Допогие мои, 27 ноября я выступаю на БАД ЕХРО! 🎙️

И, конечно, я знаю, что меня там будут ждать множество людей с пачками анализов, которые хотят получить прицельную консультацию и разобраться в своем состоянии.

А это значит, что мой график после 27 числа обещает быть очень плотным.

Поэтому, если вы планировали получить консультацию и составить индивидуальный план для улучшения самочувствия, – сейчас самое время!

🌱У меня есть возможность взять несколько человек, прежде чем я полностью погружусь в новую волну работы

Только для первых 5 человек действует акционная цена:
14 тыс. вместо 19 000!

Если хотели к Новому Году снизить вес, улучшить самочувствие, разобраться с дефицитами и начать новую жизнь – это ваш шанс.

✅Писать в директ @doctorAyupova

Вчера я обещала рассказать о главном нутрицевтике, который может поможет решать конкретную проблему.

Но, читая ваши истории, одна из них буквально не дала мне покоя...

Я просто не смогла пройти мимо, когда увидела это и решила сделать пост немного иначе.

Я решила, что остальные не обидятся, если я разберу именно эту ситуацию. Потому что она – критическая.

Речь идет о молодой девушке, которой еще жить, строить свою жизнь, рожать детей.

И от моего ответа многое может измениться в судьбе девушки.

Серьезно? С гемоглобином 73 назначить Сорбифер? Боже мой, ну какой Сорбифер?

Цифры такие, что уже можно думать о переливании крови, а тут самый бесполезный препарат железа. Это всё равно что пытаться потушить пожар бензином.

Что такое анемия с такими показателями?

Это не просто "нехватка железа"

Это состояние, когда организм не может доставлять достаточно кислорода к тканям.

Это влияет на ВСЁ:

• Мозг: Снижение памяти, концентрации, хроническая усталость, головные боли
• Сердце: Перегрузка, аритмия
• Иммунитет: Слабость, частые болезни
• Репродуктивное здоровье: Снижение фертильности, проблемы с зачатием и беременностью в дальнейшем

Для 19-летней девушки это просто недопустимо!

Какие могут быть причины такой критической анемии у девочки-подростка?

Список причин может быть огромным, и нужно тщательно разобраться:

🔻Проблемы с кишечником. Эрозии, полипы, воспалительные заболевания кишечника. Это могут быть даже микроскопические, невидимые кровотечения

🔻Гинекология. Несмотря на то, что указано "не обильные", нужно уточнить их регулярность, продолжительность и наличие сгустков. Иногда небольшая, но постоянная кровопотеря может быть очень значительной в долгосрочной перспективе

🔻Нарушение всасывания железа: Целиакия (глютеновая энтеропатия) Аллергия на глютен, при которой нарушается всасывание всех питательных веществ, в том числе железа

🔻Проблемы с желудком: недостаточная выработка соляной кислоты и прочее, атрофический гастрит и т.д

🔻Недостаточное поступление железа с пищей: даже если питание "было не очень", нужно понять, насколько рацион был дефицитным по железу

🔻Повышенная потребность в железе: возможно, есть воспалительные процессы

🔻Аутоиммунные заболевания и многое другое

Вот план дообследования, который я бы рекомендовала:

◾️Консультация с гематологом! Это первостепенно. Терапевт – это хорошо, но гематолог – специалист по заболеваниям крови. Плюс обязательно работа с нутрициологом.

◾️Посмотреть другие результаты анализов:

▪️Полный развернутый анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
▪️Сывороточное железо
▪️Трансферрин и процент насыщения трансферрина железом
▪️Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС)
▪️Витамин B12 и фолиевая кислота (они тоже влияют на кроветворение).
▪️При необходимости гастроскопия и копрограмма, кал на скрытую кровь, анализ кала на кальпротектин

Искренне надеюсь, что мама прочитает пост и начнет действовать, здоровья девушке ❤️‍🔥

🥁

Дорогие мои, давайте вместе рассмотрим вчерашние тарелки:

Тарелка 1: прекрасный белково-жировой завтрак, в 90% случаев я именно так и завтракаю, только в бОльших количествах 

Тарелка 2: здесь некоторых смутили макароны.. Если они твёрдых сортов пшеницы, если у вас нет непереносимости глютена, и когда их 25% на тарелке - почему бы и нет? 

Раз в неделю вполне себе даже макароны. 

И да! 

Даже на завтрак. 

Тарелка 3. Допустимый завтрак, при условии, если сосиски сделаны самостоятельно из хорошего мяса либо ну оооочень хорошего качества, во вкусвилле, например, такие есть. 

Тарелка 4. Вот она - самая вредная тарелка из представленных.

Запомните! 

Никакой каши утром, если мы говорим о здоровье. 

Это углеводная бомба и дорога к инсулинорезистентности!!! 

Активность желчного пузыря и поджелудочной железы — с 9 до 11 часов, и именно в утренние часы они очень нуждаются в белково-жировом компоненте!

