😋

КБЖУ на весь рулет - 380/32.8/14/34.4

яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 10 гр
- соль - 1 щепотка
- подсластитель - по вкусу

Начинка:
- черешня - 100 гр
- подсластитель - по вкусу
- кукурузный крахмал - 10 гр
- вода - 20 гр

Выпекаем при 180° 25 минут

✅ КБЖУ на все: 733/94/17/45

- экспонента 1 шт
- яйца 2 шт
- мука 50 гр
- лёгкий сыр 50 гр
- тунец 150 гр
- шпинат

🍳🔥

✅КБЖУ на 100 гр: 158.9/5.9/13.3/5.7

- кабачок 1/2 шт
- яйца 2 шт
- авакадо
- помидор
- соль, перец по вкусу

🍳 САМЫЙ НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ В МИРЕ 🍳

Такой воздушной нежнятины Вы еще не пробовали, это восхитительно! 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Вес омлета = 210 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 85 / 6.2 / 5 / 3.2
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 8 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥚 Тертый и отжатый кабачок - 100 г.
🥚 Яйцо - 2 шт.
🥚 Лук зеленый - 20 г.
🥚 Чеснок - 1 зубчик
🥚 Соль, приправы - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде на небольшом огне по пару минут с каждой стороны под крышкой 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
?/i>? ПП Людочка Дзен ⬅️
?/i>? ПП Людочка Ютуб ⬅️
?/i>? ПП Людочка Телеграм ⬅️