Лучшая покупка 2025 года за 2500₽
Давненько ничего не было про фокус внимания, начну издалека...
Многие полагают, что для достижения того или иного результата им чего-то не хватает. То есть: к текущей ситуации нужно добавить Х и тогда появится возможность сделать Y.
Например: человек получил не самые лучшие анализы крови и теперь подыскивает на маркетплейсах БАДы, чтобы попробовать выровнять ситуацию.
Так вот, я утверждаю, что вместо того, чтобы начинать с ДОБАВЛЕНИЯ чего-либо в ситуацию, следует усердно поразмыслить: ЧЕГО БЫ ЛИШНЕГО УБРАТЬ! И только вторым/третьим/или десятым шагом стоит окинуть взглядом освободившиеся ресурсы и бросить их на новые задачи.
В примере с анализами человеку, вероятно, было бы полезнее вместо БАДов для начала перестать жрать джанк-фуд и бухать каждый день пиво.
Но поскольку темой поста является фокус внимания, то вместо того, чтобы разбираться, как добавить в свой день 10 минут медитации, мы прикинем: что именно мешает нам сосредоточиться и поддерживать фокус, и как минимизировать влияние таких вещей?🤔
Лично для меня главным источником отвлекающих факторов являются... СОЦ. СЕТИ и МЕССЕНДЖЕРЫ. Ничего необычного, не правда ли? Тут каждый выбирает по себе, но имхо, шкала такова: чем короче форма контента, тем больше страдает фокус. Потому что привыкает, что тематика прыгает, и становится сложнее держать его на чём-то одном. Условные посты в тг-каналах "лучше" коротких роликов ТикТока. Но это "лучше", это примерно как травокур, который лучше сидящего на крэке💉
Вместо выбирания из зол я ещё весной решил в качестве эксперимента отказаться на время от цифрового контента вовсе. Получилось неплохо, но ещё раньше я задумался: как именно этот контент попадает мне в мозг?
Например, в 99% случаев я смотрю ленту/сториз Instagram на телефоне, а не на компе, c ТГ и X ситуация чуть другая, но и здесь телефон играет весьма значительную роль. А значит: пришло время раз и навсегда "обезвредить" этот девайс. И вот что я сделал👇
🔢 Какая-то база у меня уже была. Например:
— был выключен звук у всех уведомлений, а у большей части приложений была выключена сама возможность слать эти самые уведомления, чтобы не видеть их на экране блокировки.
— вечный режим "Не беспокоить", чтобы не слышать звонков. Ясное дело, что родные, близкие и некоторые из друзей были включены в список исключений.
— практически никогда не беру звонки с незнакомых номеров, а если беру, то вместо "алло" и "слушаю" отлично работает фраза: "чем могу быть полезен?". Несколько раз после такого приветствия на том конце сразу клали трубку, лол🙃
🔢 Переход в чёрно-белый режим. Да, это радикальная мера, но для меня она работает! Включается на Android в режиме разработчика и называется Simulate Colour Space, где нужно выбрать Monochrome, гуглите.
Без цветов залипать в фотографии или видео становится ГОРАЗДО менее интересно, и меня хватает минут на 10 максимум😀 Хожу так с начала года и вполне привык. Имхо, плюсы перевешивают минусы, в числе которых, например, не совсем удобная навигация, поскольку в картах всё же многое завязано на цветах.
🔢 Иииии, вот он! Huawei Band 9 = умный браслет, купленный на Озоне в январе за 2500₽. Если вы пользуетесь любой носимой техникой, то всё нижеописанное будет вам знакомо. Я же до этого момента такого опыта не имел, хех.
Благодаря этой штуке я:
— перестал брать телефон, чтобы читать смс с кодами от банков;
— перестал брать телефон, когда мне нужны: часы, погода, секундомер или фонарик, чтоб, например, дойти ночью до ванной;
— переключаю треки в Яндекс.Музыке или ролики на ютубе, пока мою посуду;
— отслеживаю качество сна;
— всегда могу быстро найти телефон, ибо браслет может заставить его начать орать: "Хозяииин, я тут!"
— знаю, когда я оставил/забыл телефон, ибо при отключении от Bluetooth на браслете включается экран.
Все эти методы вкупе привели к тому, что я продолжительно использую телефон только в двух случаях:
— читаю что-то во время обеда
— смотрю фоном ютуб, во время мытья посуды
Всё остальное время он лежит кирпичом и не отсвечивает. Как по мне — превосходный результат!
#focus
0
Показать ещё
