Нужна помощь зала: что с морковью?

Короче подкаст про энергию покорил сердца (и даже чьи-то яички).

30 000 просмотров за 2 дня🔥
За последние пол года быстрее просмотры только с Бубновским набирал подкаст.

Всем пожалуйста 🙌

Помните 2 месяца назад спрашивал кому актуальна тема энергии и показывал как записали подкаст с врачом Андреем Тарасевичем?

Андрей Тарасевич — врач, специализирующийся в области превентивной и персонализированной медицины, заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины в Институте междисциплинарной медицины. Также, он является сертифицированным членом Ассоциации Заслуженных Врачей РФ.

Пока был в тайге вышел подкаст с ним на моем канале 🔥

🙌Разобрали.

- Почему в современном мире у людей нет сил?

- Как отключиться от потока информации и перестать уставать?

- Что такое митохондрии и как они могут вызывать рак?

- Заболевания, в основе которых лежит митохондриальная дисфункция?

- Кофе: за или против?

- Какие тесты доступны для людей для митохондрий?

- Как питаться, чтобы сохранить здоровье митохондрий?

- Полезные углеводы, поднятие дофамина и как избавиться от сладкого.

- Витамины, БАДы и лекарства нарушают функцию митохондрий?

Ролик уже на канале.

👇Залетайте:

https://youtu.be/_mpapXB1qO0

Приятного просмотра🫡

Как НЕ поехать кукухой и НЕ похоронить свое здоровье в 2025 году.

Честно.

Вопрос с отдыхом для меня до недавнего времени была самая большая проблема в жизни.

Я тупо не умел отдыхать.

Доводил себя до состояния выжитого лимона. Причем выжитого не руками, а катком.

- Ща, ща отдохну.
- Вот закончу вот этот проект и пойду на выходные.
- Обязательно уделю время себе, но попозже.

А потом херррррак, как завещал Бородач, и прям стояние не стояние. И откачиваешь себя неделями.

И в последний такое момент я понял что я сапожник без сапог.

Только не в физическом плане, а в психологическом.

Учу людей обращать внимание на симптомы в здоровье, а сам забиваю болт на отсутствие выходных и отдыха в общем и целом.

Сам говорю:

- Начали выпадать волосы?
- Нет энергии и сил?
- Воспаления на коже и прыщи?
- Кандида и вздутия?

И, конечно же:

- Сдайте анализы! Обратите внимание на еду и дефициты. Восполните и не доводите свое состояние до «живой снаружи, сгнил внутри».

А потом трахтибедох и серьезные болячки. А все начиналось с симптомов.

Нет. С анализами все прекрасно. Показывал как два месяца назад сдавал очередной чек-ап

Я сапожник без сапог в плане психологичного здоровья.

Писал много раз здесь про это ранее. И вот чуть ли не впервые выбрался на 4 дня еще ДО момента жесткого выгорания.

Крайне важно замечать симптомы как тела, так и психики.

Потому что мир быстро меняется и есть гребаная иллюзия что вот вот отдохнешь. Вот вот займешься здоровьем. Вот вот. Ща ща.

А потом все катится в тар тарары и «гони сарай, гори и хата».

Важно вовремя услышать свое тело. Как физически. Так и психологически.

Остановиться. Посмотреть в зеркало, предварительно раздавшись до гола (не перед окном, а то заберут в дурку, а перед зеркалом, это важно, спасибо, пожалуйста). Инвестировать время в себя и закрыть свои хотелки по душевному состоянию. Слышать свой организм. Слышать себя.

Тогда можно сохранить психическое и физическое здоровье в 2025 году.

p.s.

Фото и видео своего трипа в тайгу прикрепил. Вдруг кому интересно.

Никогда в такую глушь не ездил. До Иркутска 6 часов на самолете. Потом 4,5 часа на машине до последней деревне на реке Лена, куда есть дороги. И потом еще 3 часа 90 км вверх по реке на лодке..

Но оно того стоит.