Это пришло где-то между «пора выносить мусор» и «надо бы разобрать почту».
Самый обычный вечер, ничего особенного. Но вдруг — как вспышка:
а ведь мозг не хочет, чтобы ты был счастлив. Он хочет, чтобы ты был в безопасности.

И это, знаешь ли, объясняет многое.
Почему ты сомневаешься, когда вроде всё хорошо.
Почему ругаешь себя за малейшую ошибку.
Почему боишься довериться, даже когда рядом — любящие.

Потому что для мозга “хорошо” — это незнакомо.
А незнакомое — это угроза.

Даже счастье может восприниматься как тревожный сигнал, если ты вырос среди нестабильности.
Мозг как будто шепчет: "не расслабляйся, сейчас что-то случится".
И ты сжимаешься. Настораживаешься. Отдаляешься.
Хотя ничего не происходит.

Это не ты сломанный.
Это просто нейроны, которые когда-то выучили: “боль — это норма”.

Но знаешь, что удивительно?
Их можно разучить.
Переучить.
Мягко. Шаг за шагом.

Когда ты впервые говоришь “нет”, и тебя не отвергают — мозг делает заметку: “О, оказывается, можно”.
Когда ты позволяешь себе отдыхать без вины — он снова удивляется: “Это что, не опасно?”
Когда ты делишься страхом, и тебя слушают, не смеясь — внутри будто что-то расправляется.
Тихо. Почти незаметно. Но навсегда.

Это и есть нейропсихология — на практике.
Не в книгах, не в терминах, а в этих крошечных моментах.
Когда ты чувствуешь, как твоя внутренняя карта начинает перестраиваться.
Как из “я должен” рождается “я могу”.
Из “меня не поймут” — “мне можно быть собой”.
Из “со мной что-то не так” — “со мной всё так. Просто я учусь.”

Я раньше думал, что меняться — это как перестраивать дом. Много шума, сломать всё, начать заново.
А теперь понимаю — это скорее как выращивать растение.
Ты не орёшь на него, чтобы росло быстрее.
Ты поливаешь. Держишь в свете.
Ждёшь.

И вот однажды просыпаешься утром — и что-то внутри уже не болит.
Просто… не болит.
А ты даже не заметил, когда это случилось.

Может, вот так и происходит настоящее исцеление.
Без фанфар.
Без “вот теперь я здоров”.
Просто больше не хочется прятаться.
Просто дышится легче.
Просто смотришь на себя — и не хочется ничего исправлять... ☘️

https://alexmpsy.ru

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ

исцелить пошатнувшиеся отношения — взять на себя ответственность за свою индивидуацию

Какое разочарование и как неромантично — если Другой существует на этой земле совсем не ради меня, не ради заботы обо мне и не для того, чтобы защитить меня от моей жизни!

Глубокое разочарование — оно имеет такое же великое значение, как утрата связи с раем, которую мы называем рождением, или наше первое легкое содрогание при ощущении истинности своей смертности. Да, оказывается, мы смертны. И в одиночестве идем по дороге к смерти

И все же мы не совсем одиноки. На этом пути много других людей, похожих на нас. Мы можем ободрять друг друга, сочувствовать друг другу и даже в чем-то друг другу помогать, но мы не можем прожить жизнь за другого человека — точно так же, как он не может умереть за нас. Но если он не может умереть нашей смертью, то почему мы должны жить его жизнью?

Отказ от ожидания спасения Другим — одна из самых главных проблем в нашей жизни, поэтому основной аспект долговременной терапии — постепенное принятие человеком ответственности за себя.
За себя - любимого.... ☘️

https://alexmpsy.ru

А знаешь, я вдруг понял: в ссоре с близкими чаще всего мы говорим не то, что думаем…
а то, что боимся.

Не "Ты меня не слушаешь", а — "Я боюсь, что я тебе не важен."
Не "Ты всё испортил", а — "Я боюсь, что теперь нас не спасти."

Только вот мы редко это признаём.
Да и не умеем, кажется.

Мы лепим друг другу упрёки, как будто строим стену из кирпичей.
А внутри — маленький испуганный человек, который очень хочет, чтобы его поняли.
Обняли.
Остались рядом.

Семья — она ведь не про правильность.
Не про «кто виноват» и «как надо».
Она про связку двух несовершенных людей, которые учатся быть вместе.
А значит — не понимать друг друга.
Снова и снова.
И — возвращаться.

Иногда я думаю: а если бы в такие моменты мы могли нажать паузу — не на словах, а внутри себя…
Услышать, что на самом деле звучит под гневом.
Заметить, как за раздражением прячется просьба:
"Пожалуйста, скажи, что я всё ещё тебе дорог."

И может, не всегда нужно быть правым.
Может, достаточно быть рядом.

Я не знаю.
Но мне кажется — в этом что-то есть.
Что-то очень настоящее.

Иногда важнее не ответ,
а просто —
остаться в комнате... ☘️

https://alexmpsy.ru