Продолжаю рубрику #алфавит_нейропсихолога, сегодня буква В

Внимание - это способность человека избирательно сосредотачиваться на определённой информации, удерживать её и при необходимости переключаться на более значимую.

📍Внимание - это «режиссёр» мозга, который управляет всеми когнитивными процессами: что замечать, что игнорировать и как долго удерживать фокус.

👉Функции внимания🔻
🔜избирательность - умение выделить главное среди множества стимулов
🔜устойчивость - способность сохранять фокус длительное время
🔜переключаемость - быстрое перенаправление внимания с одной задачи на другую
🔜распределение - удержание нескольких объектов одновременно
🔜объём внимания - количество элементов, которое можно охватить сразу

🕚

Внимание - фундамент для развития

памяти, восприятия, речи и мышления

.

🕖

Без достаточного уровня внимания детям сложно учиться, слушать и удерживать инструкции.

👉На что обратить внимание родителям🔻
✔️ребёнок сразу же и часто отвлекается на посторонние раздражители
✔️«слышит, но не слушает» в школе, при выполнении домашнего задания
✔️делает много ошибок «по невнимательности» (чаще фиксируем в письменных работах)
✔️теряет предметы, забывает, что должен сделать
✔️не доводит начатое до конца
✔️проявляет импульсивность, торопится ответить, не дослушав

———————————————
На следующей неделе буква Г. Есть версии, какой термин следующий?

🖌Читателю, который угадает первым, подарю авторское пособие «Зимние нейроритмы»

🌐Ссылка для записи на нейропсихологическую диагностику (открыта запись на декабрь)

🔯Продолжение публикации про гиперактивность и здоровую двигательную активность

Как помочь детям научиться управлять своим телом?

Ниже несколько базовых принципов

1️⃣Создавайте пространство для “умных” движений
🔜Ползание, лазание, качели, прыжки, балансиры, игры с мячом.
🕖Подобного рода двигательная активность развивает крупную моторику, межполушарное взаимодействие, общую координацию.

2️⃣Обратите внимание на игры с сопротивлением
🔜Удержание мешочков с песком, толкание предметов, работа с утяжелённой продукцией.
🕖Проприоцептивная нагрузка укрепляет ощущение “владения” телом и снижает двигательную расторможенность.

3️⃣Включайте упражнения на контроль и торможение движений
🔜Игры из серии «замри», дыхательные упражнения, медленные растяжки.
🕖Развивается произвольность и способность останавливаться по внутреннему сигналу.

4️⃣Формируйте связь между движением и вниманием
🔜Задания на осознанность движений: повтори позу, повтори двигательную программу, игры «наоборот».
🕖Так дети учатся контролировать тело, и движения становятся произвольными.

5️⃣Игры с ритмами
🔜Хлопки, шаги в такт, упражнения с метрономом, музыкальные игры.
🕖Ритм — универсальный “строитель” самоконтроля.

6️⃣После активности смена деятельности, в том числе расслабляющие практики и медитации
🔜“Как сейчас чувствует себя тело?”, “Где устал?”, “Что было легко?”.
🕖Ребёнок начинает отслеживать внутренние сигналы, формируя связь «ощущаю - понимаю - контролирую».
——————————————
Коллеги, что бы Вы добавили?

🤩НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ

🤩Самое ИНТЕРЕСНОЕ В КАНАЛЕ за прошедшие недели:

🔜Где граница между гиперактивностью и здоровой активностью ребёнка?

🔸Упражнение с кинезиологическими мячиками в движении

🔜Алфавит нейропсихолога: Амбидекстр

🔸Предметы на кухне для развития детей

🔜Обновлённое расписание в группе «Нейрозанятия»

🔸Запись прямого эфира с психологом «Родительская тревожность: забота или контроль?»

🔜Алфавит нейропсихолога: Билатеральная координация

🔸Обзор карточных игр в дорогу

🔺Листайте ленту выше, переходите в закреплённое сообщение - ОЧЕНЬ МНОГО ПРАКТИКИ: показываю упражнения, игры и занятия

————————————————-

🌟Обязательно поставьте себе УВЕДОМЛЕНИЯ НА КАНАЛ, чтобы не пропускать публикации

🤩НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ

🤩Недавно обсуждали с коллегой: в актуальное время многие часто отдыхают после того, как уже устали или даже «выгорели». Работа на автопилоте, игнорируя симптомы снижения концентрации внимания, нарушений сна, раздражительности и апатии.

По данным ВОЗ, около 60% взрослых испытывают симптомы хронической усталости хотя бы раз в год. А у специалистов «помогающих профессий» (врачи, педагоги, психологи) этот показатель стабильно выше среднего. Причина — постоянное напряжение нервной системы, которая не успевает “выключаться” даже ночью в период восстановления.

👉Когда мы не даём себе восстановиться, уровень кортизола, гормона стресса, остаётся высоким.

👉Впоследствии это может приводить к снижению иммунитета, ухудшению когнитивных способностей и общего самочувствия.

👉Если подобная симптоматика сохраняется более 6 месяцев и не проходит после отдыха, то уже речь может идти о синдроме хронической усталости, который существенно влияет на качество жизни.

👉В таком случае может понадобиться узкопрофильная помощь для исключения соматических причин.

🤩Что помогает восстановлению:
🔸Отдых до усталости. Планируйте отдых заранее, а не по факту наступления утомления.
🔜Микроотдых.
10 минут тишины, прогулка без телефона, смена деятельности в течение дня.
🔸Регулярный сон. Здесь публикация про сон.
🔜Дыхательные практики.
🔸Физическая активность: прогулки, зарядка, йога, тренажёрный зал, танцы или другая секция по интересам.

#прожизнь

🤩НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ

📍Карточные игры с развивающими заданиями для дошкольников и школьников

🔜можно брать с собой в дорогу
🔜адаптировать в рамках занятий
🔜предлагать в качестве домашнего задания ученикам
#игра

Уважаемые читатели, не забывайте про реакции 👍

🤩НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