Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗
Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana
Информация о канале обновлена 03.10.2025.
Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗
Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana
💪
Главная задача - чтобы после каждого занятия вы чувствовали прогресс: техника стала лучше, нагрузка - правильной, а цель 🎯 - ближе. В офлайне это просто, а онлайн всегда был вызовом, особенно в нынешних реалиях 🤪
Проблемы с Zoom, Google Meet, ТГ и другими сервисами - обрывы связи, ограничения, платежи. Особенно, если работаешь с клиентами из разных стран 🌏
Недавно нашла для себя Teleboss- идеальное решение. Стабильно, без сбоев, клиенты подключаются просто по ссылке, без лишних регистраций. Тренировка идёт на ура, без отвлечений, что особенно важно ☝️
Если занимаетесь онлайн — советую попробовать!
По ссылке всё работает бесплатно, 🎁плюс сразу для Вас включается неделя Personal, чтобы спокойно попробовать все функции 🔝
Когда я слышу, что силовые тренировки превращают в мужика, всегда хочется показать мое до/после. Конечно, у всех разные понятия и субъективные критерии «мужиковатости». Давайте на моем примере:
1. Ноги. От природы они довольно крупные, без рельефа, отечные и с жирком над коленями, на бедрах и в области голени. С помощью силового тренинга и питания они, во-первых, уменьшились в объеме, стали рельефнее и суше.
2. Талия. Да, намек на нее всегда присутствовал, но такой тонкой и ярко выраженной талии я смогла добиться только пройдя стадии набора ММ и сушки, тренируясь исключительно в силовом режиме.
3. Спина. Это, пожалуй, единственное, в чем можно упрекнуть за «мужиковатость», но отчасти именно благодаря накаченной спине создаются красивые пропорции тела. При грамотном тренинге гармонично развивается все тело, выстраивается четкий силуэт.
4. Ягодицы. Опять же создают женственные пропорции, подчеркивая талию. И да, необязательно при этом сильно раскачивать ноги. Мой пример наглядно это показывает.
Вывод: силовые тренировки не сделают из тебя Халка, если ты сама этого не захочешь) Но даже в этом случае придется еще постараться, тем более, если тренируешься «внатурашку».
Есть вопросы по форме/тренировкам/питанию?
Спасибо!! Как раз сейчас решается вопрос с документами) Я не проявляю инициативу касательно переезда ввиду своих личных принципов, но обозначила сроки. О своих серьезные намерениях он заявил)
Нет, раз в 3-4 месяца хожу к косметологу (ботокс, коллаген, бэби фейс, сперма лосося, экзосомы). Никакие аппараты, нити не делаю. Многие заметили, что лицо изменилось, я тоже это вижу. Результат нравится )
Главный совет-не пытаться привлечь мужчину, а сфокусироваться на себе, на своем состоянии. Когда женщина «светится» изнутри, люди сами притягиваются. А ты уже выбираешь )
😱Девочки, часто у вас бывают такие состояния?
- усталость, нет энергии и сил
- тяга к сладкому, срывы в питании
- проблемы с кожей лица и тела
- стоит вес, запоры….
Это всё симптомы проблем с ЖКТ!
Почему именно ЖКТ решает, будете ли вы здоровыми и энергичными?
Сейчас расскажу, но сначала новость!🆘
Я вернулась на обучение нутрициологии, чтобы еще глубже понять, как работает организм.
Много лет назад у меня тоже были проблемы с жкт. Я не знала, как правильно худеть, поэтому сидела на диетах, очень мало ела. Начались проблемы с тем, чтобы сходить в 🚽. Это очень частая история у тех, кто сидит на сильно гипокалорийных диетах, не потребляя достаточно клетчатки.
Только когда я наладила свой режим питания, проблема решилась. А вместе с этим укрепился иммунитет. Ведь 70-80% иммунных клеток живёт именно в кишечнике. Сотни гормонов и нейромедиаторов — тоже там.
Поэтому настроение и сон зависят от его состояния.
Но чаще всего мы воспринимаем ЖКТ как «трубу», которая просто переваривает еду.
А потом удивляемся:
— откуда усталость?
— почему прыщи и тусклая кожа?
— почему вес стоит, даже если сесть на диету?
📌 Проблема может крыться именно в кишечнике.
Если в ЖКТ хроническое воспаление или дефициты, страдает весь организм.
Я вернулась на обучение в Лигу Нутрициологии и иду на вебинар 9 сентября, ✅чтобы освежить знания по работе ЖКТ.
• как кишечник управляет вашим иммунитетом, энергией и даже внешностью,
• почему таблетки и детоксы не решают проблему,
• и какой пошаговый план реально помогает восстановить работу ЖКТ.
Будет простым языком, без «воды», с конкретными решениями.
Регистрируйтесь — и посмотрите на своё здоровье под другим углом.
📅 Вебинар пройдет 9 сентября в 12:00 мск
Пойдемте со мной прямо сейчас по ссылке ниже, ведь наш ЖКТ это наша база для счастливой жизни
👉🏻ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
👉🏻ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
👉🏻ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Реклама. ООО "ИНСТИТУТ ЛИГА ЗНАНИЙ" ИНН: 2308269199 erid: 2VtzquxGGR1
Это когда человеку комфортнее, когда его личное пространство и частная жизнь остаются для близкого круга людей)
Скоро будет 3 года)
Владелец канала не предоставил расширенную статистику, но Вы можете сделать ему запрос на ее получение.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Подтвердите, что вы не робот
Вы выполнили несколько запросов, и прежде чем продолжить, мы ходим убелиться в том, что они не автоматизированные.