Вернулась к тренировкам и наконец-то решила уделить внимание питанию. Самое первое, что убрала из рациона — сахар. Честно, думала, будет сложно. Но оказалось, что при правильных альтернативах жизнь становится даже вкуснее.

Теперь вместо сладостей выбираю полезные перекусы с высоким содержанием протеина. Они реально насыщают и помогают держать энергию на тренировках и в течение дня.
Мои фавориты сейчас — батончики и паста Snaq Fabriq:
🍫 Qwikler — без добавленного сахара, с протеином, идеальны, когда хочется «шоколадку», но без чувства вины;
🌰 Milky с фисташкой и кюнафой — нежный вкус, но при этом полезный состав;
🥜 ореховая паста Milky — для завтраков или быстрых перекусов с фруктами.

В отличие от сахара, который даёт быстрый скачок энергии и такое же быстрое падение, здесь баланс: протеин и полезные нутриенты, которые надолго сохраняют чувство сытости.

Если тоже хотите попробовать, делюсь ссылкой: https://bombbar.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=bloger&utm_campaign=slivina&utm_promo=slivina И моим промокодом Slivina — он даёт скидку 30% до конца октября ✨

Реклама. ООО «Бомббар». ИНН: 6320026672. Erid: 2VtzqxM7VFj

Осень, мое любимое время года❤️🍂

Я невероятно люблю шелест листвы, золотые и богряные деревья. Обожаю гулять по осенним дорожкам. Я даже дождь люблю осенью, особенно в момент,когда можно укутаться в плед и читать книгу😁..

На этот сезон выбрала классику и разбавила его ярким тренчем. Образ начался с ботильонов и туфель, а дальше картинка сложилась в нужный пазл😋. Вообще в последнее время редко ношу классическую обувь, но тут прям захотелось, думаю из-за устойчивого каблука.

Собрала подборку обуви на этот сезон, листайте карусель☺️ и делитесь в комментариях какая пара приглянулась

Отпуск закончился, но кайф от него до сих пор со мной. Впервые я позволила себе носить всё, что хочу: мини, обтягивающие платья и купальники без мысли «а вдруг что-то видно не так».

Тирзетта помогла мне избавиться от лишнего и почувствовать себя уверенной в своём теле. Я не пряталась, не стеснялась — наслаждалась каждой минутой и каждым взглядом.

Теперь фото из отпуска — не то, что хочется скрывать, а то, чем хочется гордиться 🔥👙🌴
Дальше больше!

✨ Иногда хочется взглянуть на ситуацию под другим углом, найти ответы внутри себя или просто услышать подсказку, в момент когда кажется, что все дороги запутались.

Я скептически относилась к раскладам, пока не познакомилась с Олеcей — тарологом, которая ведёт очень душевный канал. У неё нет «страшных предсказаний», всё построено на мягкой поддержке, ощущении, что тебя слышат и понимают.

Сейчас у неё в канале как раз идёт конкурс 🎉. Можно не только познакомиться с её работой, но и выиграть подарок — лишний повод заглянуть и остаться ради тёплой атмосферы и полезных разборов
👉 @Olesyakaliadina
Может, именно там найдёте ту подсказку, которая сейчас нужна 💛

Мы часто говорим о том, как важно работать, достигать, ставить цели. Но забываем про то, что источник энергии для всех этих свершений — мы сами.

Я впервые за долгое время позволила себе замедлиться по-настоящему. Просто слушать океан, смотреть в даль, чувствовать тёплый песок под ногами.

Мы не можем всё время бежать. Иногда самое продуктивное — это остановиться. 🏝

✨Раньше я думала, что похудеть — это значит жить на диетах, срываться и снова начинать всё сначала🤪 Но сейчас у меня результат — минус 5 кг за четыре месяца Тирзетты!

Главное, что еда перестала быть центром моей жизни. Я ем меньше, но не потому что “запрещаю себе”, а потому что реально не хочется. Аппетит перестал диктовать мои решения.

Если раньше я могла поужинать и через час снова искать что-то вкусненькое., то сейчас еда перестала быть смыслом дня.

📉 Вес уходит мягко и постепенно. Без истощения, без внутренней борьбы. Зато с лёгкостью, приливом энергии и хорошим настроением. Вот оно — настоящее чудо: не бороться с собой, а поддержать себя. Это совсем другой путью.

Я успела побывать во многих местах — в горах, на морях, в разных странах. Каждое путешествие по-своему особенное. Но Мальдивы всегда казались чем-то за гранью: слишком красиво, слишком далеко, почти нереально.

И вот я здесь. 🏝️
Белый песок, океан цвета мечты, закаты, от которых невозможно отвести взгляд… Всё это не из картинки, а прямо передо мной.

Самое удивительное — оказалось, что это было ближе, чем я думала. Не где-то в другой жизни, а здесь и сейчас.
И у меня одно чувство: мечты нужно хранить. Даже если они кажутся слишком большими — однажды они становятся реальностью. 💙