🔴 چجوری خلاقیت بچه ها از بین میره؟


🆔 @ravantahlilgar

در اینستاگرام ما را دنبال کنید
https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

تصور کن داری یه کار جدید و هیجان‌انگیز رو شروع می‌کنی، مثلاً می‌خوای یه نقاشی بکشی، یه کیک بپزی، یا حتی یه ایده جدید رو با بقیه در میون بذاری. درست همون لحظه، یه صدای کوچولو (ولی خیلی قوی!) توی سرت شروع می‌کنه به گفتن:

  "مطمئنی می‌تونی انجامش بدی؟"
"اوه اوه، اینجاشو خراب کردی! معلومه که نمی‌تونی!"
"بقیه خیلی بهتر از تو این کار رو انجام می‌دن."
   "اگه خراب کنی، همه مسخره‌ت می‌کنن."
  "بهتره اصلاً شروع نکنی، که بعداً اذیت نشی."

⬅️ این صدا، همون منتقد درونیمونه!
کسی که انگار وظیفه‌اش اینه که همیشه نقاط ضعف، اشتباهات احتمالی و چیزهایی که ممکنه غلط از آب دربیان رو بهمون یادآوری کنه.

🅾 چرا این صدا رو داریم؟ (یه کم ریشه‌یابی!)

این صدا معمولاً از دوران بچگی یا نوجوانی شکل می‌گیره. شاید چون می‌خواستن از ما محافظت کنن، یا شاید چون خودشون اینجوری یاد گرفتن، والدین، معلم‌ها یا حتی تجربیات منفی که داشتیم، باعث شدن این صدای "هشدار دهنده" درون ما فعال بشه. انگار یه جور سیستم امنیتیه که همیشه آماده‌باشه تا ما رو از خطر (البته از دید خودش!) دور نگه داره.

🅾 چه حسی بهمون می‌ده؟

وقتی این صدا بلند می‌شه، ممکنه احساس اضطراب، نگرانی، ترس از قضاوت یا حتی بی‌ارزشی کنیم. انگار یه جورایی اعتماد به نفسمون رو کم می‌کنه و باعث می‌شه از امتحان کردن چیزهای جدید یا نشون دادن خودمون بترسیم.

✅ راهکار

۱. اول از همه: صداش رو بشناس و اسم بذار!

↩️ آگاه باش: وقتی شروع به انتقاد می‌کنه، سعی کن بفهمی داری به چی فکر می‌کنی. اون صدا چیه؟ چه جملاتی می‌گه؟
↩️ اسم بذار: بهش یه اسم بامزه یا حتی یه اسم معمولی بده. مثلاً "آقای غرغرو"، "خانم شکاک"، یا حتی اسم خودت! این کار باعث می‌شه ازش فاصله بگیری و دیگه اونقدر قوی به نظر نرسه. انگار داری با یه شخصیت کارتونی صحبت می‌کنی، نه با بخشی از وجودت.

۲. بهش بگو: "ممنون، ولی لازمش ندارم!"

 ↩️ تشکر کن (با خنده): وقتی شروع به انتقاد کرد، در ذهنت بهش بگو: "ممنون از توجهت! می‌فهمم که نگران منی، ولی این بار دیگه خودت می‌دونی!" این کار نشون می‌ده که صدای اون رو شنیدی، ولی لازم نیست همیشه قبولش کنی.
 ↩️ باور نکن: مهم‌ترین قدم اینه که حرفاش رو طوطی‌وار تکرار نکنی. اون فقط یه صداست، یه سری افکاره، نه حقیقت مطلق. از خودت بپرس: "آیا واقعاً اینطوریه؟ مدرکم چیه؟"

۳. جایگزین‌های مثبت رو پیدا کن!

 ↩️ جملات جایگزین: به جای جملات منفی منتقد، جملات مثبت و سازنده رو تمرین کن. مثلاً به جای "من نمی‌تونم این کار رو بکنم"، بگو: "این یه چالش جدیده، ولی سعی می‌کنم بهترینم رو انجام بدم" یا "شاید اولش سخت باشه، ولی یاد می‌گیرم."
↩️ تمرکز روی پیشرفت، نه کمال: به جای اینکه روی اشتباهات تمرکز کنی، روی پیشرفت‌ها و چیزهایی که یاد گرفتی تمرکز کن. هر قدم کوچیکی که برمی‌داری، مهمه!

۴. با خودت مهربون باش!

↩️ همدردی: وقتی اشتباه می‌کنی، به جای سرزنش کردن خودت، با خودت مثل یه دوست مهربون رفتار کن. به خودت بگو: "عیب نداره، همه اشتباه می‌کنن. مهم اینه که ازش درس بگیریم."
 ↩️ توجه به نیازها: وقتی خسته یا تحت فشاری، حتماً به خودت استراحت بده. گاهی منتقد درونی از این می‌ترسه که ما بیش از حد به خودمون فشار بیاریم.

✅ یادت باشه، کمک خواستن نشونه ضعف نیست، نشونه هوشمندی و قوته! یه متخصص روانشناس می‌تونه مثل یه قطب‌نما، مسیر رو بهت نشون بده.


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان
🆔@ravantahlilgar
در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

📣📣📣 ۳ اشتباه فاجعه آمیز والدین در یادگیری بچه ها

1⃣ اشتباه اول : جایگزین کردن یادگیری با تنبیه یا پاداش.
فکر می کنیم اگر برای یادگیری جایزه بدیم یا به خاطر اشتباه تنبیه کنیم بچه بیشتر یاد میگیره.
اما مغز کودک در این حالت به جای یادگیری ، روی "استرس" یا "جایزه ی لحظه ای " متمرکز میشه.

✅ راهکار :
به جای تنبیه و پاداش ، کنجکاوی بچه رو تحریک کنید ، مثلاً بپرسید "به نظرت چرا این اتفاق افتاد؟"

2⃣ اشتباه دوم : باور اینکه بازی وقت تلف کردنه...
بازی ابزار اصلیه رشد کودکه . حذف بازی و پر کردن وقت فقط با تکلیف و کتاب ، باعث میشه مغز ارتباط های عصبی ماندگار نسازه .

✅ راهکار :
حتی جدول ضرب و املا رو میشه با بازی و حرکت یاد داد.

3⃣ اشتباه سوم : انتظار یادگیری یکسان از همه بچه ها
خیلی از والدین فکر می‌کنند بچه شون باید مثل هم کلاسی یا خواهر و برادرش یاد بگیره .
این فشار فقط اضطراب و مقاومت ایجاد می کنه . هر مغزی مسیر و زمان رشد خودش رو  داره.

✅راهکار :
با سرعت رشد و توانایی کودک خودتون همراه باشید نه با معیار دیگران .


#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar

📚 نا ناخودآگاه آقای روانپزشک

✍نویسنده: دکتر محمدرضا سرگلزایی
موضوع:  داستانهای کوتاه

#کتاب_pdf

🆔@ravantahlilgar

در اینستاگرام ما را دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/ravan.tahlilgar