Viele von euch fragen mich immer wieder: „Soll ich Kaffee trinken oder lieber nicht?“
Ich sage euch ganz ehrlich: Ich selbst trinke auch zwei bis drei Tassen am Tag.

Kaffee begleitet mich schon seit meiner Klinikzeit. Damals habe ich gesehen, wie Krankenschwestern literweise Kaffee getrunken haben – völlig verständlich bei diesem stressigen Job. Nur: Irgendwann merkt man, dass die Wirkung nachlässt. Das Koffein kickt nicht mehr richtig, weil der Körper sich daran gewöhnt.

Mein Tipp: Wenn ihr merkt, dass ihr ständig Kaffee braucht und er kaum noch wirkt – macht mal zwei Wochen Pause. In dieser Zeit kann sich der Körper „resetten“. Danach wirkt das Koffein wieder spürbar stärker.

Und noch etwas: Achtet auch auf die Form. Wer regelmäßig Cappuccino oder Latte trinkt, nimmt damit ordentlich Kalorien auf. Für alle, die ketogen oder Low Carb leben, passt das natürlich nicht ins Konzept.

Fazit: Kaffee ist kein Feind – es kommt auf die Menge, die Gewohnheit und die Form an.

Warum Medikamente mehr beworben werden als natürliche Heilmethoden.

Viele denken: „Niedriges Ferritin? Da fehlt Eisen.“ So einfach ist es nicht.

Ferritin ist ein Eiweiß. Und ohne Eiweiß kann euer Körper kein Ferritin bilden – egal, wie viel Eisen ihr zuführt. In meiner Praxis sehe ich immer wieder: Die meisten von euch haben einen Eiweißmangel. Zu wenig hochwertige Aminosäuren, zu wenig Substanz, um Speicherproteine wie Ferritin überhaupt aufzubauen.

Mein Rat: Bevor ihr nur an Eisenpräparate denkt, füllt erst euren Eiweißhaushalt auf. Dann kann euer Körper Eisen auch wirklich binden und speichern.

Weil ihr mich immer wieder fragt, welches Präparat ich persönlich empfehlen kann: Ich arbeite seit Jahren mit Sanaponte Eiweiß Pro. Wir haben es im Blut überprüft und gesehen, dass es tatsächlich ankommt – also eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Deshalb empfehle ich es guten Gewissens. Und ganz neu gibt es das Eiweiß Pro jetzt auch in zwei zusätzlichen Geschmacksrichtungen: Erdbeer und Spekulatius.

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Unser Gehirn ist ein absolutes Meisterwerk – mit Fähigkeiten, die viele noch gar nicht kennen!

Genau diesem faszinierenden Thema habe ich ein neues Masterclass-Modul gewidmet, das bald erscheinen wird. Gemeinsam mit Prof. Dr. Nehls gehen wir darin auch intensiv auf das Thema Lithium ein.