Лучше сокращать углеводы, а не жиры, потому что жиры очень полезны для организма, особенно для женского, если их сокращать могут появиться проблемы с волосами, с гормонами и тд. Короче нужно добирать белок, чуть чуть сократить углеводы и быть в дефиците калорий, ну можно еще силовые делать, чтобы мышцы не терять

Делимся годными советами!

Смотрю всякие новости наших «звезд» скажу одно, нормально и по здоровому похудеть - это долго
Все остальное - либо запрещенка, либо фш, либо рпп
Другого тупо не дано
Только питание и дефицит калорий
Русским языком, ты можешь есть что хочешь утром вообще без ограничений - это энергия на весь день и жир идет в энергию
Не жрать на ночь жирок, но это не значит не есть вообще или есть до 6 вечера это бред
Ты спокойно можешь есть, просто следи за Жирами
И самое главное дефицит калорий - это банально, просто не сиди на месте, чтобы организм работал
ВСЕ
Нет таблеток счастья, есть конечно) но потом в рехаб уедешь или в больничку
НЕ ВЕДИТЕСЬ на всех этих телок в рилсах, в жизни у них все печально со здоровьем и менталкой
Устала я читать просто успешный успех и похудение за месяц

Зашла убрать гардеробную - словила аллергию…
Куча пыли, а у меня на нее
В итоге вся грудь красная в пупырку👀
Выпила супрастин, сижу жду
П.с. Все нормально, краснота прошла

Таким Пабло вы еще не видели…
Готовы?