Рука на спине.
Как вы относитесь к поддержке?
Я полагаю, что само-поддержка начинается с поддержки нас другими. Как и само-регуляция начинается с регуляции через других (ко-регуляции) ещё в младенчестве.
В подходе Leadership Embodiment Венди Палмер есть упражнение на движение с поддержкой, которое мне очень нравится. Помню, как, выполняя его, напарница положила руку мне на спину и оставалась со мной в процессе моего движения вперед. Сперва приходили мысли: «Зачем? Мне это не нужно. Я и сам справлюсь. Она мне только мешает». Спустя время, ушло напряжение, пришло доверие и удивление: «А что, так можно было?». Я почувствовал глубокое расслабление… до слёз.
❓ Как мы можем заметить характер своих отношений с поддержкой? Попробуйте по пути на ответственное мероприятие заметить, куда направлен корпус тела. Вперёд - и ноги словно поспевают за ним? Или назад - и ноги подтягивают его? Скорее всего, в первом случае вы будете полагаться больше на себя, а во втором ожидать, что вас поддержат. Так ли это для вас?
А что, если, продолжая движение, попробовать найти в позе чуть больше равновесия, выпрямленности и при этом расслабления? Что, если представить, как кто-то, кто когда-либо был добр к вам, положил свою ладонь в районе лопаток или поясницы и сопровождает вас. Не подталкивая и не отставая. Просто обозначая свое присутствие «Я здесь. Я рядом с тобой. Я поддержу тебя если что». #эмбодиментприменение
Как это ощущается?
Андрей Казаков.