Овсянка или любая другая каша на завтрак напрягает весь организм с самого утра: стимулирует поджелудочную на выброс огромного количества ферментов для переработки такого количества углеводов 

После такого завтрака есть захочется уже через 1-2 часа

Каша + фрукты = углеводы, а для полноценного и полезного завтрака нам обязательно нужны белки и жиры. 

🩷Даже если вы дико любите кашу, и вам таааак хочется - тогда вместе с яйцом, с рыбкой, с зеленью, с овощами и т.д.

Как у вас отношение с кашами? 🙌

🙃😀😄🥲😁😀😋🥲🥸

▪️@doctorAyupova - здесь провожу онлайн-консультации

ПОХУДЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА
🍀40+ лет вес начал расти, хотя питание такое же…
🍀Какие гормоны влияют на ваш вес?
🍀Похудеть с такими анализами только с помощью питания - будет очень сложно.
🍀Метаболический синдром
🍀Этим не заставить организм худеть: ТОП ошибок, которые навязывают блогеры
🍀Скрытые токсины, которые отравляют организм
🍀Стоит ли боять жирового гепатоза печени
🍀Виброплатформа для похудения и ещё 3 забавных способа снизить вес
🍀"Выпить молекулу и забыть, что еда существует"....
🍀Тревожные цифры: сколько россиян на самом деле страдает от лишнего веса?
🍀Список анализов для похудения

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
☀️Эндометриоз – это приговор? Альтернативный взгляд врача превентивной медицины
☀️Фиброзно-кистозная мастопатия (ФКМ)
☀️Если ваши менструации/овуляции проходят болезненно — знайте, вы в очень глубоких дефицитах
☀️Почему не хочется… 🔞
☀️Что сдать в первую очередь при женских заболеваниях

КИШЕЧНИК
🔵Запоры и женское здоровье: где связь?
🔵Ежедневные ошибки в туалете
🔵Доказано вызывает рак желудка
🔵33 года, 15 лишних кг и запоры
🔵Полипы кишечника: почему растут и что делать

ЖЕЛЧНЫЙ
🌟Эти симптомы кричат о том, что пора заняться желчным
🌟Это плохо влияет на желчный пузырь: не повторять
🌟Как гнать желчь?
🌟Питание для желчного пузыря: готовый список в магазин


ПАРАЗИТОЗ
⭐️15 неочевидных симтомов паразитоза
⭐️Грязные руки, любимый кот и вода из-под крана: где подстерегают паразиты?
⭐️"Анализы чистые! Никаких паразитов. Всё отлично!"


ЩИТОВИДНАЯ
💜Как неочевидная проблема может портить жизнь?
💜Два симптома гипотиреоза, о которых не говорят врачи
💜Препарат, который назначает каждый эндокринолог
💜Гормон, который управляет вашим настроением и весом!
💜Разбираем АИТ: клинический случай и поиск корня проблемы


ВОЛОСЫ
💎Не трать деньги на маски, пока не прочитаешь это!
💎Факты о волосах, которые вы не знали: мышиный хвостик или шевелюра
💎Что делать, если выпадают волосы

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
🟣Недооцененный диагноз - инсулинорезистентность
🟣Самая опасная привычка, которая приводит к инсулинорезистентности


АНЕМИЯ
💖Клинический случай: как может проявляться анемия
💖Можно ли жить с анемией?
💖Что будет с вашим телом, если закрывать глаза на низкий ферритин
💖Клинический случай: Тахикардия и экстрасистолия

ВИТАМИН Д
🟢Всё, что вы хотели знать о витамине D
🟢Витамин D: как влияет на похудение


ХОЛЕСТЕРИН
✅Я стала есть полезные жиры, а мой холестерин вырос!!!
✅Важный пост про холестерин: не допускай этих ошибок
✅Не спешите радоваться идеальному холестерину

АНАЛИЗЫ
✅Дешевый анализ = ценная информация о вашем ЖКТ!
✅Анализы при похудении
4 анализа, которые спасут вашу жизнь
✅Ваш СОЭ "зашкаливает"
Расшифровываем анализ крови и ищем причины
✅Почему вам может катастрофически не хватать витамина B12, но вы об этом не узнаете?
✅Дефицит дофамина и прогестерона

ОТЗЫВЫ И КЕЙСЫ
🩷Избавились от проблемной кожи за месяц
🩷Ушла повышенная потливость
🩷Начать жить заново в 45 лет
🩷Успехи по гинекологии
🩷Минус 100 кг

✅Больше живых отзывов здесь

ДРУГИЕ ТГ-КАНАЛЫ
🩷Хочу малыша, беременность
🩷Косметология и нутрициология

Дорогие мои, как и обещала, ловите рецепт!

