ترس، قفل می‌کند و قدردانی، باز می‌کند. ✨ وقتی سیستم عصبی ما در حالت جنگ و گریز قفل می‌کند، تنها کلید رهایی، یادآوری نعمت‌هایی است که همیشه حاضرند.

* اکهارت توله: "سپاسگزاری عمیق، حتی برای کوچکترین چیزها، تو را به لحظه اکنون و جریان زندگی می‌آورد و آنجا است که آرامش را خواهی یافت."
* اپرا وینفری: "اگر بر چیزهایی که در زندگی نداری تمرکز کنی، هرگز به اندازه کافی نخواهی داشت. اگر شکرگزار چیزهایی که داری باشی، هرگز پایان چیزهایی که باید برایشان سپاسگزار باشی را نخواهی یافت."
* دیپاک چوپرا: "در آگاهی سپاسگزار، جهان نه بر اساس ترس، که بر اساس شگفتی و اعتماد عمل می‌کند."
* دالایی لاما: "هر روزه که از خواب برمی‌خیزی، این فکر را بکن که چه بخت بلندی داری که زنده هستی، می‌توانی فکر کنی، لذت ببری و دوست بداری."
* لوئیز هی: "هرچه بیشتر بر نعمت‌های زندگی‌مان تمرکز کنیم، نعمت‌های بیش...
@nazeraramesh9

⁨ .
💔 «درد» (Pain) یک علامت فیزیکی و اجتناب‌ناپذیر است؛ مثل شکستن یک رابطه یا اخراج شدن از شغلی که دارید.
🧠 اما «رنج» (Suffering) اختیاری است!
رنج، داستانی است که مغز شما حول آن درد ایجاد می‌کند: نشخوار فکری، مقاومت در برابر واقعیت و فکرهای «ای کاش…».

🔬 تصویر‌برداری‌های انجام‌شده در تحقیقات نشان می‌دهند که نشخوار فکری (Rumination) — که نوعی رنج است — فعالیت را در قشر پیش‌پیشانی مغز (مرکز تفکر) کاهش و در آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) افزایش می‌دهد.
⚡️ این یعنی شما با افکارتان، سیستم درد مغز را فعال‌تر می‌کنید!

🌱 راه رهایی، حذف درد نیست، بلکه تغییر رابطه با درد است.
@nazeraramesh9

هر بار که تلاش می‌کنی حق با تو باشه، یه تیکه از آرامشتو از دست می‌دی.
آزادی، همون جایی شروع میشه که نیاز به ثابت کردن تموم میشه... 🌿
• «آزادی واقعی، رهایی از نیاز به تأیید دیگرانه.» — اکهارت تول
• «اِگو همیشه دنبال برنده شدنه، اما عشق دنبال یکی شدنه.» — رام داس
• «وقتی از نیاز به حق‌بودن می‌گذری، با خودت یکی می‌شی.» — دیپاک چوپرا
• «صلح درون، نتیجه‌ی رها کردن جدل بیرونه.» — آلان واتس
• «هیچ چیز در دنیا به اندازه‌ی آرامش درونی ارزش نداره.» — بودا
.@nazeraramesh9