Черная Пятница в УОМ продлится до 30 ноября!

>>узнать подробности и выбрать программы

Пакет из пяти интенсивов дает целостное понимание того, как питание, микробиота и детокс влияют на здоровье, вес и долголетие. Вы освоите коррекцию микробиоты через рацион, детокс-протоколы для печени и кишечника, научитесь подбирать питание с учетом генетики, гормонов и сезона. Итог — научитесь создавать персонализированные планы питания и уверенно консультировать по стилям питания для здоровья и долголетия.

Подробнее о продуктах, которые входят в пакет — в карточках.

Наверняка вы замечали, что в какие-то дни тренировки вообще не идут: абсолютно нет сил и энергии, заставить себя двигаться — буквально невыполнимая задача. И даже если получилось дойти до тренировки, привычные веса кажутся тяжелыми, а мысли только о том, как бы поскорее прийти домой и съесть что-то сладкое (тяга к простым углеводам — отдельная тема, по которой есть материал на канале).

А в другие дни вы буквально летите на тренировку, она проходит очень легко и незаметно, даже получается повысить веса. И даже кардио можно сделать!

Причина — в разных фазах цикла. Как они влияют на тренировки, и как облегчить состояние? Читайте в карточках.

✅ На программе «Фитнес-нутрициология» вы научитесь подбирать тренировки и питание под женский цикл, чтобы:

— не выгорать
— не переедать в лютеиновой фазе
— быстрее восстанавливаться
— и чувствовать стабильную энергию весь месяц

Если хотите узнать, как построить систему тренировок и питания, адаптированную под цикл, образ жизни и индивидуальные особенности, оставляйте заявку на бесплатную консультацию специалиста приемной комиссии.

🧬 Биомаркеры старения: что реально показывает ваш возраст?

Морщины, седина, больные суставы, меньше энергии — не единственные признаки старения. На самом деле организм может стареть на 10–20 лет быстрее, чем вы чувствуете. 

Как вовремя увидеть, что начались изменения? По этим признакам:

➡️ Длина теломер — «защита» ДНК. Чем короче теломеры, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

➡️ Эпигенетика (ДНК-метилирование) — показывает, как образ жизни и стресс реально ускоряют старение на клеточном уровне.

➡️ Метаболические показатели: глюкоза, инсулин, холестерин. Например, даже небольшой рост инсулина на фоне скрытой резистентности повышает риск преждевременного старения тканей.

➡️ Мышечная масса и сила: потеря всего 5–10 % мышц после 40 лет уже замедляет метаболизм, снижает энергию и повышает риск падений.

➡️ Когнитивные функции: память, концентрация, скорость реакции — ранние индикаторы нейродегенеративных процессов.

Нельзя бороться со старением «вслепую». Накопительный эффект стресса, недосыпа, неправильного питания и информационной перегрузки делает свое дело: когда вы это замечаете, может быть уже поздно. Биомаркеры — ваш личный сигнал тревоги, который показывает, где нужно вмешательство.

✅ На программе «Биохакинг» вы научитесь:

— Читать биомаркеры, интерпретировать данные анализов и гаджетов
— Выстраивать персонализированные протоколы для себя и клиентов: питание, восстановление, тренировки, когнитивные стратегии
— Профилактически влиять на биологический возраст, а не на симптомы старения

С помощью этих знаний вы реально управляете своим здоровьем: энергия, ясность ума и активность становятся нормой, а не роскошью.

Чтобы узнать подробнее о программе, заполните заявку на бесплатную консультацию специалиста приемной комиссии.

Клиенты нейрокоуча делятся на два типа: те, кто после сессии с энтузиазмом выполняет все договоренности, и те, кто вроде понимает, но так ничего и не делает.

Почему так происходит?
Ответ кроется не в силе воли, а в работе дофаминовой системы мозга — нейросети, которая регулирует мотивацию, интерес и ожидание вознаграждения. Подробнее читайте в карточках.

✅ На программе «Мозг и нейронауки» вы узнаете:

— как формируются мотивационные цепочки в мозге
— как активировать дофаминовую систему без насилия над собой
— и как использовать нейронауку, чтобы клиенты действительно шли к своим целям

Узнайте подробнее на бесплатной консультации специалиста приемной комиссии.