Ну что, вот и последний день сентября. Впереди еще два месяца осени 🍁

Девочки, не забывайте про спорт. Не нужно худеть к лету, к новому году или любому другому важному событию. Это большой стресс для организма. Лучше всего — это регулярная физическая нагрузка, пусть даже небольшая разминка по утрам. Главное — каждый день, по возможности.

Это полезно для фигуры, тонуса, дает энергию, повышает иммунитет и настроение. То, что нужно осенью.

Занимаетесь спортом или опять откладываете на потом?

#анастасиябарашкова #осень #anastasiabarashkova #anastasiaionina #анастасияионина

Атмосфера наших съемок 😍

Работаем 📷

Ждете результат? Я — очень!

#анастасиябарашкова #anastasiabarashkova #anastasiaionina #анастасияионина

У вас тоже осенью нет настроения? Оказывается, это нормально — сезон влияет на физическое и эмоциональное состояние. Ничего не хочется делать, только есть, спать и смотреть сериалы 😅

Но есть способы с этим состоянием справиться. Во-первых, нужно есть больше овощей и фруктов. В них много витаминов для иммунитета и здоровья в целом. Морковь, тыква, яблоки, цитрусовые и ягоды — помогут вам держаться на плаву.

Создавайте уют дома. Зажгите свечи, включите любимую музыку, сделайте ароматерапию с эфирными маслами лаванды или апельсина. Эти мелочи создают атмосферу тепла и комфорта, помогут расслабиться и отдохнуть.

Хорошее кино или интересная книга отвлекут от серых будней. Выделяйте хотя бы полчаса каждый вечер на приятное занятие. Ну и, конечно, старайтесь ложиться спать раньше❤️

Как спасаетесь от хандры?

#анастасияионина #anastasiaionina #anastasiabarashkova #анастасиябарашкова #осень

#анастасиябарашкова #anastasiabarashkova #anastasiaionina #анастасияионина