатита (НАСГ) и цирроза.

Причины печеночного стеатоза и связанных с ним расстройств у детей:

Американская академия педиатрии определяет НАЖБП как наиболее распространенную причину стеатоза печени у детей с ожирением. Распространенность НАЖБП среди детей с ожирением достигает 34%. Американская ассоциация по изучению заболеваний печени также признает лекарства (например, кортикостероиды, вальпроат, некоторые антидепрессанты) и употребление алкоголя (у подростков) в качестве способствующих стеатозу печени.
Помимо этого, добавляются редкие наследственные заболевания, патологии, связанные с муковисцидозом, синдромы мальабсорбции липидов и т.д.. Но нигде нет (и не будет, слава Богу), упоминания фруктов, как причины НАЖБП.

Тем паче, масса исследований, красноречиво заявляющих о профитах употребления фруктов для профилактики ожирения и сахарного диабета 2 типа.
Насчет фруктозы - сначала она топает в печень, и там конвертируется в глюкозу, и лишь в избытке энергетических субстратов, может быть конвертирована в триацилглицериды, которые супротив естественному движению, не покидают печень, но остаются в ней, вызывая в избытке метаболические нарушения.

В арбузах фруктозы практически столько же, как глюкозы, 2,96 г против 2,7 г
В бананах, так же, 6,7 г против 7 г
В персиках 1,53 г против 1,95
В апельсинах 0,93 г против 0,98 г
В яблоках 7,76 u против 2,01
В грушах 5,91 против 1,83

А еще во всех фруктах есть сахароза (глюкоза+фруктоза), реальная масса витаминов и минералов… И то, что их концентрация не столь велика, как хотелось бы (хотя от фрукта к фрукту все меняется, в завимостисти от плотности его мякоти и количества воды), объясняет, почему рекомендовано большое потребление этих прекрасных продуктов…

Сколько?

Девчатам от 600 г (лучше от 800 г) в день, включая овощи.
Парням от килограмма.

И помни, что здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма - Варфоломеев https://t.me/bodyscience_crew

Тема с биодобавками, которые сделают из дурня гения, властвует над неокрепшими (да и с чего бы?) умами биофакеров. На то есть наука, которую «особо прошаренные» (биофакеры) пытаются вертеть, как им вздумается. А мы, все же, посмотрим…

Итак:

Прием глицина неэффективен для улучшения когнитивных способностей как у здоровых людей, так и у пациентов с шизофренией или синдромами психоза группы риска. Многочисленные рандомизированные плацебо-контролируемые исследования на здоровых добровольцах показали, что прием высоких доз глицина (0,8 г/кг перорально или внутривенно) не приводит к значительному улучшению рабочей памяти, декларативной памяти, внимания или процессов восприятия.

При шизофрении крупные многоцентровые исследования (CONSIST), не выявили существенного влияния дополнительного приема глицина на когнитивные нарушения или негативные симптомы по сравнению с плацебо.[4] Аналогичным образом, добавление глицина к клозапину не улучшало когнитивные функции у пациентов с шизофренией.

Высокие дозы глицина могут даже нарушать некоторые аспекты сенсомоторного регулирования - согласование и координация между ощущениями (сенсорными процессами) и движениями (моторными функциями) для выполнения целенаправленных действий.

А еще глицин, будучи заменимой, т.е. способной быть синтезированной в организме, обладает приличными размерами молекулы, не может проникнуть через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ - физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой), ввиду чего, глицин, выполняющий функции нейромедиатора, синтезируется в мозге из сопутствующих аминокислот.

Таким образом, современные клинические данные не подтверждают, что прием глицина является эффективной стратегией улучшения когнитивных функций ни у здоровых людей, ни у пациентов с шизофренией, и нет единого руководства, рекомендующего его применение по этим показаниям.

- книги читать, двигаться (да, физические нагрузки шибко эффективны для образования новых нейтронных связей), полноценно и разнообразно питаться, высыпаться и не делать себе и другим голову ;))

Все просто…

И помни, что здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма - Варфоломеев 😎 https://t.me/bodyscience_crew