И снова пост про холестерин. 

Я пишу, рассказываю часто эту тему на эфирах, но вопросов от этого меньше не становится - поэтому ловите новый пост 

Представим. 

Вы сдали анализ на холестерин, увидели цифру - допустим, 7,7

Надо брать себя в руки, подумали вы

Почитали посты у меня, поняли, что полезные жиры - супер вещь, и отменять их ни в коем случае не нужно

Купили себе свродавленные масла, авокадо, орешки, стали есть яйца, иногда сало, масло гхи + ко всему почистили питание от мусора

Какая я молодец, дай ка пересдам анализ!!!

А таааам, холестерин продолжает расти!!! Уже почти 8!!! 

Первая мысль, какая? 

Правильно. Все эти жиры - походу, зло. Надо всё убирать, меня обманули..

Как ситуация обстоит на самом деле? 

Холестерин, особенно ЛПНП, которого все так боятся, растет не сам по себе и не от масла с яицами.

Это происходит по двум главным причинам

🔢Нарушено выведение: чаще всего, причина в этом, и здесь у нас вопросы к ЖКТ (печень, желчный, кишечник)

Пить в таком случае статины, которые вам с вероятностью 99% назначать в поликлинике - все равно что разбить молотком свой телефон, только потому, что села батарейка. И при этом надеяться, что вы ещё сможете с него позвонить

Здесь будет одна дорога: память как у птички, сухая кожа, дорога к старению - зато цифра холестерина красивая.

🔢Ещё одна причина, почему растёт холестерин - на него повышен спрос (помним, что из него строятся половые гормоны?) 

Он будет повышаться, чтобы помочь организму справиться с какой-то проблемой

Именно эту проблему, т.е. первопричину, и стоит найти и устранить!

Есть еще третий вариант, когда ЛПНП повышаются при переходе на высокожировое питание, при этом не откладываются на стенках сосудов и не приносят вреда.

Важна правильная диагностика и оценка рисков.

НИКОГДА НЕ ЛЕЧИМ ПРОСТО ЦИФРЫ.

Если будет много комментариев и я пойму, что тема актуальна, продолжим копать вместе 🫶

На фото — анализы типичного метаболического синдрома.

Здесь без грамотного, комплексного подхода не обойтись.

Мы подключили мощную схему, и если пациентка будет всё выполнять чётко, она не только похудеет и почувствует энергию, но и реально продлит себе жизнь на годы, а то и десятки лет.

Основные признаки метаболического синдрома
В анализах:

▪️Повышенный уровень инсулина (инсулинорезистентность)

▪️Повышенная глюкоза натощак (>5.6ммоль/л)

▪️Избыточный холестерин и его “плохие” фракции (ЛПНП, не-ЛПВП)

▪️Снижен “хороший” холестерин (ЛПВП)

▪️Часто — повышенные триглицериды

Внешние проявления:

▪️Абдоминальное (центральное) ожирение — жировые отложения преимущественно на животе

▪️Наличие “валиков” в области талии

▪️Кожные проявления: акантозис нигриканс (темные участки кожи, чаще на шее), частая усталость, сонливость после еды

▪️Давление выше 130/85мм рт.ст.

▪️Может быть склонность к отёкам, учащённое сердцебиение

Ну и вес у таких людей, чаще всего, более 90 кг

▪️Высокий риск сахарного диабета 2 типа

▪️В 2-4 раза выше вероятность инфаркта и инсульта

▪️Быстрее прогрессирует атеросклероз — “засорение” сосудов и сосудистые катастрофы

▪️Чаще возникают болезни сердца, гипертония, ожирение печени

▪️Повышается риск онкологических заболеваний и дегенеративных болезней мозга

Честно: я рада, когда такие люди помогают ко мне.

Я даю им полную схему, как из этого выбраться. Далее дело за пациентом - чётко соблюдать схему 🙏

Кто узнал свою ситуацию? 💔

Дорогие мои, часто вы пишите, что набрать вес стало проще, а сбросить - практически нереально?

Возможно, ваши гормоны вышли из строя!!

В этом посте я расскажу о ключевых гормонах, которые влияют на вес

ИНСУЛИН

Функция: Снижает уровень глюкозы в крови, способствует накоплению жира

Проблема: Часто повышен при инсулинорезистентности, мешает жиросжиганию.

Первый шаг к решению проблемы: убрать перекусы

Как проверить:

сдать анализ HOMA-IR, инсулин натощак.

ЛЕПТИН

Функция: Контролирует аппетит, даёт мозгу сигнал "Я сыт".

Проблема:

Лептинорезистентность при лишнем весе -> постоянное чувство голода.

Что делать в первую очередь?

Нормализовать сон (лептин регулируется ночью).

ГРЕЛИН

Функция: Гормон голода — стимулирует аппетит.

Проблема: Высокий уровень при стрессе, недосыпе и жёстких диетах.

Что делать?

Избегать длительного дефицита калорий, то есть забыть о жёстких диетах + опять же нормализовать сон

КОРТИЗОЛ

Функция: Гормон стресса — может повышать аппетит и мешать сжиганию жира.

Проблема: Хронически высокий уровень -> жир на животе, задержка жидкости.

Что делать?

Снижать стресс (йога, дыхание, прогулки), научиться отдыхать, поддержка нутрицевтиками

ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (Т3, Т4, ТТГ)

Функция: Контролируют скорость метаболизма.

Проблема: Гипотиреоз = замедление обмена -> трудности со снижением веса.

Что делать?

Сдать ТТГ, Т3, Т4 и работать с врачом

ЭСТРОГЕН / ПРОГЕСТЕРОН

Дисбаланс может влиять на отёки, жир на бёдрах/животе, переедание перед менструацией.

Что делать?

Нормализовать цикл, следить за стрессом и питанием, добавить омега-3 и магний.

А вы знаете, какой гормон "поломался" у вас? Пишите в комментариях, обсудим!

Ставьте 🔥 - если пост полезен для вас