Здравствуйте, мои дорогие ❤️

В продолжение предыдущего поста хочу поделиться с вами еще одним приёмом, который часто использую в работе с тревожными мыслями. Он простой, но очень действенный — и называется «Стоп-кран».

🌸 Смысл в том, чтобы перебить негативный поток в самом начале, пока он не раскрутился в катастрофический сценарий.
Как только ловите себя на тревожной мысли, мысленно (а можно и вслух) говорите: «СТОП!». Кому-то помогает щёлкнуть резинкой на запястье — телесный сигнал усиливает эффект.

Дальше — заменяем мысль. Вместо:

«Я не справлюсь»
говорим:
«Я делаю, что могу».

🌟Так вы возвращаете себе контроль и перестаёте подливать масло в костёр паники.

Попробуйте — иногда одно маленькое «СТОП» в нужный момент меняет весь день.

👇Если вы знаете какие-то интересные техники, которые вам помогают, поделитесь в комментариях. Будем собирать в общую копилку 🌟

https://t.me/dr_robertovna

#техники #тревога #нейробиохакинг

Дорогие мои, приглашаю вас на новый формат, свой пилотный проект живых встреч!

🌿 Психосоматический ретрит «Точка перезагрузки» 

Поймаем лето за хвост? 

27–30 августа | Комплекс "Велна" (Таруса, берег Оки) 
Уникальное место, где природа, Аюрведа и наука встречаются для вашего обновления. 

✨ Для кого этот ретрит? 
Если вы хотите: 
✅ Перезагрузиться перед осенью — телом, умом и душой 
✅ Научиться помогать себе через Аюрведу и современную медицину 
✅ Проработать стресс, тревогу и усталость на всех уровнях 
✅ Почувствовать себя "заново рожденным" — лёгким, энергичным, наполненным 

Тогда вам — к нам! 

🔥 Что будет?

Тело × Психика × Наука × Аюрведа

🧠 Мозг и эмоции:
- Нейробиохакинг — как победить тревогу и усталость
- Настройка с камертонами (Денис Кулаков)
- Динамические практики с Ольгой Трудневой

🌿 Аюрведа и здоровье:
- Лекции и практикумы с Мариной Баяндиной
- Ведическая кулинария — мастер-класс с Мариной Баяндиной

💪 Тело и энергия:
- Йога и пранаяма (Михаил Павлов)
- Цигун для глубокого расслабления с Мариной Баяндиной
- Банные церемонии и парение в шатрах

🌅 Душа и природа:
- Экскурсия по Тарусе — городу художников и поэтов
- Костер и проводы лета — ритуал перехода в осень


‼️ Всего 16 мест!

📌Стоимость участия:

1. Программа ретрита
✔️При оплате до 5 августа — 50 000 рублей
✔️При оплате с 6 августа — 60 000 рублей

2. Проживание в 2-местном номере (с человека) — 33 400 рублей.
В стоимость проживания включено: завтрак, обед, посещение тренажерного зала, посещение бассейна, посещение термальной зоны при бассейне (финская сауна, хаммам, соляная сауна), парковка, Wi-Fi.

💯 Доступна беспроцентная рассрочка до 6 месяцев!

🔗 Подробности - по ссылке:

https://online.asmbayandina.ru/retreat