⏺ ЗАПИСЬ ЭФИРА | Исторические привычки питания, которые могут стать wellness будущего

Если вы пропустили прямой эфир — у вас есть уникальная возможность узнать, какие исторические пищевые традиции могут стать трендами wellness будущего!

🎙️Спикеры эфира:
🟢Елена Шпотя, вице-президент НАИС, интегративный нутрициолог
🟢Марина Баяндина, врач-терапевт, диетолог, клинический нутрициолог, гастроэнтеролог, специалист по анти-возрастной медицине и Аюрведе

В эфире мы разбирали:
✅ Как индустриализация и урбанизация изменили культуру питания?
✅ Какие исторические пищевые привычки стоит вернуть для улучшения здоровья нации?
✅ Парадокс: почему при изобилии еды растет число хронических болезней?

💡Главные инсайты:
⚫️Исторические пищевые традиции — это не просто ностальгия, а научно обоснованные практики
⚫️Мудрость предков может стать основой для современных wellness-решений
⚫️Простые пищевые привычки прошлого могут решить сложные проблемы настоящего

🎭 Продолжите погружение в тему на гала-форуме «Жизнь — это искусство»!

Готовы превратить исторические традиции в современные wellness-практики? Ждем вас 29 ноября в Санкт-Петербурге на главном событии осени в индустрии здоровья!

На гала-форуме вас ждет продолжение этой темы в блоке «Еда как искусство»:
🟢Глубокое погружение в эволюцию питания в России
🟢Агроэстетика и осознанное потребление
🟢Эклектика национального питания и аутентичные практики
🟢Практические инструменты для интеграции исторических традиций в современную жизнь

➡️ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ГАЛА-ФОРУМА

☄️Сегодня стартует большая распродажа 11.11!
И продлится она только до 19 ноября.

Если вы давно хотели разобраться:
⚫️как безопасно применять витамины и минералы,
⚫️какой магний выбрать,
⚫️какие анализы сдавать и как понимать их результаты,
⚫️как поддерживать здоровье с помощью нутрицевтиков и питания,
⚫️кому и сколько принимать витамина Д,
⚫️и много другого,

то сейчас — самый удобный момент.

✔️ Скидки на ВСЕ лекции и большие наборы.
✅ Доступ к материалам — 3 месяца.
✔️ При покупке полного набора — 6 месяцев доступа + подарки:

Сборник рецептов «Блюда из тыквы» — 24 полезных варианта на каждый день.

Лекция "Какие натуральные средства и БАДы помогут от тревожности".

🍀Всё, что помогает понять своё тело и поддерживать здоровье осознанно, без догадок.

👉 Перейти к распродаже:
https://online.asmbayandina.ru/blackfriday

Распродажа продлится до 19 ноября включительно.

Здравствуйте, мои дорогие.
Если вам знакомы усталость, холодные руки, выпадение волос, тревожность и невозможность «вытащить себя» даже хорошим сном — вы не одна. И дело часто не в возрасте, а… в железе.

И вот что важно понимать 👇

🟣Переменопауза = непредсказуемые месячные.

У многих женщин 40+ начинается или усиливается нерегулярность цикла: то обильнее, то чаще, то «смазано, но надолго».
Любое усиление кровопотерь может вести к снижению ферритина.

🟡Желудочная кислота работает слабее.

С возрастом и из-за стрессов уровень соляной кислоты в желудке снижается.
А значит — железо просто не всасывается, даже если вы едите мясо.

🔵Хронический стресс ворует железо.

Повышенный кортизол увеличивает гормон гепсидин, который отвечает за «закрытие ворот» всасывания.
То есть организму железо нужно, но он его не отпускает в кровь.

🟢Воспаление и кишечник

Дисбиоз, синдром раздражённого кишечника, воспаление — всё это снижает усвоение железа.
Да-да, даже идеально подобранный рацион может не работать, если есть проблемы ЖКТ.

🟣Питание меняется.

С возрастом у многих падает потребление белка, красного мяса, ухудшается аппетит, растёт тяга к сладкому — а вместе с этим падает и поступление железа.

📌 Поэтому работа по восполнению железа - это комплексная работа с организмом.

https://t.me/dr_robertovna

#железо #ферритин

Здравствуйте, мои дорогие. Если вы замечали, что волосы стали реже, начали активно сыпаться после мытья или потеряли густоту — дело далеко не всегда в шампуне, гормонах или «стрессе».
Очень часто причина в низком ферритине.

Что говорят исследования?

🟢 У многих женщин с выпадением волос уровень ферритина значительно ниже, чем у тех, кто не сталкивается с этой проблемой.
И даже если гемоглобин нормальный, волосы могут редеть.

🟣 Риск повышается, когда ферритин опускается
ниже 20–30 мкг/л.
Это тот самый диапазон, в котором волосяной фолликул начинает «экономить энергию» и переходит в фазу отдыха — и волосы выпадают раньше времени.

А помогает ли железо?
У части женщин — да: снижение выпадения и постепенная густота возвращаются по мере роста ферритина.
Но чудесного «волшебного» эффекта мгновенно ждать не стоит — нужно время и исключение других причин.

✨ Главное:
Если волосы стали заметно реже, имеет смысл проверить и ферритин тоже.

А как у вас дела с волосами?

https://t.me/dr_robertovna

👉 https://online.asmbayandina.ru/aurvedakurs4#tarif

Здравствуйте , мои дорогие.
Вы знали, что один-единственный вкус может изменить ваше состояние ума и тела?

Аюрведа утверждает: то, что мы кладём на язык, влияет не только на пищеварение — но и на эмоции, энергию, даже мысли.

🍋 Какой вкус может усилить тревогу, а какой — спокойствие? Какой очищает, а какой придаёт сил?

🌿 И как с их помощью вернуть баланс?

Разбираем 6 вкусов в Аюрведе с практическими рекомендациями.

👉 Читайте полный пост по ссылке https://t.me/AYURVEDA_for_live/474

❗️До завтра последний шанс присоединиться к Школе Интегративной Аюрведы.

Здравствуйте, мои дорогие. Помните, что Аюрведа — это наука о жизни, и описывает она не только болезни, но и то, что делает жизнь счастливой. Аюрведа говорит, что счастье - это наше естественное состояние.

И да, у счастья в Аюрведе есть чёткие критерии — не метафорические, а вполне конкретные.

Вот лишь некоторые из них:

1️⃣ Отсутствие ментальных и телесных болезней.
2️⃣ Человечность. Гуманность.
3️⃣ Следование своему предназначению — Дхарме.
4️⃣ Энергичность и подвижность.

А всего таких критериев — пятнадцать.

💫 Как думаете, какие ещё входят в этот список?
И поставьте «+», если у вас есть все эти четыре. Или цифры, которые у вас есть.

А наши студенты уже начали изучать Аюрведу и скоро узнают все критерии счастливой жизни и пути их достижения — так, как они описаны в древних трактатах.

❗️Успейте присоединиться. Еще есть такая возможность на этой неделе. https://online.asmbayandina.ru/aurvedakurs4