По рекламе @Alla_Volkoff
____________________________
Рекомендации фильмов, книг, подкастов…
…и разговоры по душам 🤍
____________________________
Информация о канале обновлена 20.08.2025.
По рекламе @Alla_Volkoff
____________________________
Рекомендации фильмов, книг, подкастов…
…и разговоры по душам 🤍
____________________________
Подростковый возраст — время, полное эмоций, открытий и перемен.
Эти фильмы рассказывают о трудностях и радостях взросления, первой любви, поисках себя и понимании своего места в мире.
- «Субмарина»
- «Виноваты звезды»
- «Хорошо быть тихоней»
- «Дрянные девчонки»
- «Эйфория»
Вспомни молодость на досуге
Она был целиком и полностью приспособлена к веку информации, то есть не приспособлена ни к чему
🎥
Буквально вчера вышел новый сериал Баранкины и камни силы.
Отнеслась по-началу довольно скептично, но глаз зацепился за каст, да и не одного отрицательного отзыва на сериал пока не нашла. Оказалось, летом для семейного вечера лучше не придумать — легко, ярко, смешно, Москва залитая солнцем и приятная атмосфера.
Каст отличный (Дмитрий Журавлёв, Юлия Топольницкая, Андрей Федорцов, Ксения Кутепова). Дуэт Федорцова и Кутеповой — супер приятный, всегда интересно наблюдать за тем, как формируются отношения у уже взрослых и состоявшихся, а Журавлёв — такой душка, все хочет, чтобы было как лучше для всех. А кто не хочет?))
Но главное — про семью. Баранкины ворчат, подкалывают, но всегда вместе.
В общем, мне понравилось. Сериал на уверенную8️⃣
Литература, написанная для женщин и о женщинах, всегда будет актуальна.
Эти книги рассказывают о женских судьбах, о силе, независимости и красоте, о любви и дружбе, о поисках себя и своего пути.
🌂 Шерил Сэндберг «Не бойся действовать»
🌂 Джоан Дидион «Год магического мышления»
🌂 Симона де Бовуар «Второй пол»
🌂 Кейтлин Моран «Как быть женщиной»
🌂 Элизабет Гилберт «Город женщин»
Села сегодня с утра за кофе почитать свежий отчет Маков и хочу с вами поделиться основными мыслями из него.
Думаю, что сейчас, в каждой уважающей себя корпорации уже запущены пилотные проекты по генеративному ИИ. Копилоты пишут письма, чат-боты обучены быть «человечнее», презентации рисуются почти сами. Только есть одна проблема: денег это пока почти не приносит.
По данным McKinsey, 78% компаний уже внедрили gen AI, но более 80% не видят от этого ощутимой прибыли. Налицо «генеративный парадокс»: технологии на каждом углу, но выхлоп — ближе к нулю. Почему? Потому что AI у нас по-прежнему не управляет бизнесом — он лишь болтается сбоку.
Эксперты из Mckinsey уверяют, что скретное оружие в этой битве за прибыль — агенты
Сценарий меняется с приходом нового героя — AI-агента. Это не очередной «копилот» в почте. Это автономный цифровой сотрудник, который не ждет, пока его попросят, а сам понимает цели, делит их на задачи, взаимодействует с другими системами, планирует, действует — и даже вспоминает, что делал вчера.
Агенты — это практичная архитектура, сэкономившая, например, одному банку до 40% на модернизации старого ПО, а другому позволившая ускорить выпуск кредитных решений на 30%. Речь не о подмене людей, а о перепрошивке бизнес-процессов, где человек — уже не исполнитель, а стратег, надзирающий за «цифровыми коллегами».
Сегодняшняя генеративная волна сосредоточена на так называемых горизонтальных кейсах: email-ассистенты, чат-боты, заметки после совещаний. Примеры:
• Microsoft 365 Copilot — уже у 70% компаний Fortune 500
• Zoom AI Companion, Google Workspace AI — помогают, но вяло.
Да, такие инструменты экономят время. Но как их вклад посчитать в деньгах? Никак. Это размытая «эффективность». А вот вертикальные сценарии — те, что вшиваются в конкретные функции (поставки, финансы, поддержка клиентов) — дают настоящий ROI. Проблема: 90% из них так и остаются в стадии пилота.
🧩 Почему агенты до сих пор не с нами
В отчете приводится пять причин, почему ИИ до сих пор, как гость на вечеринке:
1. Фрагментация: Инициативы рождаются в изолированных департаментах — и тонут в них.
2. Нет готовых решений: Горизонтальные инструменты — plug-and-play. Вертикали — надо строить с нуля.
3. Сыроватые модели: Первое поколение LLM не умеет помнить, не может действовать без запроса и иногда… врет.
4. Разрозненная культура: AI-команды — отдельно, бизнес — отдельно, IT — отдельно.
5. Страх перемен: Средний менеджмент не в восторге от “умных” помощников.
