🧘‍♀️ Когда телу нужно движение, а голове — тишина: выбираем йогу!

Йога сочетает в себе физические упражнения, практики дыхания и медитации.

Польза для здоровья :
▫️ Гибкость - регулярные тренировки способствуют увеличению гибкости мышц и суставов.
▫️ Сила - многие позы йоги требуют использования различных групп мышц, что способствует их укреплению и формированию красивого рельефа тела.
▫️ Осанка - йога помогает развивать осознанность в отношении своего тела и улучшает осанку, что особенно важно для людей, проводящих много времени за компьютером

📌 В мире постоянной спешки йога помогает расслабиться, восстановить энергию и привести мысли в порядок. Это отличный формат тренировок для любого уровня подготовки.

💬 А вы уже пробовали?
Как ощущения после занятия — расслабление, заряд или откровение?

🙂 А в каком формате он прошел у вас, дорогие подписчики?

❤️- если, ленивый понедельник
🔥- если, вы сегодня спорик

🍴 Подписчики, о какой мотивации думайте во время тренировки?

У кого также? 😅