📝Поколение Z разочаровалось в дейтинг-приложениях, но живое общение пугает еще сильнее

Индустрия знакомств через приложения переживает кризис: падают доходы, пользователи устали от бесконечных свайпов. Поколение Z, выросшее в цифровой среде, массово ищет альтернативы, но сталкивается с неожиданной проблемой – им сложно знакомиться вживую.

Миллениалы воспринимают офлайн-знакомства как нечто естественное, а для многих зумеров это территория стресса.

📌Почему так происходит?
· Цифровое детство: соцсети и смартфоны с детства заменили живое общение, не дав развить социальные навыки.
· Пандемия: ковид лишил целое поколение важного опыта социализации в ключевом возрасте.
· Страх уязвимости: многие боятся быть отвергнутыми, обманутыми или остаться с разбитым сердцем.

Тренд на офлайн
Несмотря на страх, запрос на живое общение растет. По данным опроса, только 23% представителей Gen Z в США нашли партнера через приложения или соцсети.

Для развития уверенности в реальном общении психологи советуют:
· Готовиться к событиям заранее
· Практиковать социальные навыки
· Следить за языком тела
· Воспринимать неопределенность не как угрозу, а как возможность
· Обратиться к терапевту, если тревога парализует

«Категории интроверт/экстраверт не высечены в камне», – отмечает автор статьи.

Уверенность в общении – это навык, который можно развить, как мышцу. Важно не просто «выходить в люди», а создавать поддерживающую среду, где молодые люди могут безопасно учиться строить отношения – как романтические, так и платонические.

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_жиза

А как вы выражаете свои эмоции?

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_жиза

📝Все еще думаете, что психотерапия – это просто поговорить?

Новое исследование показало, что психотерапия вызывает структурные изменения в мозге людей с большим депрессивным расстройством. Ученые впервые нашли надежный биомаркер эффекта психотерапии.

Как проходило исследование:
· 30 пациентам с депрессией провели 20 сеансов КПТ.
· До и после терапии им сделали МРТ-сканы и сравнили с контрольной группой.
· У пациентов также измерили уровень алекситимии – трудности с распознаванием и описанием собственных эмоций.

📌Результаты:
· Клиническое улучшение: У двух третей пациентов состояние значительно улучшилось, острая депрессия перешла в ремиссию.
· Изменения в мозге: После терапии увеличился объем серого вещества в миндалевидном теле и передней части гиппокампа – ключевых зонах для обработки эмоций и памяти.
· Связь с эмоциями: Чем больше увеличивался объем миндалины, тем лучше пациенты начинали распознавать свои чувства. Интересно, что общее снижение симптомов депрессии с изменениями в мозге напрямую связано не было.

«Проще говоря, психотерапия меняет мозг», – резюмирует профессор Ронни Редлих.
Исследование ставит психотерапию в один ряд с медикаментозным лечением и электростимуляцией, доказывая, что это не просто «разговоры», а метод, вызывающий реальные биологические изменения. Это дает пациентам еще одну научно обоснованную альтернативу для лечения депрессии.

📝POIS – синдром, который рушит отношения после секса

Новое исследование проливает свет на редкое, но тяжелое состояние – синдром посторгазмической болезненности (POIS). У мужчин, которые им страдают, после эякуляции на несколько дней появляются симптомы, похожие на грипп: сильная усталость, «туман в голове», мышечные боли и перепады настроения.

Ученые опросили мужчин с диагнозом POIS и обнаружили, что проблема выходит далеко за рамки физического недомогания.

📌Как синдром влияет на жизнь:
· Эмоциональное состояние: 96% опрошенных считают, что их симптомы «останутся навсегда», а более 80% чувствуют полную потерю контроля над состоянием.
· Самообвинение: Около 60% винят в проблемах себя, а не внешние обстоятельства.
· Отношения: Более 80% сообщают, что синдром серьезно вредит их интимной жизни. 37% не занимались сексом в течение последнего года – значительно выше средних показателей для их возраста.

POIS – не просто медицинская аномалия. Это состояние, которое заставляет людей отказываться от близости из-за страха перед изнурительными последствиями, вызывает чувство неполноценности и изоляции.

«Люди с POIS могут избегать сексуальной активности не только из-за страха спровоцировать симптомы, но и из-за чувства стыда или собственной "неадекватности"», – отмечают исследователи.

Авторы подчеркивают: пациентам с POIS нужна не только медицинская, но и психологическая помощь. Поскольку большинство из них испытывают чувство вины и безнадежности, терапия, направленная на развитие самосострадания и коррекцию негативных убеждений, может значительно улучшить их качество жизни.