⭐️Не забудьте сохранить себе

•  Рукола: 1 большая горсть (около 50-70 г)
•  Авокадо: 1/2 среднего, спелого
•  Яйцо куриное: 1 шт., отваренное вкрутую
•  Огурец свежий: 1/2 среднего
•  Томаты черри: 5-6 шт
•  Тыквенные семечки: 1 ст.л.
•  Сыродавленное масло: 1-1,5 ст.л.
•  Сок лимона: 1 ч.л.
•  Свежая петрушка: 1 ст.л. рубленой
•  Морская соль и свежемолотый черный перец: по вкусу

Приготовление:

1. Руколу тщательно промойте и обсушите, выложите в салатник

2. Авокадо очистите, нарежьте кубиками

3. Яйцо отварите, остудите, очистите и нарежьте дольками или кубиками

4. Огурец нарежьте полукружьями, томаты черри – пополам

5. Все нарезанные ингредиенты добавьте к рукколе

6. Посыпьте салат тыквенными семечками и рубленой петрушкой

7. Для заправки смешайте сыродавленное масло, лимонный сок, соль и перец

8. Заправьте салат непосредственно перед подачей

✅Чтобы вы поняли, почему он так эффективен:

•  Рукола: Ее характерная горчинка – это не просто вкусовая особенность. Горечи (глюкозинолаты) являются мощными желчегонными стимуляторами.

•  Авокадо: Богатый источник мононенасыщенных жиров и растительных волокон. Эти "правильные" жиры являются одним из сильнейших физиологических стимулов для сокращения желчного пузыря.

•  Сыродавленное масло: Нерафинированные масла стимулируют не только сокращение желчного, но и саму выработку желчи печенью.

•  Яйцо: Ценнейший источник холина и лецитина. Эти компоненты крайне важны для формирования качественной желчи, предотвращения ее сгущения

•  Тыквенные семечки: Помимо полезных жиров и клетчатки, они содержат магний – минерал, который способствует расслаблению гладкой мускулатуры, в том числе и сфинктеров желчевыводящих путей

•  Лимонный сок: Естественный холагог, который усиливает выведение желчи, придавая салату приятную кислинку.

•  Огурец, томаты черри, петрушка: Обогащают салат дополнительной клетчаткой, поддерживающей здоровую перистальтику кишечника, что также важно для своевременного выведения отработанных желчных кислот.

Готовить будете? Я часто делаю на завтрак, ну ооочень сытно 😜

А теперь смотрим на ту же разницу в пользу мужчины

Засекаем время, за сколько эта девушка состарится?

Александр Гордон и София Каландадзе познакомились в 2018 году, когда девушке было 16 лет.

К вопросу, кто это у нас тут интересный человек, ну не было же хотя бы ровесниц 🙂

В 2022 году, несмотря на 38-летнюю разницу в возрасте, пара тайно поженилась, а позже обвенчалась в Спасо-Евфимиевом монастыре в Суздале.

Как вам пара?

Сегодня суббота, а значит - я отвечаю на вопросы любимых подписчиков

Спрашивайте, мои дорогие 📝

🟢Топ-нутрицевтиков для женщин
🟢Как легко похудеть без диет
🟢Как спасти щитовидную
🟢Тайны женского здоровья, или ...

Помогите определиться 🙏: какую тему доклада выбрать?

У девочек растут усы, у мальчиков растет грудь... Эндокринологи в шоке ⚡

Причина этого – гормональный сбой, который напрямую связан с питанием наших детей

Как это происходит?

Вместо завтрака - пиццу в школе, вместо обеда шаурму, вместо ужина чипсики с газировкой...

+ катастрофическая нехватка движения = всё это бьёт по детскому организму, как молот по наковальне.

Эндокринная система, которая отвечает за выработку гормонов, ПРОСТО "ЛОМАЕТСЯ"

Происходит скачок уровня тестостерона = а это приводит к появлению нежелательной волосатости

То, что раньше было редкостью (2 из 10 подростков), теперь становится почти нормой: 6 из 10 школьниц сталкиваются с этой проблемой!

Подобные гормональные сбои могут иметь последствия в будущем:

•  Проблемы с зачатием: Нарушенный гормональный фон – прямой путь к бесплодию

•  СПКЯ (Синдром поликистозных яичников): влияет на менструальный цикл и фертильность

•  Ожирение: Порочный круг, где гормональный сбой провоцирует набор веса, а лишний вес ещё больше усугубляет сбой

•  Сахарный диабет 2 типа: Одно из самых распространённых последствий нарушенного обмена веществ

КАК ИЗМЕНИТЬ ЭТУ СТАТИСТИКУ?

✅ Меньше булок и газировки!
✅ Больше белка! (Мясо, птица, рыба, яйца, творог)
✅ Больше движения! (Прогулки, спорт, активные игры)

А что делать, если симптомы уже есть?

Если вы заметили у своего ребенка первые признаки гормонального сбоя (избыточный рост волос, нарушения цикла, резкий набор веса), не ждите!

Чем раньше начать лечение и коррекцию, тем лучше будут результаты.

Если хотим внуков, здоровых детей и здоровье поколение - берите инициативу в свои руки, пока не стало поздно!

Кому из вас знакома эта проблема? Может быть, вы сталкивались с этим у своих дочерей или подруг?

Поделитесь своим опытом в комментариях👇

✅Онлайн-консультации @doctorAyupova