🥬Капуста- 1 шт
🥬Фарш мясной- 800 гр
🥬Лук- 1 шт
🥬Сыр- 100гр

Соус:
🥫том паста- 1-2 ч.л
🥫сметана- 2 ст.л
🥫зелень

✔️Капусту нарезаем на тонкие стейки и выкладываем их в форму для запекания.
✔️Сверху положить луковые кольца
✔️В фарш добавляем любимые специи, зелень, раст масло 1 ст.л, хорошенько перемешиваем.
✔️Формируем круглые котлетки и выкладываем поверх капусты.
✔️Котлетки смазываем соусом: вливаем 100 мл воды и отправляем запекаться в разогретую до 180град духовку на 40-45 мин.
✔️После 40 мин добавьте сыр и отправьте еще на 10 мин.

Ооочень простой, быстрый, но в то же питательный салат!🔥
⠀
✅Что нам нужно:
Баночка конс. тунца
2-3 яйца (можно отварить или сделать яичный блинчик)
Сыр
Пекинская капуста
Заправка: йогурт+1 ч л горчицы, соль, перец.
⠀
Если захотите освежить -то можно ещё и огурец натереть на терке для корейской моркови.
Приятного аппетита!❤️

🪷Безумно вкусный ПП ужин 🤤

КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4

Ингредиенты:
- Яйца - 2 шт
- Брокколи - 100 гр
- Кукуруза - 20 гр
- Морковь - 50 гр
- Сыр - 35 гр
- Соль, специи - по вкусу

😭

Мой муж предложил мне вместе похудеть, а диеты мы не переносим, срываемся уже через несколько дней.

А потом случайно нашла канал Тарелка Здоровья, который помог нам скинуть лишний вес.

Там делятся очень вкусными и полезными рецептами, которые можно приготовить за 15-20 минут.

Никогда бы не подумала, что худеть - это легко и просто.

👍Теперь все подруги пользуются этим каналом, советую и вам - Тарелка Здоровья