✨ Раскрываем ещё один подарок для наших THE FLEX MUSE

Наш приоритет — забота о вас во всех смыслах. Поэтому в рамках проекта THE FLEX MUSE мы рады представить наших партнёров:

BIORISE, Jeternel и Preventika Clinic — клиники, которые помогут вам быть в балансе, следить за здоровьем и возвращать энергию телу.

Каждая THE FLEX MUSE получит возможность позаботиться о себе через чек-ап «Будь в балансе» и специальную детокс-капельницу (в зависимости от результатов анализов).

Мы выбрали такой формат, потому что здоровое тело — это основа всего, а наши тренировки строятся на принципах безопасности, внимания к телу и медицинской базе.

💛 Следите за новостями проекта и вдохновляйтесь — каждая из вас ещё может стать THE FLEX MUSE. Сбор заявок до 30 ноября.

*в некоторых городах чек-апы и капельницы могут быть заменены на аналогичные в других клиниках

Мы знаем, как сделать вашу рабочую неделю чуточку легче. Вы давно просили добавить наши онлайн-зарядки не только в Казани и Новосибирске. Мы услышали. И сделали.

✨ Утренние онлайн-зарядки в формате LIVE
Теперь у вас есть простой способ добавить движение в утро — без дорог, сборов и сложной подготовки. Только вы, тело и тренер в реальном времени.

Это короткие, но эффективные 30 минут, которые разбудят ваше тело, подарят бодрость и мягкое ощущение «я позаботилась о себе с самого утра».

Занятия проходят дважды в неделю в 7:00–7:30.

Кому подойдёт:
→ тем, кто хочет добавить движение в свою утреннюю рутину, но не успевает доехать в студию;
→ тем, кто чувствует утреннюю сонливость и хочет зарядиться энергией;
→ тем, кто работает из офиса или из дома и хочет мягко разбудить тело перед рабочим днём;
→ тем, кто давно хотел начать тренироваться, но не мог «вписать» это в график.

Почему это работает?
Потому что утренние тренировки — это простая привычка, которая легко войдет в вашу рутину. Никаких сложных решений. Никакого давления. Только движение, которое вы можете позволить себе прямо из спальни или гостиной.

Онлайн-зарядки доступны во всех клубах THE FLEX, кроме Москвы, Новосибирска (ул. Дуси Ковальчук), THE FLEX LITE Казань (на Мусина и на Победы).

Записаться можно в приложении — и уже в ближайший понедельник начать день иначе.

Начните с малого 💛
30 минут — и ваше тело скажет «спасибо».

💛 День матери уже близко — 30 ноября!
Мы готовим для вас много интересного, а пока делимся полезным подкастом от нашего методиста Марии Поляковой:

🎧 «Фитнес после родов — не про форму, а про опору»

В подкасте Мария рассказывает:
🟣 с чего начать тренировки после родов;
🟣 как безопасно восстанавливать дыхание, мышцы тазового дна и пресс;
🟣 когда и как можно включать растяжку, пилатес, йогу и силовые упражнения;
🟣 как заботиться о теле во время лактации и поддерживать баланс.

Слушайте и вдохновляйтесь ⬇️

Не обязательно тренироваться каждый день,
чтобы быть в форме и чувствовать себя сильной.

Исследование Британского биобанка показало,
что тренировки только в выходные так же полезны для сердца и тела, как и регулярные занятия.

Если будни не дают выдохнуть — пусть движение станет вашим маленьким ритуалом на выходных. Главное — не частота, а забота о себе 💛

👉 Запишитесь на пробную тренировку и начните заботу о теле в своём ритме.