«Что ты теперь ешь? Воздух?»

— одна из моих любимых шуток в мой адрес 🤣

Друзья, знаете, дело совсем не в еде, а в контроле над собой.

Сахар — это не просто углевод, это приманка. Биооружие, которое медленно разрушает вас изнутри, пока вы радуетесь «вкусной жизни» 😉

Он вызывает такие же реакции в мозге, как кок💀ин.

Вырабатывается дофамин, вы ощущаете «кайф». Но как только эффект спадает — наступает энергетическая яма, тревожность, тяга к «ещё»…

❗️Сахар не дает вам энергию. Он ворует ее, искусственно сжигает ресурсы вашего тела, выдавливая максимум, как трос, натянутый до предела.
Вы выгораете — физически, эмоционально, ментально. Да, начинаете день бодро, но через 2 часа вы разбиты, агрессивны или в тумане.

У кого было так, ставьте реакции 🔥

Потом я отказался от кофе. Кофеин блокирует рецепторы аденозина — вещества, которое сообщает мозгу, что вы устали. И вы как зомби идете работать дальше, пока не рухнете.

Каждая чашка кофе — это кредит бодрости под дикие проценты, которые отдаете вечером: тревогой, бессонницей, пустотой. Кому это откликается?

Когда я отказался и от сахара, и от кофе — вначале было тяжело.

Но потом я впервые за много лет почувствовал себя реальным. Я не просто «в ресурсе». Я сам ресурс 💪

Я не в дофаминовом угаре — я в ясности, в фокусе, в потоке.

Теперь вопрос к вам: вы хотите настоящую энергию? Или дальше будете пить кофе и есть сахар, чтобы заглушить тот факт, что ваш организм кричит о помощи?

А вы знали про теорию ведра с крабами?