Привет, дорогие! Официально мы становимся взрослыми, когда нам исполняется 18 лет. Но наши детские и подростковые мысли, привычки и поведение не превращаются в тыкву за одну ночь. А умение самостоятельно наладить быт, оплатить счета или взять ипотеку ещё не говорят о психологической зрелости.

📌 Мы выделили 7 основых компетенций, которые делают нас по-настоящему взрослыми с точки зрения фундаментальных процессов психики.

Это группы навыков и знаний, которые помогают нам жить наполненно и осмысленно, справляться с трудностями и получать удовлетворение от жизни. Подробно описали их в карточках ⬆️

Именно эти компетенции Здорового Взрослого мы стремимся развивать в нашей Школе. Они — наша опора в создании курсов и материалов для этого канала.

Теперь все наши посты будут помогать вам изучать и развивать конкретные компетенции. Вы сможете ориентироваться в них по хештегам:

#ШЗВ_осознанность — чтобы лучше ощущать себя в настоящем моменте и управлять своим вниманием

#ШЗВ_мышление — чтобы развивать гибкость мышления, учиться видеть когнитивные ошибки и рефлексировать

#ШЗВ_эмоции — чтобы справляться с тяжёлыми эмоциями и стрессом

#ШЗВ_самомотивация — чтобы взращивать здоровую мотивацию и двигаться к истинным ценностям и целям

#ШЗВ_идентичность — чтобы культивировать здоровую самооценку, лучше понимать свой опыт и потребности

#ШЗВ_забота — чтобы заботиться о здоровье тела, мозга и психики, вовремя и качественно отдыхать

#ШЗВ_отношения — чтобы эффективно и бережно общаться с другими и строить здоровые отношения

Спасибо, что вы готовы развивать эти компетенции вместе с нами в Школе 🧡


P.S. Скоро придём к вам с классными новостями. А пока приглашаем порефлексировать в комментариях! Как вам кажется, какие компетенции у вас уже хорошо развиты? Над какими хотелось бы поработать?