🤖 Добро пожаловать в эру “человек + агент”
Настоящий вызов — не в технологиях, а в людях. С внедрением агентов появляются новые роли:
• агент-оркестратор,
• дизайнер человеко-агентных взаимодействий,
• инженер обратной связи.
Нужно не просто «добавить AI», а переизобрести, как работает компания. Как в колл-центре: когда агенты начинают предугадывать проблемы и автоматически их решать, 80% запросов уходят без участия человека, а скорость растет на 60–90%.
🏁 Время пилотов прошло. Время перезапуска — сейчас
McKinsey говорит: пора завершить фазу «поиграем с ИИ». Пришло время:
1. Переосмыслить стратегию: не “где использовать AI?”, а “что если агенты делают 60% этой функции?”.
2. Изменить архитектуру: от LLM-центра к mesh-сетке агентов.
3. Инвестировать в людей и данные: иначе агенты просто не смогут работать.
4. Запустить lighthouse-проекты: начать с одного-двух мощных кейсов и строить вокруг них новую операционную модель.
📎 так о чем это все?
ИИ-агенты — это не апдейт, а революция операционной системы бизнеса. Победят не те, кто освоит очередной плагин. Победят те, кто осмелится переписать рабочую модель с нуля, с участием новых коллег — цифровых, но не без людей и их креативного и стратегического видения.
О да… 🏸
Примерный список продуктов для красоты и роста волос:
🟢для красивых волос нужен белок - рыба, курица, яйца, индейка(Мясо курицы и индейки богато цинком и железом)
🟢морепродукты – источник витамина D, жирных кислот омега-3, макроэлементов. Кроме того, в креветках и устрицах содержатся селен, медь, ниацин, биотин.
🟢зелень
Прекрасный антиоксидант.
🟢ягоды
Еще один прекрасный источник антиоксидантов.
Клубника, смородина, голубика, малина, жимолость - 150 граммов этих маленьких, вкусных ягод способны восполнить суточную норму витамина С.
🟢батат
Потребление батата восстанавливает слабые волосяные луковицы и активизирует рост новых фолликулов.
🟢авокадо
богат жирными кислотами, витамином Е, антиоксидантами. Он улучшает качество волос, делает их мягкими, послушными.
🟢Основные источники витамина B– продукты как животного, так и растительного происхождения.
Орехи, говяжья печень, семечки, цельнозерновые продукты, яйца.
Забираем девочки 💚
🔹 Почему важно пить основную часть жидкости до 17:00
Этот момент часто вызывает вопросы, и совершенно справедливо, давайте разберемся, почему такая рекомендация имеет под собой основание.
💧 1. Равномерное распределение жидкости - залог баланса
Наш организм нуждается в стабильном поступлении воды в течение дня. Если долгое время не пить, а затем резко восполнить объём перед сном, это может привести к задержке жидкости и отёкам утром. Особенно это актуально для тех, кто мало двигается во второй половине дня - при сниженной физической активности лимфо- и кровоток замедляются, а вода начинает «застаиваться».
💤 2. Позднее питьё влияет на качество сна
Переизбыток жидкости вечером увеличивает нагрузку на почки и мочевой пузырь, что может привести к ночным пробуждениям и ухудшению качества сна. Частые пробуждения из-за необходимости встать в туалет могут нарушать фазы глубокого сна, снижая его восстановительный эффект.
🧠 3. Поддержка физиологических ритмов организма
Равномерное и своевременное потребление воды способствует оптимальному функционированию почек и обмену веществ. Вечером метаболические процессы замедляются, и организм начинает готовиться ко сну, в это время ему лучше не отвлекаться на переработку большого объема жидкости.
📌 Что делать на практике?
Постарайтесь выпивать основной объем воды до 17:00.
После этого, пейте по жажде, не заставляя себя, но и не ограничивая.
Вечером - умеренность, чтобы не создавать нагрузку на почки и не мешать сну.
☝🏼 Конечно, все рекомендации носят общий характеtrong>р, ориентируйтесь на своё самочувствие, уровень активности и индивидуальные особенности
В повседневной суете мы часто забываем о том, что жизнь состоит из маленьких радостей.
Эти книги помогут вам научиться замечать прекрасное вокруг и наслаждаться каждым мгновением.
🕊️ Гектор Гарридо «Простые радости жизни»
🕊️ Ян Лумей «Искусство простых радостей»
🕊️ Мари Кондо «Магическая уборка»
🕊️ Фредрик Бакман «Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения»
🕊️ Роберт Фулгам «Все, что я должен знать, я узнал в детском саду»
Обрети радость на досуге
Владелец канала не предоставил расширенную статистику, но Вы можете сделать ему запрос на ее получение.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Подтвердите, что вы не робот
Вы выполнили несколько запросов, и прежде чем продолжить, мы ходим убелиться в том, что они не автоматизированные.